内容要点：

女生健身胸会变小吗?

1、进而运动减肥成为减脂健身女生胸部变小的唯一选择健身女生胸部变小，但困扰很多女性的一个问题是，开始健身一个月或者3个月，胸部明显变小了。本来胸部就不是很大现在更成了飞机场一族了。其实瘦下来的部分恰恰是你减脂成功体现。胸部除了乳腺是由基因决定以外，剩下的基本上都是脂肪，而脂肪恰恰是大部分人想摆脱掉的东西。

2、但是不要灰心，女性并不是不可以练胸肌。平胸女性是完全可以练胸肌的，如果你的胸部本身没有脂肪，而且乳腺占大部分位置，你是可以通过锻炼胸肌从而让胸部变得饱满的。那些健身的女性，通常都会拥有不大也不小，但是玲珑有致的胸部。整个身材会非常匀称。

3、可以的，但运动项目选择上非常重要，想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。

4、健身胸变小，说明你其健身女生胸部变小他部分也在瘦。这是非常正常的现象，根据个人基因的不同，小得多少不一。凶小的原因是，脂肪减少了，因为胸腺外面的就是脂肪，如果减脂的话，是全身的，所以胸上的脂肪也不可避免。

5、不会的，看人家健身的人胸部肌肉都挺发达的，女的同样。

经常健身导致胸部越来越小,我应该怎么办啊?

1、运动不会让你健身女生胸部变小的乳腺发生变化健身女生胸部变小，运动既不能让乳腺变大，也不能让它变小 低脂会影响垂体和卵巢的分泌，降低雌性激素水平所以，普通健身女孩只要不是过度节食，运动不会使乳腺缩小，只会有短期让脂肪减少，加上饮食没有变化，热量处于负平衡，全身脂肪减少，乳房会小些，但完全可以通过补充营养来恢复。

2、楼主是位女士吧，跳有氧操是对形体有很大的改善，但是运动后要做一些扩胸等等的对胸部有放松作用的活动，再或者到练习力量的器械那里适当活动一下，用那里的器材做做上肢力量练习，那还有练胸肌的器材你做做扩胸。

3、健身胸变小，说明你其他部分也在瘦。这是非常正常的现象，根据个人基因的不同，小得多少不一。凶小的原因是，脂肪减少了，因为胸腺外面的就是脂肪，如果减脂的话，是全身的，所以胸上的脂肪也不可避免。

4、　必须要坚持，三天打鱼两天晒网是没什么用的健身女生胸部变小；2　锻炼的时间必须要合适，不能过长，也不能过短，以40－55分钟为好；3　锻炼强度不能过大，也不能过小。强度过大，就坚持不够必要的时间；强度过小，消耗量太少。

5、参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。 步骤： 一只手放于头后。 另一只手由内向外围绕胸部做按摩，觉得肌肤微热后，换手再做另一侧。

感觉自己的胸部越练越小,应该怎么办啊?

1、新手建议选择低重量的哑铃或者徒手锻炼。注意不要耸肩，避免肩部受伤。 平板卧推 卧推可以说是胸肌训练的经典动作了，卧推的讲究有很多，平板卧推可以说是一个胸部的综合锻炼动作了。平板卧推做的很好的健身者可以试着做上斜与下斜卧推。胸肌的细节锻炼可以在胸肌轮廓建造的基础上将胸肌往精细化雕刻。

2、在减肥期间时，有氧运动做的太多，会分解脂肪，女性乳房有很多是脂肪组织，所以当只做有氧运动，减的还很快，乳房部分的脂肪会流掉一部分，变小也属于正常情况，不必过于担心。做乳房的肥大不仅仅影响了美观，同时还影响到自身的健康问题。很可能影响乳房的泌乳功能。所以对于巨乳的矫正也是非常重要的。

3、可能是因为碳水摄入不足，导致身体优先分解肌肉导致的。

跳绳胸会不会变小

1、因为跳绳是一种运动强度比较大健身女生胸部变小的有氧运动健身女生胸部变小，所以女性在进行跳绳运动时健身女生胸部变小，如果不戴胸罩，有可能会因为剧烈地颤动而导致胸部的下垂甚至变小。所以一定不要在跳绳的时候忘记戴胸罩。2不会。减肥后健身女生胸部变小你可能发现自己的胸围在皮尺上退了格儿，不要担心，退格儿的不是胸围，而是你“厚”背的脂肪。

2、会的，在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。

3、胸小不小，是跟你自己的身体素质有关系，当然，带不合适的胸罩会让副乳增加，还会使胸部变形。

4、跳绳是一项全身性的有氧运动，是最减肥的运动，那么跳绳可能会相应地减少胸部的脂肪，导致胸部变小。跳绳的时候乳房随着跳动上上下下来回移动，肯定会相应的对乳房造成一定的伤害。那么？下面就来介绍一下。