内容要点：

很瘦,初去健身房锻炼会不会被人嘲笑?

1、不会瘦女生去健身房的，根据我瘦女生去健身房的经验，健身房的人不会有太多的交流，除非你自己非常主动。你自己练自己的。健身房肥胖的人比较多，他们还会羡慕你这种瘦的体型呢。你只要认识到，这个世界上什么样的人都有，健身房的人不是你想象的都那么健壮，正是那些体质或者身材不好的人才会去健身房。

2、不会了，我就很瘦，不过我是美女^_^ 健身房里各型各色的人都有，不要觉得自己总是那么突出的 你刚开始去肯定没有人多看你一眼 如果你能不断加强锻炼，让自己更结实的话，别人会投来羡慕的眼光的。

3、不会，我很瘦都去健身房健身，不要太在意别人的眼光，你可以的，加油！望采纳。

4、根本就不用嘲笑别人，健身跟高矮胖瘦没什么关系，健身在于锻炼自己的体质，并不是一定要有所谓发达的肌肉，发达肌肉的人也不一定健康。

5、这个和丢人没有关系，如果你是健身的小白，一个人去健身锻炼，完全可以寻求专业人士的指导。很多人健身锻炼是为了保持身材，但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。所以健身请私教的好处还是有的。

很瘦的人可不可以去健身房?会强壮起来么?

很瘦的人可以去健身房，坚持锻炼是会强壮起来的。健身房里面的器材很多，建议全面运动，但是要先选择自己合适的器材标准，一点点的练习，慢慢的增加训练量。推荐一些练习的方法和事项：一：每次锻炼都给自己一些挑战。如果锻炼的目标是增肌，那么每次锻炼都不应该让你感到轻松。

我觉得如果是去坚持健身的话，就算是很瘦的人也可以变强壮的呀。所以啊如果你想要变得很强壮的话，你就不要犹豫，不要觉得自己很瘦就练不了出强壮。这个瘦和练强壮，没有什么多大的关系的。

可以阿。只要每天都去锻炼，吃健身餐，注意生活作息，一般1个月就可以看到很明显的效果了。

不论是哪一种情况，瘦子想要锻炼出强壮的身体，必须要保证饮食。例如，吃牛肉、猪瘦肉都非常有利于保证身体营养，特别是对于瘦子，多吃这些肉类，能够保证到健身房以后有充足的能量用于消耗。第三，瘦子锻炼身体要注意很多事项，最好请私教学习一个课程。

人很瘦去健身房被人说会越练越瘦

他说的没错。如果营养没跟上瘦女生去健身房，那的确越练越瘦。尤其你是瘦子瘦女生去健身房，说明你代谢的很快，更要注意。

不会，一个简单的道理，一般人的右臂都会比左臂粗些，就是因为右臂动的比较多。

训练后肌蛋白和身体都会有消耗，但在以后的时间里，会有超量补偿的生理反应，使肌肉纤维增粗，手臂增粗，隔天练，让肌肉和身体得到充分的修复和补偿。安排好了就不会瘦。另外不要减肥式练，要用练肌肉的方法，（8～12）Max × 3R，就是，8～12次的最大负荷 乘 4组。

放心，不会越做越瘦。只要你注意量力而行，不会训练过度，同时注意补充营养。

女生用于减肥去健身房一次多长时间一周几次适合

-5次，每次60-90分钟左右吧。我去过健身房一般说来3到5次最好，一般下午比上午练有效果，因为下午的能耗比较大，一次一到一个半小时为宜。

一次一个小时左右。一周最少三次。锻炼均匀了 才有效果。如果都耐心的话 每天早晚跑步 对减肥也是有很大帮助的。

我去过健身房一般说来3到5次最好，一般下午比上午练有效果，因为下午的能耗比较大，一次一到一个半小时为宜。

一周3-5次，每次60-90分钟左右。一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。训练方案：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。

如果是针对减肥的话，一周怎么也要去五次健身，如果只是单纯锻炼身体健康的，一周至少去2-5左右，如果是喜欢运动健身的人，估计天天去。

从来没接触过健身的一个很瘦的人想去健身房增肌,需要请私教吗?自己该怎...

你资金充足（有钱人）那就请私教瘦女生去健身房，可以帮你少走很多弯路。没那么多的钱请私教，瘦女生去健身房我建议你先从最基础的练，把基础打好，对以后的训练会大有益处。关于训练便是胸背肩手腿，分为五天，每天一个部位。循环结束休息一天到两天。

至于是否请私教，关键看你的经济水平，如果经济还可以，而且自己没有接触过健身，那么还是建议请一个专业的私教带一套课程，也就是12节，一周三次课，一个月上完。一方面是打一个基础，一方面也避开一开始自己不知道从何练起，不能坚持，容易受伤。有瘦女生去健身房了一个月比较好的基础，之后再自己练会更好一点。

如果你有足够的经济来源，或者是健身新手，可以请一名私教最为专业辅导。当然自己通过锻炼和饮食也是可以增肌的，关于自己增肌的朋友，这里给予你以下几条建议。

所以帮助你客服懒惰这个大毛病是你找私教最好的理由。

另外瘦女生去健身房：一些健身房里的私教会给你推荐好多营养品，蛋白粉什么的，让你在练肌肉的时候吃，短期内快速增肌。如果是真牌子的蛋白粉，就还好；有些是假的蛋白粉，我就上过当。所以，我对私教不太感冒。瘦女生去健身房他们推荐东西，都要拿提成的。呵呵。

理论上，私教不是必须要请的。本人大三学生，大一的时候去过一段时间健身房。我倒是没有自己健身，在老板“循循善诱”的引导下，我刚刚办了健身卡直接就请了私教。首先我们要明确一点，请私教的确是有效果的。第一点就是，私教的确知道正确的健身方法。