内容要点：

挺举是什么

挺举是举重比赛方式之一。双手把杠铃从地上提翻到胸前，再举过头顶，一直到两臂伸直﹑两腿直立为止。知识扩展：挺举简介 “挺举”——是奥运会举重比赛方式之一。由提铃和上挺两个动作连接组成。

挺举：运动员通过两个分解动作将杠铃举过头顶。首先，将杠铃放置在身体重心水平线上，屈腿预蹲后提起杠铃至胸前，再将其置于肩上并站立。接着，双手握杠，曲臂，下颌与杠平行，直臂推起完成动作。 在抓举比赛中，选手需一次性连续动作将杠铃举过头顶并伸直双臂。

动作不同抓举是运动员将杠铃平行的放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，把杠铃从举重台上举起；挺举是先将杠铃放置于身体重心的水平线上，屈腿预蹲，将杠铃提起，经过胸前将杠铃置于肩上，然后站立，再两手握杠，曲臂，下颌与杠平，直臂推起，动作完成。

抓举和挺举是一种重量训练的方式，主要用于举重运动。抓举是指运动员将杠铃从地面或支撑物上抓起，并一次性将杠铃举至胸前或肩膀位置的动作。在这个过程中，运动员需要展现出色的全身协调能力和爆发力量。

挺举 [tǐng jǔ] [挺举]基本解释 举重比赛方式之一。双手把杠铃从地上提翻到胸前，再举过头顶，一直到两臂伸直、两腿直立为止。[挺举]详细解释 举重比赛方式之一。双手把杠铃从地上提翻到胸前，再举过头顶，一直到两臂伸直、两腿直立为止。

挺举：运动员以两个分解的动作把杠铃举过头顶。先将杠铃放置于身体重心的水平线上，屈腿预蹲，将杠铃提起，经过胸前将杠铃置于肩上，然后站立；然后是两手握杠，曲臂，下颌与杠平，直臂推起，动作完成。

强壮!7岁女孩举起80公斤杠铃,多次获得全国冠军,是否有望进入国家队...

1、加拿大渥太华7岁女生杠铃挺举的罗瑞范乌尔夫特被称为世界上最强壮的女孩女生杠铃挺举，身高仅4英尺（约2米）的她，却能举起80公斤的重量。近日，她在美国11岁以下青少年举重比赛中，获得30公斤级的全国冠军，成为历史上最年轻的美国青少年全国冠军。

2、加拿大一位女孩举起80公斤杠铃一事引起了网友们的关注，从目前的消息来看虽然这位女孩年龄只有七岁，但是却已经能举起自身体重两倍的杠铃了，不得不说这是一个天赋异禀的女孩。

3、按照大赛的结果以及各方面的展示来说，这个小姑娘确实是最强壮的女孩。这个小姑娘拿到了许多的冠军，包括全美国全加拿大的冠军。并且年龄还非常的小，仅仅只有7岁。经过良好的训练以及培养，这个小姑娘一定能够拿到令人瞩目的成绩。

挺举杠铃放不到肩膀

1、掌握正确的抓杠姿势：将手握在杠铃上时，手肘应该伸直，手掌朝上，手指尽量放松，避免用力握紧杠铃。逐渐加大重量：在挺举杠铃练习中，逐渐增加负重是必要的。但是，每次增加重量应逐渐增加，不要一次性添加过多的重量，以免影响动作的正确性和安全性。

2、通常看举重比赛，正面看运动员举杠感觉像是往头顶上方去了，不是的啊。从侧面看，实际支撑杠铃的位置，差不多是在头部略后方，专业点说是斜方肌中束、肩胛的正上方。想找找感觉的朋友，可以试着做杠铃后蹲，深蹲扛铃位置的正上方，就是抓挺举锁肩那一下，过顶支撑的位置。

3、挺举的第一个动作是把杠铃举到肩际，但是手还是抓着的，这个时候，双手和双肩都承担着杠铃的重量，是不会压断骨头的。

挺举的动作要领和注意事项

、动作可以这样说：先蹲，再挺，收腿，放杠。

先屈腿预蹲，接着用 伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。挺举是举重比赛中最后进行的竞赛动作，包括伸膝、伸髋、展体、上挺伸臂和深蹲中起立等动作，由提铃至胸和上挺两个紧密衔接而结构各异的动作所组成。

伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。挺举是举重比赛中最后进行的竞赛动作，包括伸膝、伸髋、展体、上挺伸臂和深蹲中起立等动作，由提铃至胸和上挺两个紧密衔接而结构各异的动作所组成。

挺举是比赛中的重要环节，它要求运动员精确掌握动作顺序和呼吸技巧，以展现出强大的力量和协调性。整个过程需要运动员的集中注意力和精准执行，以确保动作的流畅和稳定。