内容要点：

为什么女生的腹肌是两竖

1、腹部皮脂比较薄的时候女生的腹肌分几种，在肚脐两侧会有两条直立的肌肉线女生的腹肌分几种，俗称“马甲线”。

2、字腹肌（又叫川字腹肌）女生的腹肌分几种：意指是两条肌肉，多数情况是出现在女性。因为不最求肌肉块，而是希望平滑的小腹女生的腹肌分几种！女生由于脂肪比例与男生不同，格子状的腹肌是异想天开了，还是努力一把把它变成“11”字吧。所谓“11”字腹肌就是肚脐左右有2条沟，越深越迷人。

3、女生的腹肌分几种我们来看一下腹肌的构成，横着的就是腱划，而竖着的就是我们的腹肌，正常的说，腹肌就只有两块。腹肌的形状是由基因决定的，有的人注定了只有6块腹肌，怎么锻炼也不可能长成8块。键划的这种结构是在加强肌肉力量的同时又防止剧烈运动时被撕裂。

想知道女生的腹肌叫什么?

1、马甲线或川字腹肌。马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。马甲线是女人不胖，而且体态紧致的最高境界，也是最客观标准，不仅没有多余脂肪，而且还有肌肉的腹部。

2、女生的腹肌叫马甲线。女生的腹肌叫马甲线，指没有赘肉、并且拥有肌肉线条的腹部，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。现在有很多的女性朋友也爱上了练腹肌，自己拥有腹肌的模样有多么具有吸引力。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。

3、马甲线、川字腹肌。男生的腹肌线条叫做腹肌线，女生的线条叫马甲线，是形容女生腹部练出来的肌肉，是腹内外斜肌，也叫川字腹肌。马甲线是女人不胖，而且体态紧致的最高境界，也是最客观标准，不仅没有多余脂肪，而且还有肌肉的腹部。

10块腹肌是什么意思女生

那么你一定会听说过10块腹肌。这种腹肌不仅可以提高身体美观，还是健康体魄的象征。10块腹肌是指两侧腹肌和中间的腹肌，每侧外层腹肌分别有上中下三块，内层有上下两块，中间的腹直肌分为上中下三块。

没有什么感觉，就是和6块、8块腹肌是一样的，没有特别之处。

十块腹肌的人不多。通常来说，大部分人的腹肌共有8块，但有的人只要6块，这是与遗传相关的。腹直肌是一整块肌肉.它被3个或4个腱区分成数个肌腹。

腹肌最多能练出来10块。腹肌是由腹直肌组成的，被3个或4个腱划分成数个肌腹。有4个分隔线（即4块）的人被称为六块腹肌；而有3个分隔线（即3块）的人则被称为八块或者四块。

首先有些人的腹肌不仅仅有8块，有的人有6块，或者4块甚至10块腹肌的人也存在，6块和8块腹肌是我们平常最常见的腹肌类型，但是4块或者10块的这种就属于稀有，腹肌块数都是基因决定的。我们一般所说的腹肌其实是腹直肌，腹直肌只有一块。只是每个人的分离度不一样，形状形态也各不相同。

很多人都不一样。多数人为6块或8块， 而 4块 、10块、12块的少。因为腹肌其实是一整块，人的腱划把腹肌分割成了多块。每个人的腱划不一样，所以就有了不一样的腹肌块数。

请问一下亲们,我是女生想练腹肌,想问一下,腹肌,川字腹肌,马甲,人鱼线...

1、腹部肌肉统称为腹部肌肉，或腹部肌群；川字腹肌也可以叫11字腹肌，是将腹肌上侧和腹直肌锻炼的已有明显轮廓，腹外内斜肌也已初露，体脂男性控制在10-12%，女性15%左右，将会显露两侧腹肌轮廓；马甲线是女性的叫法，人鱼线是男性的叫法，科学的叫做腹内外斜肌。

2、下腹不分肌肉是比较难练的，也是人鱼线的基础，建议做以下动作：悬挂举腿，每组力竭4组（锻炼最下边两块腹肌）希望可以帮助到你。

3、人鱼线和马甲线，男性和女性是都可以通过锻炼而拥有的。马甲线是指没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，腹部主要由两部分组成，分为腹肌和腹外斜肌，而腹肌和腹外斜肌间会形成线条，这就是马甲线。

4、女生练肌肉难度在于本身体质较弱、雌性激素阻碍肌肉生长、女生自身脂肪占体重比值大导致肌肉不凸显及社会观念带给自身的心理问题。你要练的话，马甲线、人鱼线都是会有的，不过女生骨盆宽，人鱼线效果和男生是不一样的。

5、练出马甲线或者川字肌腹肌，重点在腹部脂肪的减少，一般女性如果做到腹部没有赘肉的程度川字肌基本上就已经有了。川字肌的锻炼方法：一定是要跑步，慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。