内容要点：

罚做深蹲的经历?

**我们罚做深蹲的经历 那次女生班规深蹲，我在班级里被要求蹲下，以示惩罚。我心里很不舒服，因为我不想在同学面前丢脸。老师看到我不情愿，更加生气地说女生班规深蹲：“既然你不愿意在办公室蹲，那就在这里让大家看看不认真做事的后果。

不久前，江西抚州一名高一女生被教师罚做200个深蹲。据了解，该女生是由于英语课上有六个英语单词没有默写出来，教师对她进行惩罚，女孩本做到一半左右已经坚持不下去了，但碍于老师在场还是继续进行，做完后身体出现严重不适，两天后，送往医院诊断出横纹肌溶解症。

有一次，我在班级中因违反规定而被要求做深蹲。这让我感到尴尬，害怕同学的注视。老师见状，加重语气：“既然你不愿意在办公室受罚，那就让大家见证不遵守规则的后果。”这样的经历让我认识到了遵守纪律的必要性。在处罚室的场景，我首次面对各种惩戒工具，内心的恐惧难以言表。

算，我也是一名高中生，对于你的状况我深感同情，这绝对是体罚学生，曾经我校也有这种事，后来的处理结果是开除了当事人老师。

罚做深蹲的作文感想怎么写

关于在学校被体罚的作文感想 在学校，我们有时会因为犯错而被老师惩罚。我记得有一次，我因为心不在焉，被老师发现了。老师问我：“xx，你怎么那么不在状态呢？”我支支吾吾地“深蹲……下。”老师生气地吼道：“记住这个教训！现在就开始！”我不情愿地蹲了下去，心里充满了后悔。

关于在学校被体罚的作文感想 在学校，我们有时会因为犯错而被老师处罚。我记得有一次，我因为注意力不集中，被老师发现了。老师问我：“你这是怎么了？我们昨天的约定你忘了吗？”我支支吾吾地“深蹲……下。”我心里十分懊悔，不应该忽视老师的约定。

有一次，我在班级中因违反规定而被要求做深蹲。这让我感到尴尬，害怕同学的注视。老师见状，加重语气：“既然你不愿意在办公室受罚，那就让大家见证不遵守规则的后果。”这样的经历让我认识到了遵守纪律的必要性。在处罚室的场景，我首次面对各种惩戒工具，内心的恐惧难以言表。

今天，我当了后勤组的组员，结果做不好，被老师抓去深蹲，刚开始，老师说要蹲的时候，我没什么在意，因为老师还算的上是疼我的，一定不会打我。“xx，你今天怎么那么心不在焉的呢？按照我们昨天的约定，要怎么惩罚你？”我支支吾吾的说“深蹲……100下。”“记得就好，来吧，xx，蹲在这里。

罚做深蹲是什么体验

大腿这一块，可以身体站直后手握住脚踝处，小腿后屈使小腿和大腿后面相贴，一般这样就可以感到股四头肌有被拉的酸痛感，如果感受不到，大腿就往后，直到感到酸痛，维持姿势15到30秒，然后还原。希望我的回答对你有所帮助。

今天，我当了后勤组的组员，结果做不好，被老师抓去深蹲，刚开始，老师说要蹲的时候，我没什么在意，因为老师还算的上是疼我的，一定不会打我。“xx，你今天怎么那么心不在焉的呢？按照我们昨天的约定，要怎么惩罚你？”我支支吾吾的说“深蹲……100下。”“记得就好，来吧，xx，蹲在这里。

肌肉受到过量负荷时会释放出乳酸，感受到肌肉酸痛也说明了你的肌肉变得坚硬了，但也不可过量负荷，会导致肌肉劳损，敢打酸痛时最好能多休息，别再过量运动什么的，然后多补充点蛋白质，比如吃鸡蛋。

深蹲200下确实多了些，只是运动过量而已，肌肉无氧呼吸增加，肌肉会感到酸痛，快的话休息一个晚上就好了。可以用温水泡一下，促进血液循环，再休息几个小时，等身体自然恢复。