内容要点：

如何计算体脂率男生如何计算体脂率男女生

1、成年女性的体脂率计算公式男生女生体脂率：参数a=腰围（单位：厘米）×0.74男生女生体脂率；参数b=体重（单位：千克）×0.082+389；身体脂肪总重量（单位：千克）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

2、体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算公式：BMI=体重（公斤）（身高身高）（米）；体脂率：2BMI+0.23年龄-4-8性别（男为1男生女生体脂率，女为0）。体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各道种疾病的风险。

3、男性计算体脂率的公式为：2 × BMI + 0.23 × 年龄 - 4 - 8 × 性别（男性为1）。 理想的体脂肪率对于男性来说，30岁以下应为14-20%，30岁以上应为17-23%。 对于女性，30岁以下的理想体脂肪率为17-24%，30岁以上的理想体脂肪率为20-27%。

4、体脂率 = （身体脂肪总重量 / 体重） × 100 一般来说，成年人的正常体脂率范围是：女性20%至25%，男性15%至18%。如果体脂率超过这个范围，且体重超出正常值的20%以上，可能被视为肥胖。运动员的体脂率因运动项目而异，男性通常在7%至15%之间，女性在12%至25%。

5、体脂率是指人体内脂肪重量占总体重的百分比，男女在计算体脂率时会采用不同的公式。对于成年女性，计算体脂率的步骤包括测量腰围和体重。腰围的测量点位于髂前上棘和第十二肋骨下缘连线的中点水平位置，单位为厘米；体重以千克为单位。

超实用体脂率对比图,快看看你的体脂有多少?

1、如果想要漏出腹肌、马甲线，那男性只有体脂在百分之15以下，女生只有体脂在百分之18以下，这些你想要的部位才会上身。如果觉得对照图无法精准到自己的体脂率，那我们也可以通过公式计算。

2、女性体脂率在18%以下，想要的肌肉线条才会上身。为何你的腹肌与马甲线难以显现？原因在于脂肪的覆盖，使得肌肉难以显露。男性体脂率需低于15%，女性则需低于18%，方可看到理想效果。

3、所以对女性来说17%-25%是一个合适的体脂率区间。上图为目标体脂率，如果要准确评估体脂，目前可靠公认的较为准确方法则是生物电阻测量法，需要借助体脂秤等电子测量工具进行测量。当然，体脂率是适合于任何人的肥胖评估方法（包括不运动的人）。

4、男性将体脂控制在18%以内，女性将体脂控制在25%以内，你的第一张明信片就已经完美地推广出去了。

为什么男生体脂率比女生低

相比之下，男性拥有更多的肌肉，这不仅使得他们的基础代谢率更高，也直接导致了脂肪比例的相对较低。

主要是因为女性的基因所决定，因为女性生育需要一定量的脂肪作为保证，所以加上雌激素的作用，通常正常女性的体脂率会在18%-25%，而男性肌肉比例更高，基础代谢更大，那么脂肪的比例也就越小。

其次，男生体脂率低于女生主要是由遗传因素决定的。女性由于生育需求，需要一定量的脂肪作为保障，加之雌激素的作用，正常体脂率通常在18%-25%之间。而男性由于肌肉比例较高，基础代谢率较大，脂肪的分布比例相对较低。

身体是否肥胖，其实与身高关系密切。比如，同样体重，身高不同，显得胖瘦就不一样。尤其同一地区的男生，要比同龄人高一些，所以男生显得相对瘦一些。还有一个原因，骨骼、肌肉不同。即男生的骨骼会比女生大一些，肌肉含量也比女生多。而女生呢，骨骼，也就是通常说的骨架要小些。