内容要点：

为什么很多女孩子身体差却不愿意锻炼?

女孩子如果身体差却不愿意锻炼的话，那应该是比较懒吧，反正是目前情况来看，女生或者是想减肥或者想要拥有好身材，首先想到的都是节食或者吃什么的东西，而不是如何通过锻炼来减肥，来健身。这就表明了女孩们的心态，不愿运动。

你家不喜欢运动，你要找出原因。有的孩子特别安静，不喜欢运动，喜欢安静看书，画画等，这种大部分是女孩子。有的孩子比较胖，这类孩子也有很多不喜欢运动，他动起来比较累，所以不喜欢运动。当然还有其他情况的，找出到底什么原因导致他不运动。

嘿嘿，这个容易，带她逛街啊，你是不知道啊，女生逛街，体力无限啊。

为什么很多女生都讨厌运动

没有意识到运动的好处和必要性，而且不止女生，大多学生面对运动都很不上心，觉得是浪费时间。另外主要是认知水平太低。多数人对运动的第一反应就是减肥，而且还以为只要一做无氧运动就会长肌肉，还担心肌肉会不会长得太大。所以对运动的一无所知是导致很多人不爱运动甚至对运动有一定歧视的原因。

因为大多数的女生就是不喜欢运动的，所以不喜欢运动的时候，自然就不喜欢一些体育项目，就更不会喜欢看一些体育类节目了，因为女孩子会觉得这种竞技类节目非常的无聊，没有任何的剧情，完全吸引不了女孩子的。

思维误区。我遇到过一些女生，她们认为运动是减肥的人才需要做的事情，而不是健康生活的必须。一些瘦的女生觉得自己不胖，于是不必做运动。一些胖的女生觉得减肥需要运动，减肥很痛苦，于是运动很痛苦。也有一些女生，认为运动会长肌肉：“我可不要练得身上一块一块的”，“经常跑步跑得腿都粗了”。

一般都是女生比较讨厌体育课，因为体育课比较累。当然有很多喜欢上体育课的女生，但是在女生总数中还是少数，大多数的女生都非常厌恶上体育课。不过到了大学之后，这种现象已经很少了。在大学校园里，体育课有很多的种类，你可以按照自己的意愿，在种类里面做选择。

究其根本，因为懒。再一个，还没有深刻意识到健康体型的美感，而是喜欢纤细身材。

女生不爱运动整天在家,怎么让她爱上运动?

陪伴很多人不爱锻炼，就是因为没有一个陪着锻炼的人。所以只要找到一个搭档，或者找到一个一起训练的组织，都会渐渐的爱上某项运动。就好比我的学校，每天傍晚都会有很多打羽毛球的。有些是社会上的人，有些是我的同学。有个人陪着一起运动是一件非常幸福的事情。

第二种方法是煮鸡汤千万不要跑步，因为一旦爱上跑步，多吃点东西就不会胖，不仅浪费食物，还会被别人称为吃货，想想都可怕。千万不要跑步，因为一旦爱上跑步，整个人的精神状态超级好，根本没有机会请病假。工作效率那么高，老板肯定看重你，想想都有压力。

可以不停地暗示嫌弃女朋友太胖了，让她自己觉得不运动不行。然后再趁热打铁，主动提出陪着她一起运动减肥，这样就可以引导她运动了。

女生不爱运动,身子很虚弱,怎么锻炼

多练胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不仅能使身体强壮，还能够促进其他部位肌肉的生长。有的人为了把胳膊练粗，只练胳膊而不练其他部位，反而会使二头肌的生长十分缓慢。建议你安排一些使用大重量的大型复合动作练习，如大重量的深蹲练习，它们能促进所有其他部位肌肉的生长。

方法找到合适的伙伴或是组织 对于人字的解释有很多种，我个人比较喜欢的是相互依靠的意思，深刻的说就是你中有我，我中有你。所以说靠自己一个人难以改变的话，就需要找到相应的组织或是伙伴，大家一起来进行改变。

我觉得你可以和他一起去锻炼，这样他也不会感觉到孤独，这样的反而也是提高了你自己的身体素质，所以我觉得你可以变相地和他一起去，这样的他对他自己也是会比较有信心的。

如果你和你女朋友在一起的话，你们可以有很多的锻炼方法。你们可以在健身房办情侣会员卡，每天都可以一起健身，不仅你女朋友锻炼了，你也锻炼了呀，一起流汗，一起累，还可以增加你们之间的感情呢，如果不想办卡直接在操场上跑步也好，你拉上你女朋友，一边跑一边撒狗粮，这都是很好的方法呀。

具体运动如下：健步走 健步走的特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害；不受年龄、时间和场地的限制，不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼；运动装备简单，只需一双舒适合脚的运动鞋；在良好自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身心。

我是一个不爱运动的女生,最近身体不太好,有什么运动比较有趣适合我吗...

推荐你打羽毛球，打羽毛球是一种中等强度的运动，也是一种耐力运动。一般来说，运动的前30分钟是由糖元供能，脂肪不供能，因此基本上不减脂肪；运动30—60分钟时由糖元和脂肪同时供能，其中脂肪的消耗可达功能的40%—70%；运动60—90分钟时则大部分由脂肪供能，消耗可达90%以上。

如果不爱运动，可以考虑练瑜珈，瑜珈属于静态消耗，一个人在家里也可以练，还可以增加柔韧度，达到减肥束身的效果。大部分人不喜欢动是因为不擅长运动，或者没有运动的氛围，而且对自己在运动方面没有自信。可以试着找一项或者两项自己比较喜欢或者擅长的方式开始。

你可以随便做些运动都可。伸伸腿啊，伸伸腰啊。做个操啊，或是做些家务啊，或是力所能及的运动。太极热身功不错，很简单，太极定势松功也不错，很容易做。总之，只要是运动，就会对身体有好处，如果你坚持下去，会发现运动是很有趣的。

如瑜伽、舞蹈等，可能会发现意想不到的喜爱。慢慢增加运动时间和强度，不要过于急躁，持之以恒才能收获成果。寻求专业指导，了解运动对健康的重要性和适当的运动方法。培养自我动力，告诉自己每一次运动都是对自己的投资，值得付出。记住，运动不仅仅是身体健康，也是保持良好心理状态的关键。

没事多深呼吸，压压腿什么的把，都是有益健康的，而且也适合身体比较娇小的，楼下说的羽毛球也挺不错。别到时候胖起来节食就难受了~ 有啥好名字呢 | 发布于2013-02-23 举报| 评论 1 0 羽毛球~ 相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。

我觉得你可以和他一起去锻炼，这样他也不会感觉到孤独，这样的反而也是提高了你自己的身体素质，所以我觉得你可以变相地和他一起去，这样的他对他自己也是会比较有信心的。