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肌肉腿的图片,我说的是普通的,就是不是特别发达的,女生担心的那种肌肉...

普通的肌肉腿也就是没有这个轮廓，但是也差不多粗。你可以通过运动后的按摩（揉搓小腿）来减少小腿上的肌肉的形成（是减少不是完全消除），大腿上的肌肉，随着时间会慢慢变软，再通过科学的减肥（有氧速走，科学饮食等）来消除即可。

大腿一般比较好练，小腿通常比身体其他部位发展的慢，可能跟骨骼、基因和肌肉类型这些我们不太能改变的因素有关，另外平时走路、跑步甚至站立都会频繁的使用小腿肌肉，所以导致小腿肌肉似乎对训练刺激的反应不强烈。

一般人用力的时候肌肉都会发硬的。肌肉腿就是不用力的时候腿部也没什么脂肪，并且肌肉突出明显。而一般女性的小腿有一定的脂肪含量，摸上去软软的，小腿没有壮硕突出的肌肉。另外楼主的图没有发上来。

脂肪型和肌肉型腿怎样区分,求图片

1、捏腿感觉不同 用手捏一下小腿，只要能捏起来的部位都是脂肪，无论软硬。而肌肉腿小腿肚很硬，几乎捏不出任何赘肉。成因不同 长期从事体育训练才可以会形成肌肉腿，通常日常运动是不会形成真正的肌肉型小腿的。脂肪腿则是肥胖造成的身体脂肪过多，导致腿看起来肉肉、软软的。

2、分辨脂肪腿还是肌肉腿的方法：绷紧那一部位的肌肉，试试能否用指头捏起一点皮肉。皮下脂肪越少越难捏起。打个比方，如果一个健身房大哥绷紧他的肱二头肌，绝对硬的像石头，连表皮都捏不到。

3、辨别腿粗类型的方法：脂肪型腿粗 用手捏起大腿皮，非常轻松，厚实、松软、垂垮、即使不用手挤压，仍能看到明显的橘皮组织，这就是典型的脂肪腿。

4、小腿上的肌肉和脂肪是最壮实的，很多时候大家会误以为脂肪就是肌肉，因为很硬，很壮实，但事实并不是如此。到底如何分辨自己的肌肉是属于肌肉型还是脂肪型的小腿，今天黄金时代健身俱乐部就教大家来辨别：首先，要判断一下自己身上造成不美观的的确是肌肉而不是肥肉。

5、最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。

6、脂肪型粗腿：用手捏起大腿皮，非常轻松，厚实、松软、垂垮、即使不用手挤压，仍能看到明显的橘皮组织，这就是典型的脂肪腿。肌肉型粗腿：用手捏起大腿皮，非常困难，紧实、线条感、灯光下也很难看到橘皮组织，笔直站立时能明显到凸起的股四头肌（大腿前侧）和股二头肌（大腿后侧）的分界线。

如何辨别腿粗的类型

1、辨别腿粗的几种类型：脂肪肥腿型腿粗特点是女生肌肉腿图片大全，肉肉很白嫩而且很有质感女生肌肉腿图片大全，用手捏有棉絮状的感觉，但皮肤表面松垮没有形状，走起路来还摇摇晃晃的。如果属于这类腿粗，那么困扰的就是真正的脂肪了。

2、如何辨别腿粗的类型： 脂肪型腿粗：用手捏起大腿皮肤，感觉轻松，皮肤厚实、松软、垂坠，即使不挤压，也能看到明显的橘皮组织。这种现象表明你的腿是典型的脂肪型粗腿。 肌肉型腿粗：用手捏起大腿皮肤，感觉困难，皮肤紧实、有线条感，即使在灯光下也很难看到橘皮组织。

3、腿粗的常见类型脂肪型腿粗所谓脂肪型的粗腿，指的就是皮下脂肪过多，导致的小腿粗壮现象。通常脂肪型的小腿，多余的肉是软的，比较好去除，但有有硬硬的脂肪型腿，这就比较难消除了。水肿型腿粗水肿型的粗腿，大多都是小腿血液循环跟不上导致的，也有可能是肝脏或肾脏出现了问题。

4、脂肪型粗腿：用手捏起大腿皮，非常轻松，厚实、松软、垂垮、即使不用手挤压，仍能看到明显的橘皮组织，这就是典型的脂肪腿。肌肉型粗腿：用手捏起大腿皮，非常困难，紧实、线条感、灯光下也很难看到橘皮组织，笔直站立时能明显到凸起的股四头肌（大腿前侧）和股二头肌（大腿后侧）的分界线。

5、脂肪型腿粗：这种类型的腿粗表现为肉感明显，皮肤松软，触感像棉絮，且表面缺乏紧致感。脂肪型腿粗的人通常需要通过调整饮食来瘦腿，减少高脂肪食物的摄入，同时控制碳水化合物的摄入量，以促进脂肪燃烧。 粗壮结实型腿粗：这种类型的腿粗，皮肤白皙程度和娇嫩度较低，兼具脂肪和肌肉的特点。

6、腿粗的类型 浮肿型腿粗 造成腿部浮肿的原因有很多，或是体内残存过多水分，或是组织血液流动不畅，或是淋巴液的停滞，或是心理因素等，建议大家可以用手指头按压一下皮肤后放开，若皮肤出现暂时凹下去的现象，便属于浮肿型肥胖。