内容要点：

健身能改变我瘦小的体型吗?

1、能。健身能够增肌，塑形，瘦弱的身形经过锻炼也能变得很壮实，只要坚持。

2、是的，我们的体型确实可以通过坚持去健身房得到改变。例如，我之前提到的一位心理学家提出的体型分类理论，将人的体型分为外胚型、中胚型和内胚型。 外胚型的人，如唐嫣，他们的身体瘦长，皮肤表面面积大，神经系统发达。

3、天生比例不匀称的女生可以通过健身来改善自己的体型。健身是现代人改善体态，拥有完美身材的方式之一。健身虽然不能改变你的身材比例，但是通过锻炼，能让你的体态看起来更好，线条更优美。我身边就有很多热爱健身的人，通过她们的改变，我感受到了健身给人们带来的好处和乐趣。

4、可以，只要你能坚持 我也很瘦但通过锻炼现在已经比以前壮了很多。

5、相信一姐，体型是可以通过锻炼改变的。 举个健美界比较典型的例子，拉里斯科特是第一位奥林匹亚先生，健身界最高殊荣。但他在锻炼前是一个只有98磅（445kg）的瘦男孩。 所以只要跟着一姐坚持健身，我们也可以从内胚型变成热巴同款的中配型哦。大声跟着一姐念出下边这6个字！ 当然会改变体型。

女生健身后,气质和外貌会有什么变化?

健身前后，会超级明显的变化的。尤其是女生，健身之后，不仅在形体上有巨大的变化，会有马甲线呀！人鱼线等之类的；而且在气质上也会有相当大的变化，走路呀！坐姿呀！站姿呀！都会有很大的变化，会更好看，更有女神范。

健身为女性带来的显著变化 女生在开始健身之前后的对比可以非常惊人。通过锻炼，女性不仅能够塑造出更加健美的体态，如陆敏派所展示的马甲线和人鱼线，而且在个人气质上也会出现显著的转变。无论是在走路、坐姿还是站立姿势上，都会显得更加优雅，散发出更加迷人的女神气质。

健身之后堪比整容 在这个看脸的时代，有很多人花时间护肤，买很贵的化妆品，甚至有的人疯狂整容，其实运动便是最好的整容方式。坚持健身，胸大了，臀翘了，腰细了，皮肤变好了，吃得更健康，更懂得养生养颜。

比如肥胖一点的女孩健身，在健身过程中会减脂，就是脂肪在一定的锻炼下会自己慢慢的减下来，这时候最明显的变化就是自己的三围会变小，身材会让外人看起来更加窄。如果在这个基础上继续锻炼的话，整个人的气质会发生天翻地覆的变化，有可能就是从女屌丝到女神的逆袭。

锻炼身材没改变气质会不会有变化？ 长期的锻炼身体会改变一个人的气质气色，身体素质会好的，不会随着年龄增大变化太明显，坚持下来就是人生的财富 太瘦的人健身 饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多餐。

瘦人运动健身会越来越瘦吗?女生的话能不能练成线型肌肉呢?

人和人是不一样的，肌肉脂肪比也都不同。影响胖瘦的因素还要看平时摄取能量的多少。线型肌肉是指要练哪一块肌肉？女生练腹肌肯定是不会练成线型肌肉的。一般练爆发的动作，更容易练成线型肌肉。综上所述，很多东西与其去想，不如自己试试，也没坏处。

手机版 我的知道 瘦人运动健身会越来越瘦吗？女生的话能不能练成线型肌肉呢？ 我来答 分享 微信扫一扫 新浪微博 QQ空间 举报 浏览32 次 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。压力“心宽体胖”现在社会，存在多种多样的压力，选择适当的方式释放释放。休息充足的休息时间有利于提高机体的功能；休息时间建议保证在8~9小时。健身贵在坚持。

长期坚持运动你会越来越壮的，运动量增加以后，饭量也会增大，能摄入很多的能量，促进肌肉增加、骨骼变粗、变壮，所以看起来会更强壮而不是更瘦。运动量增加以后，饭量也会增大，能摄入很多的能量，促进肌肉增加、骨骼变粗、变壮，所以看起来会更强壮而不是更瘦。

会越来越瘦。首先任何形式的锻炼都会增加消耗，不管是胖子还是瘦子，人身上都存在脂肪，只是胖子多，瘦子少的区别，跑步是一件极其消耗能量的运动，如果跑步不节制、过后不及时摄入能量补充，就算是瘦子，也是越跑越瘦。

女生健身后会有哪些改变?

身材改变：持续的跑步和健身有助于塑造更加紧致和有形的身材。随着运动瘦女生健身前后改变，女性的身体线条会变得更加流畅，皮肤也会变得更加紧实和有弹性，从而摆脱松弛和臃肿。 促进新陈代谢：跑步和健身能够加速新陈代谢过程，燃烧大量卡路里，这对于减肥和维持健康体重非常有帮助。

女孩子在开始健身之后，往往能够体验到由内而外的深刻变化。健身带来的显著外貌改变许多人致力于通过各种方式改善外观，而健身被证明是一种极为有效的“整容术”。定期锻炼不仅能够促进体态的塑造，还有助于皮肤健康和整体美貌。

健康状况改善。健身后，我的健康状况有瘦女生健身前后改变了显著提升，以往每当周围流行性疾病蔓延时，我总能幸免于难。现在，即便天气突变，我也不会再轻易患上感冒，免疫系统似乎得到了极大的加强。 体态变化。虽然健康比外形更重要，但不可否认的是，健身确实改变了我的身材。

特别瘦的人健身能带来什么样的改变?

瘦体质的人完全有能力进行健身活动，前提是他们没有其他健康问题。 参与健身运动能够带来多方面的好处，其中包括但不限于改善体型、增强肌肉力量。 经常健身可以提升个人的体质水平，使人拥有更强的免疫力。

通过锻炼会让身上增加一些肌肉，看起来不那么病态了，脸色也会红润健康很多。

健身不仅仅是为了减肥，它还能帮助人们变得更强壮。无论你是偏瘦还是偏肥，健身都能起到相应的调节作用。 对于偏瘦的人来说，通过适当的健身训练，可以增加肌肉量，从而达到增肥的效果。这种增肥方式比单纯通过饮食摄入热量来增肥更为健康。

瘦子健身增加体格一定需要使用自己能负担的大重量来训练，尤其是要做好力量训练的三大项：深蹲、硬拉和卧推。这3个动作是增长力量和增肌的王牌动作，由于是复合动作，可以调动全身大部分的肌肉，而且能够短时期提升体内睾酮素的水平，让你获得最好的增肌效果。

瘦的人，如果没有其他健康问题是可以健身的。健身或者说运动的好处有很多，最直接的可以改变体格，可以变得强壮！健身可以增强体质，经常运动免疫力会比较好。经常运动的人情绪会比较平稳，平时焦虑抑郁的情绪在运动中会被消解。