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乳清蛋白粉适合瘦弱的女生喝吗,

可以啊，在于一个量乳清蛋白女生喝的问题。健美爱好者的话，天天锻炼，消耗的多，吃的分量就要多一些；不常锻炼的人，比如体质瘦弱，怎么长也不胖的人，也可以吃，但是服用分量大概只有健美爱好者的三分之一左右吧。

可以的。蛋白粉适合平时需要补充蛋白质的朋友，尤其是节食的时候，因为鱼、肉、蛋摄取偏少，蛋白质补充太少，更需要蛋白粉。乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高效化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品。

可以吃的，对身体是有效果的。清蛋白粉对锻炼肌肉有帮助的，因为营养价值高，脂肪含量少。健美爱好者的话，天天锻炼，消耗的多，吃的分量就要多一些；不常锻炼的人，比如体质瘦弱，怎么长也不胖的人，也可以吃，但是服用分量大概只有健美爱好者的三分之一左右吧。

适合女性吃的。乳清蛋白粉（Whey ），是采用先进工艺从牛奶分离提取出来的珍贵蛋白质，以其纯度高、吸收率高、氨基酸组成最合理等诸多优势被推为“蛋白之王”。

你好，是可以的乳清蛋白女生喝！乳清蛋白女生喝我是个女生以前体质虚弱，老是感冒，生病。后来乳清蛋白女生喝我爸经别人介绍买了美莱健乳清蛋白乳铁蛋白回来给我喝，到现在还坚持喝，体质改善了好多，不经常生病了。这个运动后喝还有增肌效果。这些保健食品是要长期食用才能感觉到身体的变化的。

可以，配合运动效果更好，可以增加些器械运动，减少碳水化合物的摄入量。

偏胖的女生能不能喝乳清蛋白粉?

1、所以，并不建议减肥的女生也去吃蛋白粉。即便想要摄入蛋白质，也完全可以通过日常的基础饮食来满足身体所需。虽然一般情况下蛋白质并不会直接转化为脂肪，但蛋白质也是可以间接转化为糖元或脂肪的。

2、首先，对于偏胖型的健美运动员，乳清蛋白粉因其糖分含量低，蛋白质易于吸收，是理想的辅助健身选择。它能帮助运动员快速恢复体力，支持肌肉生长。美容爱好者也能从中受益。乳清蛋白富含优质氨基酸，能促进体内新生组织的形成，同时制造出的酶有助于改善肠胃功能，有助于排毒养颜，延缓衰老过程。

3、蛋白粉，顾名思义，就是补充身体蛋白质，楼主本身就胖，所以不用在补充任何东西，适当的减食和运动，就会瘦下来，重在坚持。

4、分离乳清就可以的，蛋白质是人体活动必须的物质，只要开始训练，是不存在长胖一说的。再说了你生活中吃到的食物是合成性质的，而蛋白粉是可以把蛋白质精准控制在一个维度上的营养补剂。

5、并不是喝乳清蛋白粉就会长肌肉的啦，不然为啥还有那么多人拼命健身来增肌……乳清蛋白粉更多的是帮助补充蛋白质。对于女生来说，减脂期可以试试斯维诗乳清蛋白粉，添加99%浓缩乳清蛋白，喝下去可以增加饱腹感，减少热量摄入。

6、在保证运动量的情况下，适当喝蛋白粉或增肌粉是不会影响健身效果或发胖的。那就是不要过量服用，别把蛋白粉当饭吃。蛋白粉需要经过肾脏的过滤才能吸收，过量服用会增加肾的负担。另外，如果运动量不够的话，也不需要通过蛋白粉来增加蛋白质的摄入，不然还是会变胖。

健身吃乳清蛋白粉怎么样?听说很多健身的女生都喝这款。

是的，我们健身圈子的几个女生都是喝的斯维诗乳清蛋白粉，里面添加了99%乳清蛋白一般坚持喝几个月，然后搭配适当运动，塑性效果就会很明显了。而且他家这款不仅能塑形，好像还能提升免疫力，健身的这几个月来，我也确实没有感冒过，香草味的也好喝。

斯维诗乳清蛋白粉以其纯净的乳清蛋白来源、科学的配方以及便捷的食用方式，赢得了广泛的好评。许多用户表示，在健身或日常饮食中加入斯维诗乳清蛋白粉后，能够明显感受到体力与精力的提升，有助于更快地达到健康与美丽的目标。同时，其口感细腻，易于溶解，也受到了用户的喜爱。

健身教练不请自来，每次有学员问我乳清蛋白粉哪个牌子好，我都会推荐斯维诗乳清蛋白粉。这款产品在减脂期的学员中效果显著，能增加饱腹感，减少热量摄入，快速塑造形体。健身的成功，三分在练，七分在吃，找对方法能事半功倍。

如果是经常健身的人，斯维诗乳清蛋白粉的确是增肌神器，我身边好多健身党都在吃，反馈也很好。不过你要是稍微了解一下斯维诗乳清蛋白粉的成分和配方，就会知道它是可以帮助补充蛋白质的，而蛋白质则可以帮助提升身体的抵御力。

作为一个从事了5年健身教学的健身教练，我的学员问我乳清蛋白粉哪个牌子好，我一般都推荐他们吃斯维诗乳清蛋白粉，尤其是女生，吃这款不仅能提高身体抵抗力，还能塑形。比你单纯只练不吃效果好得多。这款乳清蛋白含量极高，能快速补充优质蛋白质，一般来说坚持喝一个月效果就会很明显的。

关于女生喝乳清蛋白粉的一些问题

首先蛋白粉的摄入时间，其实没有那么严格。只是说乳清蛋白吸收相对较快，所以建议在锻炼之后喝。其次，锻炼的强度是个关键，正式锻炼的时间最好不要超过一个半小时，否则效果非常不好，力争在一个半小时里面增加强度。最后，蛋白粉不是增长肌肉的神药，只是帮助人体补充蛋白而已。

不能过度加热 因为乳清蛋白质粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质，它们都怕热，一旦受热就会失去活性，会大大降低生物效价。因此，乳清蛋白质粉不可烧煮和烫食，只能溶于40℃以下的水、粥等食品中，也可作为冷饮品食用。

过量服用乳清蛋白粉潜在的副作用 诱发心脏病：蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。疲劳：蛋白质通常与能量联系在一起。但如果没有健康饮食支持，消费乳清很容易导致疲劳。换句话说，乳清应该结合复杂碳水化合物一起摄入。

乳清蛋白粉吃了是会上火的，蛋白质在新陈代谢的过程中会消耗掉大量的维生素B，通过服用蛋白粉来增加额外的蛋白粉，无疑会对维生素B的消耗增加很多。如果在增加蛋白的同时却没有增加人体内的维生素B，则会造成维生素B的缺乏，营养学和生理学告诉我们，维生素B缺乏会很容易导致上火。

服用蛋白分要跟据个人情况，目的。如果是为了增长肌肉，要在训练的同时，训练前30－60分钟服用30克，结束后1小时内再服用30克，同时要多吃鸡蛋清，一天6－8个，多吃鸡肉牛肉，鱼。少食多餐。如果以键身增加抵抗力或抗疲劳为目的，就可在睡前服用。

运动后的女性喝植物蛋白好还是乳清蛋白好

乳清蛋白不但容易消化，而且还具有高生物价、高消化率、高蛋白质功效比和高利用率，是蛋白质中的精品等特点，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。植物蛋白是蛋白质的一种，是从植物里提取的，营养与动物蛋白相仿，但是更易于消化。

乳清蛋白是完全蛋白，植物蛋白是不完全蛋白，就是说植物蛋白中氨基酸种类和质量不如乳清蛋白，而且吸收不如乳清蛋白。

效果最好的肯定是乳清蛋白粉。1000g牛奶才能提炼出7g纯乳清蛋白，锻炼后一次摄入30g蛋白粉，满足肌体需求，也易于吸收。 注意安利卖的是提取自大豆的植物性蛋白。植物蛋白有一层硬壳难于吸收，而且属不完全蛋白缺乏人体必须的数种氨基酸。健身者不应吃安利的蛋白粉，应选专业健身补剂厂的乳清蛋白。

当然可以了，女生推荐你吃植物蛋白，运动后半小时内吃是最好的。

乳清蛋白粉,女人可以喝吗

四十年龄喝蛋白粉最适合不过乳清蛋白女生喝了，丰胸就别寄托在蛋白粉上了。蛋白粉其实都差不多，换几个名字而已。我喝过安利的、倍恩力的、汤臣倍健的，最近在喝的是一款“健字号蛋白粉”，联合邦利牌。最近喝的这个口感最好，香、速溶，推荐试试。在淘宝搜索“健字号蛋白粉”就能找到。不过我不是在淘宝买的。

对于女生来说，减脂期可以试试斯维诗乳清蛋白粉，添加99%浓缩乳清蛋白，喝下去可以增加饱腹感，减少热量摄入。坚持喝两个月，再配合适量的运动，塑形的效果还不错（经常海吃海喝的除外），亲测有效~。乳清蛋白女生喝你也可以百度下。

肥胖人士在服用蛋白质粉时，建议搭配着可以加速燃烧体内脂肪的一同饮用，这样可以起到事半功倍的减肥效果。运动后30~40分钟内，喝1份乳清蛋白。 大运动量之后，不但脂肪被消耗，肌肉也同样大量被分解。服用蛋白质补充可以达到减脂不减肌的目的。肌肉的损失会令人追悔莫及。

可以的，你进斯维诗官网了解一下就知道，他家的斯维诗乳清蛋白粉不仅针对塑造形体，对于抵抗力低、经常感冒的人也有提高抵御力的效果。健身女性可能是这款的主推人群，我就是因为健身才买的这款。但是喝了几个月我发现无形之中，我的身体素质也变好了。 百度上面有这方面的资料。