内容要点：

...增肌类产品购买量是男性的5倍,你如何看待女性增肌一事?

这也是女性消费者购买增肌产品比男性高女生增肌的好处的原因之一。增肌对于女性女生增肌的好处的好处现在流行着一句话女生增肌的好处，存金不如存肌肉。女生增肌的好处的确，相对而言，女性更注重自己的在外形象，越来越多的女性开始注重健身，塑型。而节食会对身体造成伤害，健身需要坚持，无疑，增肌便成了最佳选择。

白幼瘦的审美终于发生改变了，从以瘦为美转变为追求更富力量感的肌肉身材。在新兴互联网健身市场中，女性用户的比例第一次超过男性，达到了51%。相关消费数据显示，女性消费者增肌类产品的购买量是男性消费者的5倍，运动服、运动器械的购买量则是男性消费者的近7倍。

还有一种女生是那种纯干瘦的类型，肚子上一点赘肉都没有，但就是干巴巴的，一点都不好看，这也就印证了并不是瘦的就是美的。这时增肌就成为穿衣好看的一个很重要的步骤，其实增肌就像减肥一样，都不是一件很简单的事情，最好在训练前就服用氨基酸和碳水化合物。

从一些消费数据上面来看的话，很多女生他们在春节过后买增肌类的产品，比如说像蛋白粉或者是蛋白棒，以及一些运动器材都是男性消费者的好几倍。因此通过这样的侧面显示女性她增肌的阶段饮食一般比例是55%的碳水化合物，加上一些蛋白质以及一些脂肪。

增肌期的好处是什么

可以让心脏变得更加健康 坚持正确的健身能够提高心肺功能，提高了血液运输氧气的能力，提高了肌肉利用氧气的能力，降低了患上三高、糖尿病以及肾脏疾病的风险。

增肌期的好处主要体现在：体力的增加，力量变大，随着锻炼的深入，身体渐渐地进入到了状态，会感觉体力明显的比增肌之前要好得多，不仅力量会变大，而且耐力和爆发力都会有所增强，身体的各项运动指标，都会慢慢的向最佳状态靠拢。在这种状态下，会有一种从身体最里面向外的一种舒适感。

最后通过这长期的减脂增肌运动，身体肯定会变好，比如感冒什么的不容易得上，得了也好的特别快。代谢快所以身体恢复能力也更加强，熬夜之后或者吃了垃圾食品代谢的速度也会更快一些。重要的是因为减脂增肌会让你有一个良好的生活习惯，所以你也会在之后保持这个习惯，这对人身体是很有好处的。

在增肌的过程当中，身体能够燃烧多余的脂肪，与此同时还能够让自己的肌肉看起来更加的紧致，同时还能够提升自己的免疫力。

增肌绝对能够让人看起来更加健壮，给人的感觉也特别的有男人味，与此同时在增肌的过程当中能够促进身体的血液循环，提高自身免疫力。

首先增肌第一个好处，就是可以提高自己的新陈代谢。就是意味着其实你在躺着你会比别人消耗的热量多。从而与别人吃一样的东西，你就比别人所长的肉，少那么一丢丢。第二点就是以增强自身的免疫力。会让自己少生病，同时你也会感觉到身体的轻松。还有就是增肌，也可以让你保持年轻。

请问坚持健身增肌肉,十年,会不会对身体有好处?

1、可以让心脏变得更加健康 坚持正确的健身能够提高心肺功能女生增肌的好处，提高了血液运输氧气的能力，提高了肌肉利用氧气的能力，降低了患上三高、糖尿病以及肾脏疾病的风险。

2、健身提高你的逻辑思维能力适度的有氧运动都可以改善我们解决问题的能力，提高我们的反应速度。这样简单的运动正是一天高效率工作的润滑剂。锻炼、锻炼我们要循序渐进，不要三天打鱼两天晒网，也不要一天中就把两三天运动都做完了。

3、能让我们更有力量，不管是男生还是女生，经常进行力量训练，我们就会感觉自己身体里总是有一股劲，感觉每天充满活力，当然，增肌对于男孩子来说可以让女孩子看起来更有安全感，就像海王一样，女孩子进行力量训练，自然也是保护自己的一个好的方法。

4、健身不一定会让身体更健康坚持健身身体就一定会健康女生增肌的好处？其实这是错误的，不能很准确。虽然说，我们的运动表现能力变强后，身体健康水平也会提高。但是，如果盲目追求大肌肉的身材，那么反而对身体健康不利。追求大肌肉的同时，也意味着你很大可能需要进行超高强度的训练，甚至过度健身。

5、健身的确是能够增肌减脂，但是健身给你带来的还远不止这些。下面这5个健身带来的好处，能让你爱上它！好处让身体变得更健康 如今大部分都有长期久坐，缺乏运动的习惯，而就是这些习惯影响身体健康。一个人长期缺乏运动，那么精神一定不会很好，每天都一副懒洋洋的样子，提不起精神。

我们为什么要增肌?增肌究竟有什么好处?

能让我们更有力量，不管是男生还是女生，经常进行力量训练，我们就会感觉自己身体里总是有一股劲，感觉每天充满活力，当然，增肌对于男孩子来说可以让女孩子看起来更有安全感，就像海王一样，女孩子进行力量训练，自然也是保护自己的一个好的方法。

燃烧体内脂肪，加速“制造”肌肉。美国基督教青年会的韦恩博士研究发现，女性连续两个月每周进行2―3次的举重训练，可减去6公斤的脂肪而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通过锻炼获取的肌肉还会继续消耗热量，500克肌肉每天要燃烧35到50卡路里的热量。而一般的有氧运动是无法达到这样的效果的。

增肌绝对能够让人看起来更加健壮，给人的感觉也特别的有男人味，与此同时在增肌的过程当中能够促进身体的血液循环，提高自身免疫力。