内容要点：

身高155肩宽38属于肩膀宽的吗?

1、女生肩宽标准：大部分女生肩膀的宽度是身高1/4左右。一般来说，身高165-180之间的女生，肩宽数值在38-40之间属于正常的，身高170cm左右，肩宽38cm就很标准了。而身高150cm左右的小个子女孩，标准女神肩宽应在35cm左右。160cm身高的女生，标准肩宽则是37cm左右。

2、女生标准肩宽对照表如下：肩宽的计算方法，以及标准肩宽数值范围。完美身材的标准肩宽＝胸围的二分之一减去4cm。一般来说，身高165-180之间的女生，肩宽数值在38-40之间属于正常的，身高170cm左右，肩宽38cm就很标准了。而身高150cm左右的小个子女孩，标准女神肩宽应在35cm左右。

3、男士和女士的标准肩宽算法不一样。男士标准肩宽相当于身高的1/4；女士标准肩宽约为胸围的一半再减4厘米。你可以自己对照一下。

4、是属于中等的，其实刚刚好啦，很多人都羡慕不来呢！！你可以在服装方面下手啊，要肩膀宽点可以穿泡泡袖的衣服，泡泡袖的衣服可以让你的肩膀在视觉上大一些。要是想让肩膀窄点可以穿吊带。

肩宽背厚女生做什么运动可以减掉背上肉啊

俯卧上仰的运动，来消灭背部脂肪，锻炼背肌和肩胛肌，使你肩部、背部的脂肪消除，肌肉变结实。进行站立背部肌肉训练：站立姿势，两脚分开与肩同宽，身体前趋120度，双膝微弯曲，重心在两腿之间。做舒展运动：手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船动作的样子向后背滑动双臂。

中医推拿瘦手臂也是非常不错的方法，也非常适合懒女人们哦。只要平躺着不动，专业的推拿师就会根据你的特点而帮你按不同的穴位，效果会更明显。对于身体机能不协调的人，推拿还能改善他们多湿、多痰及气虚通常是他们的体质特点。

形体训练：可以进行形体的锻炼，锻炼可以进行开合训练，即上臂开合、拉伸的训练，保持关节上肩胛带肌的有效运动；长期坚持：强调要有耐心和决心，减肥是一个长期的过程，不能够一蹴而就；手术治疗：对于明显的肩宽背厚，可以通过手术的方式进行治疗。

大家帮我看看我的骨架健身有优势吗,有图片,刚刚量过了,身高170,肩宽42...

如果只是要身材好看的话，你这身材健身很容易出效果，因为脂肪不多，练腹肌和胸肌的话效果会很明显。如果是要追求肌肉型的魁梧身材，可能有点难度，肩宽有够，底子也有点薄。

男生女生啊？男生的话衣服就多穿穿那种带垫肩类的，有型一点的衣服吧，再锻炼肌肉总有点用的。

肩宽还行吧。毕竟你身高比较高。瘦的话显得你骨架比较大。其实还好的。

有两种方法可以确定骨架的大小。一种是用一只手的拇指和食指环绕另一只手的手腕。如果手指不能触摸手腕，它是一个巨大的骨架。另一个是身高与手腕周长的比率。比例越小，骨架越大。就这种方法而言，手腕环扣的方式并不是很精确，只是一种参考方法。事实上，通过计算比例，已经有了骨架尺寸的标准。

其实你的肩膀宽度是固定的了，这个更改不了的，所以你要做的就是隐藏这种宽度，也就是说穿衣服是要注意让你的肩膀的宽不那么地显眼就可以了。

我16岁，骨架小，男生，想变得壮一些。 我很瘦，170cm。但我的肩膀很宽，四肢很长，是倒三角，只是骨架比较细，薄。我想通过锻炼让身体变壮。特别是胸肌，腹肌，臂部肌肉。我现在是一点肌肉也没有。想知道我这个年纪，学习比... 我很瘦，170cm。但我的肩膀很宽，四肢很长，是倒三角，只是骨架比较细，薄。

肩宽,胯小,屁股小,标准的女生倒三角,做什么运动可以弥补一下

1、不想上健身房，可在家里做做负重半蹲运动，手持哑铃（或水瓶等有一定重量的东西）原地半蹲，记得要拿哑铃，因为强健肌肉，是必须要有适当负重的。

2、训练倒三角最主要就是训练三角肌、背阔肌、肩袖肌群等肌肉部位，建议做好以下三个锻炼事项。第一，宽距俯卧撑用来改善肩膀太圆。宽距俯卧撑主要锻炼的是三角肌前束、胸部肌肉、肱三头肌，而且能够拉伸胸肌，改善圆肩的情况，让肩部看起来更加漂亮。

3、既然倒三角形是上宽下窄，那么我们就要尽量从视觉上减小两端的差距。上装的选择 那些肩部设计复杂的衣服基本可以丢了，尤其是荷叶边设计，这样只会让我们的肩膀看起来更宽。相反，我们应该选择肩部设计简单，颈部有些小修饰的衣服。夏天穿无袖的衣服更好。

4、肩部肌肉群的练习，这个动作的强度共做4组，每组做15次，每组间歇40秒。身体上半身贴紧椅背，保持身体的稳定，脊椎处于生理位置，背部挺直，双手握铃垂于身体两侧的髋部，手掌心朝外，双脚之间的距离与肩同宽，小腿垂直地面，两肩部保持水平。

身高180。体重70kg。肩宽50。锻炼健身,主要锻炼三头肌,胸肌。这个会不...

1、练肱三头肌和胸肌的动作一般不太会练到肩部肩宽女生健身，肩宽主要是练三角肌那块。哑铃侧平举、前平举、哑铃推举这三个动作锻炼肩部。首先要有一对可调重量的哑铃的肩宽女生健身，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌。

2、A.重点锻炼部位肩宽女生健身：胸大肌和三角肌。B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两手各持哑铃，掌心相对，推起至两臂伸直，支撑在胸部上方。C.动作过程：两手持哑铃平行地向两侧落下，手肘稍微弯屈，哑铃落下至感到胸部两侧肌肉有充分 的拉伸感，并使上臂落下至低于肩部水平线。当哑铃落下时，要深深吸气。

3、一般讲，最容易引起肘关节痛的肱三头肌练习，是单臂肱三头肌伸和在架式练习器上做肱三头肌练习。最安全的是一些复合练习，如窄握推和撑双杠。但也因人而异，我认识一个人，他一年到头用极重的重量做所有的肱三头肌练习，从未感肘部什幺不舒服。

4、身高180CM、体重70KG，在标准体重之下，22岁还有三四年长身体的最佳时期。