内容要点：

月经期能不能跑步?经期跑步有影响吗?

1、来月经期间，女性可以进行正常的体育活动，但应避免剧烈运动，如跑步。 月经期间，盆腔和生殖器官因雌孕激素降低而充血，体内前列腺素含量升高，子宫有收缩现象。 剧烈运动可能加速血液循环，导致月经量增多，淋漓不尽，甚至加重痛经。

2、月经期间如果进行过于剧烈的体育活动，比如激烈的短跑或者是其他的重体力活动，都有可能引起女性血液循环加速，有可能引起经量增加或者月经淋漓不尽，也有可能由于过于剧烈的运动，导致下丘脑抑制而出现突然性的闭经。所以经期如果需要运动，应该选择舒缓、强度比较小的运动。

3、影响子宫的正常位置。月经期间不能做腹部的按摩以及盆浴、游泳等活动。在此期间雌激素、黄体酮比较低，不适宜快跑或者长跑。有痛经，月经量过多或者月经失调者，在来月经的时候，应该减少运动量、运动强度和练习时间，甚至是停止运动。重点不在于能不能跑，而是应该如何跑，要根据个人的身体状况做调整。

来例假可以跑步吗运动

1、一般来说来月经第一天可不可以跑步女生来月经时能跑步吗，是要根据个人女生来月经时能跑步吗的身体情况而定的，如果没有痛经现象，且平时有跑步的习惯，那么在月经第一天还是可以进行适当的跑步的，对身体有好处，注意强度不宜过大。

2、来月经期间，女性可以进行正常的体育活动，但应避免剧烈运动，如跑步。 月经期间，盆腔和生殖器官因雌孕激素降低而充血，体内前列腺素含量升高，子宫有收缩现象。 剧烈运动可能加速血液循环，导致月经量增多，淋漓不尽，甚至加重痛经。

3、例假期间更加不能进行游泳、倒立等剧烈活动，此类活动反而会加重身体负担，建议女性在例假期间可以进行一些轻微的瑜伽、慢走等。女性在例假完全干净，没有经血流出时，就可以逐渐从事一些体力较重的运动，比如游泳、跳高、跑步等。

4、这个是不建议有剧烈的运动的，经期剧烈运动的话，这个对女生来月经时能跑步吗你的身体不是很好的，你可以快走的，但是不建议跑的。

女生来大姨妈可以锻炼嘛?

1、情况2如果女生来月经时能跑步吗你在姨妈期间只是有稍微的不适女生来月经时能跑步吗，1-2天就能恢复精神状态，可以适量运动。

2、有效的拉升动作，还可以达到深层的放松，对于舒缓疼痛有着一定的帮助。 慢步20~40分钟 慢步20~40分钟慢走是最简单最方便的运动，在经期可以调配自己最舒服的方式，即使消耗的热量不多，但对于舒缓经期内的不适有着很大的帮助。

3、经期运动最好以调整练习为主，如来月经的第2天，可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。第4天的活动量可以增大，如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。

听说来月经的时候跑800可以增强体力

1、生理期可以跑800米吗1 来月经的时候是不可做剧烈运动的，所以不可跑800米，因为来月经的时候，假如剧烈运动，有可能会造成子宫腔内的月经血逆流，月经血当中又混有剥离的子宫内膜碎片，假如是这种碎片顺着输卵管进入到盆腔，就有可能会种植在盆腔内，这样导致子宫内膜异位症，临床上会出现逐渐加重的痛经。

2、而且这时候妹纸们的体力会变弱，比较容易觉得疲倦，亲也需要多注意休息，保持充足睡眠来增加体力哦。如果亲亲想要在例假期间运动，可以看看Miss护下面这几点温馨小提示哦。 适当减少运动量，最好参加平时经常练习的一些运动项目。 缩短锻炼时间，放慢速度，以让运动量减少，起到肌肉放松的效果。

3、来月经时可以有适当的活动，但是避免重体力活动及剧烈运动。这是因为来月经时子宫螺旋动脉开放，剧烈的运动或者过度的运动都可能导致盆腔微循环增加，从而增加月经量，像散步、瑜伽、健美操、形体操一类的活动是可以进行的。但是剧烈的跑步、举重、打篮球、踢足球等活动以及游泳是不可以进行的。

4、如果是来的第二天，劝你最好还是不要去考了。不过如果非跑不可，那也不是不能跑。但是...即使你不注意身体，还有可能血会流出来啊！很可怕的。如果你想慢跑，应该没太大问题，（本人也有在这样的情况下跑过）不过，跑得太快的话，还是有点不好。

5、问题分析： 身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体。女性经期的运动要注意控制运动量，月经期并不是绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动（如长跑、跳跃、仰卧起坐等），还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量。