内容要点：

女生手臂上的肌肉是什么样子的?

1、肱二头肌 肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形。肱二头肌有长、短二头，故名。肱二头肌属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌。长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突.长，短二头于肱骨中部汇合为肌腹，下行至肱骨下端，集成肌腱止于桡骨粗隆和前臂筋腱膜。

2、女生手臂上跟男性一样都是有肌肉的，不过，一般女性肌肉相对男性来说比较柔顺，没有男性的那种力量感和棱角感。如果有肌肉的话也是好事，表示你还是有力量的。不知道你所说的有肌肉是不是看上去比较有棱角，这个没有什么大不了的，比有些女生的蝴蝶肉要好看很多。

3、胳膊伸直 攥紧拳头 是肌肉绷紧。用手掐胳膊，掐住的是脂肪，赢得是肌肉。肌肉的特点是很有弹性 、力度。 脂肪则没有。

4、手臂主要是肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。 臂肌均为长肌，可分为前后两群。前群为屈肌，有肱二头肌、肱肌 和喙肱肌；后群为伸肌，为肱三头肌。前臂肌位于尺、桡骨的周围，多为长棱形肌，可分为前、后两群。 前群为屈肌群；后群为伸肌群。

5、手臂肌肉：上肢肌：上肢，运动灵巧，包括肩部肌、臂肌、前臂 肌和手肌。肩部肌分布于肩关节周围，有保护和运动肩关节的作用。其中较重 要的有三角肌。 臂肌均为长肌，可分为前后两群。前群为屈肌，有肱二头肌、肱肌和喙肱肌；后群为伸肌，为肱三头肌。

女生,这种胳膊多久可以练出肌肉

很快就可以看见肌肉，但是想要那种块头很大的肌肉，需要长时间的坚持锻炼，还要注意营养的补充。。

要长肌肉必须科学的锻炼方法，肌肉组织在营养充分和其它条件具备的情况下，需要48--72 小时才能恢复。像肱二头肌等较小的肌肉48小时就能恢复，而股四头肌和背部肌肉则要近72小时才能恢复，长肌肉就是破坏和重建，你每天都练，肌肉是长不大的。

个×3组 三头 哑铃仰卧臂上拉 10个×3组 平板杠铃窄卧推 10个×3组 单臂哑铃颈后上拉10个×3组 不知道你锻炼胳膊的目的，难道你的腿很发达？腹肌很好？其实应该是全身都要练习的。

可见，5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 多组数：什么时候想起来要锻炼了，就做上2～3组，这其实是浪费时间，根本不能长肌肉。必须专门抽出60～90分钟的时间集中锻炼某个部位，每个动作都做8～10组，才能充分刺激肌肉，同时肌肉需要的恢复时间越长。

女生胳膊肌肉块很明显,怎样能拉伸匀称

首先要做有氧运动减肥女生胳膊肌肉图片，比如说静力拉伸控制女生胳膊肌肉图片的练习。一天3组.1组控半分钟然后看自己情况加时间 如果有条件，可以游泳是身体保持匀称且肌肉线条优美。但缺点是若长时间不练，易反弹，发福。然后，再配合做俯卧撑，不需要200个。只要认真做，每天最好练30个两头起，30个俯卧撑，标准点女生胳膊肌肉图片的。

虽然说了你不信，但是事实却是长肌肉是好事，而且，如果不是运动量特别大的话，手部肌肉也不会很大块。

练习方法女生胳膊肌肉图片：一定要跑，每天慢跑40分钟以上冲刺，无条件或不想外出的情况下，可以保持45分钟以上，仰卧坐，每天3-5组，不要各坐30个，有腹肌，皮脂掉下来也看不见线，只是为了两条线，请不要仰面坐着运动，如果有肌肉的话，应该增加跑步的时间。

拉伸运动不能消肌肉，但能使肌肉更匀称。肌肉消耗的话需要你大量运动，然后并不作针对性的补充，但是这样其实容易对身体造成不良影响，不建议这么做，还有一个消肌肉的方法就是不去练它，然后自己注意减少热量的摄取。

运动前拉伸你想要锻炼的部位，刺激它。运动后拉伸放松你的肌肉，让你第二天起床不至于酸痛。拉伸使用的器械不建议在毫不了解的情况下使用，毕竟器械不是量身定制，组合器械相对安全但是同等效果不能说太好。找到发力点很重要，知道哪个器械练哪块肌肉很重要。不懂可以问健身房的助教。

每两天练一次，隔日训练，针对大臂、小臂肌群，进行小重量、多次数训练。负重控制在单个动作极限可以做到24-30个，每次每个肌群做5-8组训练。充分的收缩与拉伸，全程动作，不要做半程动作，并在完全拉伸状态停留两秒。不论是两个胳膊都粗还是只有一个胳膊粗，都要两边一起训练，达到平衡。

初中课本上的“肌肉女”,为什么会被移除呢?

可能是觉得这一张照片会误导这些青少年，也会影响到这些孩子们的学习状态，所以将这个照片从课本上直接删除了。会误导这些青少年。这张图片原本出现在高中的生物课本当中，我们在上学的时候这张照片还存在，所以我对他印象比较深刻。

女生长肌肉是相当困难的，因为长肌肉的重要因素睾酮在女生体内的含量很低。

孩子的性教育，是需要讲究方式方法的，避“性”不谈是错，过分的生动形象描述，也不恰当。就像上述的肌肉女一样，只会给孩子起到反面的作用。性教育其实是需要父母用心去给孩子灌输这样的思想的，包括生活中的每一件小事，父母学会用正确的心态和孩子沟通，相信孩子一定能健康的理解性知识。

生物书上那张有名的蛋白质肌肉女图被删除，这并不是学生的娇弱，而是专家和家长觉得对学生的心理影响不好。被删除的肌肉女在高中生物书中有一节课是讲解蛋白质的功能，在教程中有相关课程的展示图，这些图中有一位穿着暴露，肌肉发达的女人。

但是肌肉女如果不好看，对不起，我们真的不会把你当女人看待，最多是兄弟。

首先，脂肪和肌肉完全不是同一种生理构造，肌肉变成脂肪这完全是想让钢铁侠变成阿凡达的节奏。

请问女生这手臂算是有肌肉吗?

女生手臂上跟男性一样都是有肌肉的，不过，一般女性肌肉相对男性来说比较柔顺，没有男性的那种力量感和棱角感。如果有肌肉的话也是好事，表示你还是有力量的。不知道你所说的有肌肉是不是看上去比较有棱角，这个没有什么大不了的，比有些女生的蝴蝶肉要好看很多。

女孩上臂外侧一坨肉不是肌肉。手臂部位是女生最容易长脂肪的部位，形成蝴蝶袖，脂肪不一定都是软的，有的人体脂肪会比较硬，给人感觉是肌肉，其实是脂肪。

略胖，可以适当健身塑型一下，适当出一些淡淡的肌肉线条就好了。

跟你说简单点，肌肉是由于锻炼或做重活等造成的，这个很正常。

图片中这位女生,四肢胳膊与要那么粗壮,为什么脸还像瘦人的脸?脸型不跟...

图片中的这位女生，四肢与身躯较为健壮，脸还是正常的没有发胖。因为健美与肥胖是完全不同的两回事，肥胖是体内多余的脂肪逐渐增加从而导致身体变得圆润起来。健美则是让肌肉健康的增加。所以身体粗壮不等于脸型发胖。

直到现在，杨幂虽然年纪大了，也生了宝宝，但是整个人可以用“精致”来形容，也可以说从丑小鸭变成白天鹅，面部原来不是很丰盈的位置，愈加的紧实，使脸型更有美感。经过昂贵化妆品的帮助，皮肤也越来越好，完全有种“逆龄”生长的效果。

经过一番努力，人们小心的把挡着她的废墟清理开，在她的身体下面躺着她的孩子，包在一个红色带黄花的小被子里，大概有4个月大，因为母亲身体庇护着，他毫发未伤，抱出来的时候，他还安静的睡着，他熟睡的脸让所有在场的人感到很温暖。