内容要点：

个子157肌肉21,4脂肪24正常吗

我记得国内体测的体脂率正常值是10%-20%，你14%已经快到上限了。测得的肌肉量不仅包括骨骼肌，还包括内脏组织这些平滑肌。水分是必然存在的，肌肉内含大量水分。不过你这水肿率53%似乎过高了点，我记得正常范围是百分之三四十左右。我判断你不是肌肉过发达，而是“水头儿太足”。

一，这些测量不见得准确。百分之50.9肯定是算错了。二，体脂率偏高身材会显的臃肿，男性肌肉率高些才会更加健美。女性也无妨，因为你体脂率也是正常的。另外肌肉率高些也不容易发胖的。三，同样体重的两人，其中一个肌肉率低但是体脂率高，体脂率高的反而显胖。如果想要减肌肉可以做长跑锻炼。

%~18%型全身各位置人体脂肪就腰腹较松驰，腹部肌肉不显出。19%~21%腹部肌肉不显出，臀围一般是81~85公分。22%~24%腹部肌肉不显出，臀围一般是86~90公分。25%~27%腹部肌肉不显出，臀围一般是91~95公分。28%~30%腹部肌肉不显出，臀围一般是96~100公分。

健美运动员竞技状态）。10%~12% 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。13%~15% 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。16%~18% 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。19%~21% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。22%~24% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。

%~18% 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。19%~21% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。22%~24% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。25%~27% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。28%~30% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。31%以上 腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。

虽然减脂之后自己的体重不一定会有太大的变化，但是视觉效果上一定会有很大的差异，试想一下，一公斤的脂肪和一公斤的肌肉，他们的体积是不同的，所以不用担心减脂之后自己的体型还会很胖。而过高的体脂，会以前你糖尿病、高血压、脂肪肝等，所以减脂比减重更重要。

男孩和女孩肌肉生长速度是否一样

身高增长的差异：女孩通常在青春期开始时比男孩更早经历身高的快速增长。然而，男孩在身高增长方面的增幅往往大于女孩。 体重成分的变化：青春期的男孩和女孩在体重成分的增长上有所不同。这种增长包括骨骼、肌肉、脂肪以及内脏器官的综合增加。

性别差异：儿童时期，男女生在肌肉发育方面存在一定的差异。一般来说，男孩的肌肉发育速度较快，肌肉力量和耐力较强；而女孩的肌肉发育速度较慢，肌肉力量和耐力较弱。这是因为男孩和女孩在激素水平、遗传因素等方面存在差异，导致肌肉发育的不同。遗传因素：儿童时期，遗传因素对肌肉发育具有重要影响。

男孩快。因为男人天生比女人肌肉多三分之一。同样时间，他可以举的更重，跑的更快。肌肉恢复的也更快。

青春期以前男孩女孩各项生理指标没有什么差别。青春期（男孩13~15岁；女孩9~11岁）以后男孩侧重肌肉和骨骼的增长，女孩侧重体脂的增长。通常男孩肌肉多！但是人体生长发育受社会环境，自然环境，体育活动，营养，遗传，疾病等因素的影响。所以你的问题没有一个唯一正确的标准答案。

男子肌肉发达.占体重的多少左右,女子只占36%左右

1、在男性中，肌肉大约占体重的30%左右，而在女性中，这一比例则在30%到40%之间。 专业运动员的肌肉占比可以高达45%到50%，这是因为规律的运动能够提供肌细胞所需的营养，导致肌细胞增粗，体积增大，从而提高了肌肉在体重中的比重。

2、在男性当中，肌肉占体重的比例大约在30%左右，女性是在30%到40%。运动员的肌肉占人体体重可以达到45%到50%。因为适当的运动能够使肌细胞获得更多的营养，使肌细胞增粗，体积增大，所以肌肉体积也就增大，占的比重也就会增高。

3、肌肉占体重的比例，性别不同占比不同。一般情况下，女性肌肉占体重比例约为30%左右，男性肌肉占体重约为40%左右。专业运动员肌肉占体重的比例可达50%，甚至更高。肌肉分为平滑肌、心脏的肌肉和骨骼肌三种。心肌和平滑肌一般分布在内脏和血管，这些肌肉每个人（占比例）上下浮动不大。

4、人体中的肌肉占体重的36%-45%之间，如果是健美运动员的肌肉占比可以超过50%以上，仅仅通过年龄无法判断一个人肌肉占体重的比例，关键是看这个人是否经常运动，还有就是身体中脂肪含量决定。

5、人体全身的肌肉共约639块。约由60亿条肌纤维组成，其中最长的肌纤维达60厘米，最短的仅有1毫米左右。大块肌肉有2000克重，小块的肌肉仅有几可。一般人的肌肉占体重的百分之35--45。体全身的肌肉共约639块.成人约占体重的百分之30-40 ，成年男子的脂类含量约占体重的10％—20％，女子稍高。

男女生青春期发育的特点在哪些方面不同

1、身高的增长在青春期有显著差异，女孩通常比男孩更早开始身高突增，但男孩的身高突增幅度通常大于女孩。 在体重成分增长方面，男生在青春期会增加更多的肌肉，而女生则相对增加更多的脂肪。 心肺功能方面，随着年龄的增长，男生的肺活量通常比女生更大，这种差异在生长期会逐渐加大。

2、由于生理和心理的差异，青少年期的男女生理发展不同步。 在心理发展方面，男孩虽然生理上已经接近成人，但心理年龄通常比较年轻。 男孩在模仿行为时往往比较盲目，他们学习的只是表面的东西，例如一些男孩会模仿成年人抽烟和喝酒，错误地认为这样做就能显得成熟。

3、首先，进入青春期，女孩的生理特点在智力方面表现为机械性，形象性思维强，喜欢死记硬背；而男孩的抽象和逻辑思维比较旺盛，所以，男孩的理解性记忆比较强，空间的、抽象的想象力发展较快。女孩心细手巧，有触觉上的良好记忆。男孩则粗心，尽管动手能力强，但触觉记忆不如女孩。

4、体重成分增长的不同。体重的增长主要反应的是骨骼、肌肉、脂肪以及各内脏器官等的综合增长。雄激素有明显的促进肌肉组织发育的功能，而雌激素有促进脂肪组织沉积的作用，青春期，由于男孩雄激素分泌较多，女孩雌激素分泌较多，所以，一般情况下，男生肌肉增长比女生多，而女生的脂肪增长相对较多。