内容要点：

女生健身长了太多的肌肉会不会被嫌弃?

我不知道别人的想法，但是如果我是一个男生，我是没有办法接受，女朋友在健身以后手臂上多了很多肌肉的。

一般女生只要拉伸可以然后让自己运动后的肌肉得到放松和伸展，之后让自己的肌肉线条变得更加柔和优美。这样就可以了，这样一来，男朋友不但会不嫌弃，而且还会喜欢上你的身材，所以说，做什么事情不要太过了就行。

现在女生健身越来越多，练出来的效果也是千奇百怪各不相同，那对于题主的问题，如何评价女孩子健身出全身肌肉疙瘩？首先，我本人是不太喜欢这种线条的。毕竟女生有她的肌肉线条在，纤细状的线条本就很美，稍加健身修饰即可，不太喜欢那种全身肌肉疙瘩的感觉。

我们在每一次的训练之后也总是会出现肌肉酸痛的情况，但是过度的训练身体问题就不再是简单地出现在肌肉的层面上。因为健身训练我们会对身体产生一种刺激，所以在运动的时候，我们的神经系统会激活器官分泌大量的激素，比如肾上腺激素、甲状腺激素等，通过这些激素来改变身体的代谢，增强能量的摄取功能。

因为受到娱乐圈审美的影响，女孩子都希望自己有一副纤细的腰身，这样就可以达到“穿衣显瘦脱衣有肉”的境界。会让她们认为自己更加有魅力，而浑身的肌肉会让女生看起来“很壮”缺乏女性的柔美，一般女生都不会想长成那样。而男生则追求的是阳刚之美，更多的腹肌让他们看起来更加强壮，也更有力量感。

女生练腹肌跟男生有区别吗

分泌不同女生练出肌肉：女性激素分泌比男性少几十倍女生练出肌肉，男性就能出八块腹肌女生练出肌肉，女性就只能出马甲线，想更近一步出腹肌。相比于男性，女性更难练出腹肌。激素不同女生练出肌肉：女性体内比男性低很多激素，肌肉的生成的关键激素。体脂不同：女性一开始就比男性的体脂高，脂肪也更容易堆积。

因素3：力量训练能力差别更明显由于雄性激素更能促进蛋白质合成，因而男性在增长肌肉、发展力量上，有着女性无法比拟的优势。因此，男性的骨骼肌含量水平更高。而骨骼肌含量越高，越有利于提升基础代谢水平，从而更有利于减肥。而女性的肌肉力量，总体上平均只有男性的约2/3。

男生，因为男生的肌肉发达程度是基因决定的，注定发达度要比女生强。

女生腹肌不比男生大。女性腹肌跟男性腹肌是一样的，腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，起到保护腰部肌肉的作用腹肌主要指的是腹直肌，有的人是6块有的人是8块。女生比较难练，不易成型，练多了会使小腹看起来有美感点，健康的感觉。所以女生腹肌不比男生大。

如何评价女孩子健身出全身肌肉疙瘩?

现在女生健身越来越多，练出来的效果也是千奇百怪各不相同，那对于题主的问题，如何评价女孩子健身出全身肌肉疙瘩？首先，我本人是不太喜欢这种线条的。毕竟女生有她的肌肉线条在，纤细状的线条本就很美，稍加健身修饰即可，不太喜欢那种全身肌肉疙瘩的感觉。

一个女性练出肌肉，这也充分说明了她在健身方面付出的努力，她的汗水与坚持，肌肉是需要强大的意志力、精力、时间和科学健身的知识以及自身的自律情况等综合因为才能练成的，并不是简简单单练个三五天就能练出健硕的肌肉。

女人的荷尔蒙分泌远远低于男人，不利于促进肌肉的增长。原因二 习，几乎不会对人体肌肉产生“破坏”，因此也就很难达到让人体肌肉修复再增长的效果，充其量也就是提高一下肌肉质量。原因三 女人要想练出一身疙瘩肌肉需要付出常人难以想象的努力，一般女人很难做到，而全世界亿万女人里面也就那么几个。

心情很好，感觉每天的生活都充满阳光，在别人眼中充满了活力，共同的爱好，还结交了很多充满活力的朋友。

那样没有女人味这个肯定的啊，本来健身是为了自己的形体更好看，如果健身增加了肌肉，只会让自己更健壮，就失去了女人味，起到相反的效果，所以女孩子健身要选择合适的方式。女生自己健身是为了自己身材美的一面。不是像男生去增自己的肌肉。女生。最看重的是该大的地方大，该小的地方小。

训练后你的身体应该感到筋疲力尽，全身软绵绵的，但是你的精神状态应该比运动前感觉更好。这是因为运动时我们的大脑会分泌许多被称为快乐因子的激素，名叫多巴胺，运动后这些激素就会让我们整个人都变得更开心了。这也是我们去运动健身的好处之一，就是可以提高幸福感、缓解精神压力。

女人健身3年与男人健身1年,练出来的肌肉有什么差距?

增肌效率的性别差异：女性在增肌方面的效率天生低于男性。这是因为女性体内的睾酮素水平远低于男性女生练出肌肉，通常只有男性的十分之一。这种生理差异直接影响女生练出肌肉了女性增肌的速度和效果。因此女生练出肌肉，即使女性健身3年女生练出肌肉，其肌肉发展水平也可能不及仅健身1年的男性。

肌肉维度更够更大女生练出肌肉，也就更容易练成肌肉男，所以两者肌肉的外形会有一些差距。

一般情况下，男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。有别于男性的线条美，女性必须特别重视胸部、腹部、背部肌肉的练习。男性健身的重点练习部位：通过头后伸、前屈、侧向颈屈伸等练习来发展颈肌。通过卧推杠铃、拉弹簧、俯卧撑来发达胸部肌肉。

健身 第三点，个人的身体素质 虽然健身的人，身体素质不一定非常好，但是按照科学的健身系统进行锻炼，个人的身体素质肯定会得到很大的提高，比如心肺功能，代谢能力以及个人的力量等等，这些都是体现个人的身体素质的高和低。