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超实用体脂率对比图,快看看你的体脂有多少?

如果想要漏出腹肌、马甲线，那男性只有体脂在百分之15以下，女生只有体脂在百分之18以下，这些你想要的部位才会上身。如果觉得对照图无法精准到自己的体脂率，那我们也可以通过公式计算。

女性体脂率在18%以下，想要的肌肉线条才会上身。为何你的腹肌与马甲线难以显现？原因在于脂肪的覆盖，使得肌肉难以显露。男性体脂率需低于15%，女性则需低于18%，方可看到理想效果。

所以对女性来说17%-25%是一个合适的体脂率区间。上图为目标体脂率，如果要准确评估体脂，目前可靠公认的较为准确方法则是生物电阻测量法，需要借助体脂秤等电子测量工具进行测量。当然，体脂率是适合于任何人的肥胖评估方法（包括不运动的人）。

体脂对比图男女(男女体脂率差异)

成年女性的体脂率计算公式：参数a=腰围（cm）×0.74参数b=体重（kg）×0.082+389体脂肪重量（kg）=a－b体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

对男士来讲，3-4%上下的体脂率是务必人体脂肪，对女士来讲10-12%的人体脂肪是务必人体脂肪，小于这一标准便会影响身心健康。而男士体脂高于25%，女士高过35%则归属于肥胖症，不仅不好看还会继续影响身心健康。

女性体脂率与体型的对照 女性体脂率在18%以下，想要的肌肉线条才会上身。为何你的腹肌与马甲线难以显现？原因在于脂肪的覆盖，使得肌肉难以显露。男性体脂率需低于15%，女性则需低于18%，方可看到理想效果。

身高170cm，体重130斤，那么体脂率应该在22%-25%左右，应该属于标准偏上，应该控制在20%左右，体重应该在120斤左右就比较标准了。

女生体脂率多少合格

成年女性的体脂率正常范围通常在20%到25%之间。 如果体脂率过高，当体重超过正常范围的20%以上时，就可以被认为是肥胖。 运动员的体脂率会根据不同的运动项目而有所不同。一般而言，男性运动员的体脂率介于7%到15%，而女性运动员的体脂率介于12%到25%。

健康女性的体脂率通常在18%-28%之间。如果体脂率超过28%，可能存在腹部脂肪过多的情况。使用体脂秤虽不是完全准确，但可作为参考。此外，可以通过测量腰围来辅助判断，例如，体脂率35%以上，腰围可能超过85厘米；40%以上，腰围可能超过90厘米。

成年女性的体脂率正常范围通常设定在20%到25%之间。如果女性的体脂率超过正常范围的20%，则可能被认定为肥胖。不同运动项目的运动员的体脂率要求有所不同。一般而言，男性运动员的体脂率目标在7%到15%，而女性运动员则在12%到25%之间。

女生体脂率多少算身材好

1、体脂在20-22%的时候，马甲线基本成形，也不会太瘦，身材已经相当理想了。 再高一点，线条没这么明显，再低一点难度较大，饮食控制较难。 所以女生体脂率在20-22%左右的身材是较好的。我们应该追求的是适当的体脂肪率，而非一昧的追求低体脂肪率。

2、女生体脂率23%属于健康范围，不算胖。那么，女生体脂率多少才最漂亮呢？ 体脂率在10%~12%时，背肌显露，腹肌分块明显。这样的标准可以参加女子健美大赛。 体脂率在15%~17%时，背肌显露，腹肌分块不太明显，全身脂肪不松弛。对于业余健身爱好者来说，这样的身材已经很不错了。

3、一些人认为，身体健康、凹凸有致就是身材好，一般健康苗条的年轻女性的体脂率是在20%-25%之间。但也有些男性认为，女性丰臀肥乳，抱起来有肉但也没有赘肉横生才算是身材好，她们的体脂率在25%-30%之间。

4、女生的理想体脂率通常认为是在20%到22%之间，这个范围内的体脂率不仅有助于形成清晰的马甲线，而且不会显得过于消瘦。如果体脂率稍高，肌肉线条可能不那么明显；而如果体脂率更低，则需要更加严格的饮食控制，难度较大。因此，20%到22%的体脂率通常被认为是女性身材的理想范围。

5、女生体脂率通常在20%~22%左右，身材好一些。具体的体质率不是一定的，需要根据身材部位不同来判断，想要改善身材肥胖的问题，可以通过适当的锻炼或者是吸脂手术的方式，将人体多余的脂肪吸出，达到快速瘦身的效果，改善体脂率过高的问题。