内容要点：

乳清蛋白粉,女人可以喝吗

1、四十年龄喝蛋白粉最适合不过了，丰胸就别寄托在蛋白粉上了。蛋白粉其实都差不多，换几个名字而已。我喝过安利的、倍恩力的、汤臣倍健的，最近在喝的是一款“健字号蛋白粉”，联合邦利牌。最近喝的这个口感最好，香、速溶，推荐试试。在淘宝搜索“健字号蛋白粉”就能找到。不过我不是在淘宝买的。

2、对于女生来说，减脂期可以试试斯维诗乳清蛋白粉，添加99%浓缩乳清蛋白，喝下去可以增加饱腹感，减少热量摄入。坚持喝两个月，再配合适量的运动，塑形的效果还不错（经常海吃海喝的除外），亲测有效~。你也可以百度下。

3、肥胖人士在服用蛋白质粉时，建议搭配着可以加速燃烧体内脂肪的一同饮用，这样可以起到事半功倍的减肥效果。运动后30~40分钟内，喝1份乳清蛋白。 大运动量之后，不但脂肪被消耗，肌肉也同样大量被分解。服用蛋白质补充可以达到减脂不减肌的目的。肌肉的损失会令人追悔莫及。

4、可以的，你进斯维诗官网了解一下就知道，他家的斯维诗乳清蛋白粉不仅针对塑造形体，对于抵抗力低、经常感冒的人也有提高抵御力的效果。健身女性可能是这款的主推人群，我就是因为健身才买的这款。但是喝了几个月我发现无形之中，我的身体素质也变好了。 百度上面有这方面的资料。

经期能喝乳清蛋白复合粉吗

这就是复合乳清大豆蛋白质粉的作用乳清蛋白女生喝，其实它能够产生的作用远不止如此乳清蛋白女生喝，复合乳清大豆蛋白质粉还能够保障肾脏的健康，对于肾虚或者是代谢能力差引起的很多问题，有着明显的调理效果。

增强免疫力 乳清蛋白中的免疫球蛋白，是抵抗抗原的天然抗体。乳清蛋白及其酶解产物对淋巴细胞、吞噬细胞、粒细胞、NK细胞等多种免疫具有调节作用。 维护肠胃健康 优质蛋白可以修复受损、衰老细胞，修复胃肠粘膜，促进营养吸收，改善胃、急慢性胃肠炎。

只要坚持食物丰富多样，就完全能满足人体对蛋白质的需要，没有必要再补充蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享受和感官刺激，是蛋白质粉所不能替代的。蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。

女生到底要不要喝乳清蛋白粉?会长很难看的一块块的肌肉吗?

哪些人能喝乳清蛋白粉？对于想有点小肌肉的、做力量训练的女生来说，可以适量吃一点蛋白粉，这样有利于肌肉生长，身体线条会更好，当然更不会发胖。肌肉含量提升后，基础代谢也会提高，从而间接达到更好瘦身的目的。

不建议吃蛋白粉增肥，蛋白质摄入过多体内消化不掉，会被排除体外。还会造成残留，体内细菌会吸收这些营养，分解过多容易造成放屁很臭。。想要增加体重也最好是摄取的食物种类多一些，最好能每天达到30种，通过运动锻炼增加肌肉含量。使身体线条更加好看。不要担心会涨很多肌肉。女生是非常不容易长肌肉的。

如果是为了增强体制最好吃混合型的，既有植物蛋白又有动物蛋白。可以补充人体所需所有氨基酸。

乳清蛋白粉有增肌效果，还能增强免疫力。同天然食物供应的蛋白质一样，蛋白粉的蛋白质在进入消化系统后，经过各种蛋白酶分解后转化成短肽及氨基酸小分子。这些小分子进入血液，被运输到身体各处的氨基酸代谢库中储存。人剧烈运动后会引发肌肉分解代谢，此时身体就像修理工一样，准备合成肌肉。

蛋白质过量时，尿钙排出量增加，从而增大肾结石的危险。而健身人群在肌肉训练之后服用大量的蛋白粉、蛋清等高蛋白保健品或食品，也有类似的危险。据介绍，蛋白质摄入量过多对人体有危害。

健身吃乳清蛋白粉怎么样?听说很多健身的女生都喝这款。

是的，我们健身圈子的几个女生都是喝的斯维诗乳清蛋白粉，里面添加了99%乳清蛋白一般坚持喝几个月，然后搭配适当运动，塑性效果就会很明显了。而且他家这款不仅能塑形，好像还能提升免疫力，健身的这几个月来，我也确实没有感冒过，香草味的也好喝。

斯维诗乳清蛋白粉以其纯净的乳清蛋白来源、科学的配方以及便捷的食用方式，赢得了广泛的好评。许多用户表示，在健身或日常饮食中加入斯维诗乳清蛋白粉后，能够明显感受到体力与精力的提升，有助于更快地达到健康与美丽的目标。同时，其口感细腻，易于溶解，也受到了用户的喜爱。

健身教练不请自来，每次有学员问我乳清蛋白粉哪个牌子好，我都会推荐斯维诗乳清蛋白粉。这款产品在减脂期的学员中效果显著，能增加饱腹感，减少热量摄入，快速塑造形体。健身的成功，三分在练，七分在吃，找对方法能事半功倍。

如果是经常健身的人，斯维诗乳清蛋白粉的确是增肌神器，我身边好多健身党都在吃，反馈也很好。不过你要是稍微了解一下斯维诗乳清蛋白粉的成分和配方，就会知道它是可以帮助补充蛋白质的，而蛋白质则可以帮助提升身体的抵御力。

作为一个从事了5年健身教学的健身教练，我的学员问我乳清蛋白粉哪个牌子好，我一般都推荐他们吃斯维诗乳清蛋白粉，尤其是女生，吃这款不仅能提高身体抵抗力，还能塑形。比你单纯只练不吃效果好得多。这款乳清蛋白含量极高，能快速补充优质蛋白质，一般来说坚持喝一个月效果就会很明显的。

是的！真的超级有效。我的私教当时就是推荐我喝斯维诗乳清蛋白粉。你懂那种练了3个月看不到效果，喝了2个月效果立竿见影的快乐吗哈哈哈哈。