内容要点：

腿部肌肉图和名称

1、人体肌肉分布图如下：人体大腿肌肉图女生的主要七大肌肉群有——腿部肌群〈〉大腿肌肉图女生，胸部肌群〈chest〉大腿肌肉图女生，背部肌群〈back〉大腿肌肉图女生，腹部肌群〈〉，肩部肌群〈〉，肱三头肌〈〉，肱二头肌〈〉。扩展阅读：肌肉（），主要由肌肉组织构成。

2、缝匠肌：全身最长的肌肉，呈扁带状，起自骼前上棘，斜向内下经大腿前面达膝关节内侧，止于胫骨上端内侧面。作用：屈髋关节和膝关节，并可使已屈的膝关节旋内。

3、首先，我们通过这张肌肉图可以看到，股四头肌，通俗地讲，就是我们大腿前侧的肌肉。鉴于腿部肌肉群较为复杂，我决定将股四头肌单独拿出来讲解，未来也会不断更新其他腿部肌肉的内容。股四头肌（ ）的结构如下：- 股四头肌分为四束，即四个肌束，它们共同止于一条肌腱。

4、首先我们参考这张肌肉图可以看到，股四头肌通俗来讲就是我们的大腿前面部分。由于腿部肌肉群比较复杂，所以我将股四头肌单独拿出来讲，后期也会不断更新其他腿部肌肉。

大腿中部肌肉束组织增厚是怎么回事

1、肌肉束肥大是指肌纤维在经过一定强度的运动训练后，肌纤维纵向长度、横向直径等尺寸会增加，导致整个肌束看上去变得更加粗壮的情况。这是肌肉适应力增强的表现，一般出现在进行重量训练的人体肌肉中。肌肉束肥大需要长时间、高强度的训练，才能达到肌肉纤维肥大的状态。

2、一般是由于体重的改变或者肌肉跟皮肤张力的改变，使皮肤快速膨胀，将弹力纤维撑断而产生的，通俗点讲就是短期内长高或者变胖、肌肉增厚导致的，发病原理跟妊娠纹是一样的。

3、出现大腿前侧肌肉突出的现象，最常见的原因就是大腿后侧的肌肉发生了松弛的现象。一旦大腿后侧肌群出现松弛现象，或者局部接受相关的练习比较少，就会导致大腿前侧的肌肉会相对付出更多的力量，保持大腿的平衡以及肢体的活动。

腿上的肌肉在哪个地方?

1、大腿肌肉位于大腿部位。大腿肌肉主要包括大腿前方的股四头肌，即包含大腿主要的肌群结构，主要有股直肌、股外侧肌、股中间肌和股内侧肌。另外，大腿后方也有重要的肌肉组织，比如股二头肌以及深层的肌肉组织等。这些肌肉分布在大腿的前外侧和后侧，对大腿的运动和支撑起到重要的作用。

2、腿部肌群〈〉：腿部肌群主要是指大腿部位的整体肌群而言，由耻骨肌、长收肌、股薄肌、大收肌四个部分组成。胸部肌群〈chest〉：人体上半身胸腔当中，最显而易见的重要肌群，即是胸部肌群，主要包含胸大肌、胸小肌以及前锯肌。

3、让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。这个方面如果在按摩腿部之后作最有效，此时僵硬的脂肪也会被软化，轻松就可以抓起来。

4、位于胫骨的外侧。 近固定时，使足伸（背屈）、内收和外展，如勾脚动作。远固定时，拉小腿向前，以维持足弓。 采用负重勾脚等练习可发展该肌的力量。小腿三头肌 位于小腿后面浅层，特别发达，使小腿后部隆起，它由腓肠肌和比目鱼肌组成。比目鱼肌位于腓肠肌的深层。近固定时，能使小腿和足屈。

5、由于大腿肌肉属于大肌肉群，根据训练原则，应该给予优先地位，也就是安排在一次训练的开始进行，而不是在练完其他部位之后。训练前的热身最好包括5分钟低强度的有氧运动，让心血管系统做好准备。然后用轻重量做2～3组，每组10次左右热身，这时肌肉与关节应该已经活动开，可以增加重量了。

6、猪展肉就是猪腿上的肌肉。也叫猪腱子肉，广东人喜欢称它为猪展或猪小展，靠近腿部的猪肉则称为猪大展。猪腿上面的肌肉叫做猪腱子肉，而广东人更喜欢称它为猪展肉或猪小展，每头猪只有8小块这样的肌肉。猪展肉的特点 猪展肉表面有很多的白色筋膜，非常适合用来煲汤，这样做的猪展肉口感非常滑。