内容要点：

女生在生理期的时候,有哪些事情是千万不能做的?

1、不要太情绪化据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。忌盆浴因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。生理期宜食生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。

2、生理期不能做的事有哪些？剧烈运动不少运动学家认为，凡是身体健康、月经正常的女性，在月经期间可以锻炼，这样有助于神经系统的平衡，有利于循环，以及腹肌、骨盆肌肉的收缩与放松，使经血顺利排出。

3、生理期的女孩子一定不要去吃超级辣的食物，更不要贪嘴吃火锅。有些女孩子可能会忍不住去吃火锅，吃完以后第二天可能就会因为肚子疼而起不来了。生理期的女孩是不能吃刺激性食物的，吃多了就会肚子疼，还可能导致姨妈量特别多。处于生理期的女孩子不要喝冰水。

女生在生理期的时候可以跑步吗

1、之所以在生理期不能做运动，是因为运动量比较大的话，会引起更多的血流量，尤其是跑步，跳跃，或者是更剧烈的运动，可能当时运动的时候没有注意，过后就会有严重的痛经。很多女孩子就是不注意这些问题，导致最后肚子非常的疼痛，难以忍受，体制好的话，还可以坚持，体质不好的话，可能痛经的昏过去。

2、这个是不建议有剧烈的运动的，经期剧烈运动的话，这个对你的身体不是很好的，你可以快走的，但是不建议跑的。

3、生理期女生我是不建议第1天去跑步的，因为第1天是特别虚弱的时候，而且好多女孩他都会有痛经，这时候跑步的话会给自己带来很大的伤害，有些女孩更严重的可能会晕倒，所以还是要多休息一些比较好，多补充一点营养的东西。

4、女生在生理期的时候，建议大家最好不要去跑步。如果平时有每天锻炼的习惯，如果在生理期非常想去跑步，还是建议一定要减少运动强度，减少运动时间，尽量活动活动就可以了。因为女性在生理期时，实际上是自身比较特殊的时期，女性在生理期时雌激素、孕激素会出现明显的下降。

5、女性月经期间能跑步吗这样爱两性专家称只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的运动。月经是女性的一种正常的生理现象，在月经期适当参加一些体育锻炼，可以改善盆腔内的血液循环，减少充血。腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收缩和舒张活动，有利于经血的排出。

女生生理期能剧烈运动吗

从大部分女生的体会来看，大姨妈期间还是可以适度的锻炼。不过需要选择适合自己的运动方式和运动强度。比如，拉伸、快走或者减量减速跑等低强度运动。经期前两天 经量较多，比较适合一些轻度的练习，比如简单的伸展、散步、轻度瑜伽或轻重量的四肢力量锻炼，不做有腹部压力的练习。

生理期可以做哪些运动？ 情况1：经常运动的女孩 气对于平时就经常运动健身的女生来说，可以根据自己身体的情况把运动强度降低60%。比如： 1延长间歇休息时间，减少动作次数，放慢动作速度。 2力量训练时，专注训练上肢： 肩、背、胸、二头、三头，暂停臀腿训练。

其实，在生理期，女生并非不可以跑步。首先要明确的一点就是，女生在生理期应该避免高强度、大运动量的运动。生理期需要避免的运动：长距离的快速跑、跳跃、拳击操、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑，同时在跑步时也要避免穿紧身衣裤。

之所以在生理期不能做运动，是因为运动量比较大的话，会引起更多的血流量，尤其是跑步，跳跃，或者是更剧烈的运动，可能当时运动的时候没有注意，过后就会有严重的痛经。很多女孩子就是不注意这些问题，导致最后肚子非常的疼痛，难以忍受，体制好的话，还可以坚持，体质不好的话，可能痛经的昏过去。

此外，经期剧烈运动还可能引起子宫下垂，特别是从事负重力量练习。陆一帆指出，这并不是说女性在生理期就不能运动。只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事一些体育运动。能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。

女性生理期由于身体的特殊性，很多东西不能吃，很多运动也不能做，下面我会为大家解释为什么经期不可以运动。首先生理期一定要注意的：（1）避免参加剧烈和震动大的运动。

生理期可以跑800米吗

1、首先，在女性生理期不适宜做剧烈运动 。特别是800米跑， 要求运动员的速度耐力身体素质非常高， 建议不要在此期间参加考试。 其次，如果你认为考试在人多的情况下 可以提高你的运动成绩， 是对的 ，你也可以采用用药的方法来推迟生理期 。

2、在生理期期间跑800米可能会对身体有一些影响，具体如下： 体力消耗：在生理期期间，女性身体会消耗更多的能量来维持内膜脱落和子宫收缩。跑800米需要较高的体力，可能会导致体力消耗加剧，使身体感到更加疲倦。 肌肉疼痛：在生理期期间，子宫壁内膜脱落，可能会引起痛经和腹痛。

3、其实，在生理期，女生并非不可以跑步。首先要明确的一点是，女生在生理期应该避免高强度、大运动量的运动。生理期需要避免的运动：长距离的快速跑、跳跃、拳击操、跳绳、游泳、仰卧起坐、短跑，同时在跑步时也要避免穿紧身衣裤。

4、月经是少女进入青春期重要特征之一，也是心理变化的重要时期。行经期，内生殖系统各脏器都有不同程度的充血，并有部分血液流失，全身处于抵抗力较低的时候。另外，少女月经初来不久，尚不稳定。各脏器都处在生长发育阶段，一切尚不成熟。

5、六天后才跑运动会，没有问题的，你现在来月经，等运动会的时候 ，已经没有了，正好可以跑八百米。

6、女性月经期应尽量避免剧烈运动，如尽量避免跑800米。跑800米是一种比较剧烈的运动，过程中一直处于加速跑的状态，如果坚持下来可能诱发子宫收缩，导致月经量过大、痛经，甚至月经失调。

女生生理期是否能够运动

经期一般不宜游泳，防止感染，而且一般女生生理期适合运动吗的游泳池水温比较低，对特殊时期的女性也不是非常好，这段时间我们还是希望每个女性都能够让自己尽量保持一种温暖的状态，不能接触太凉的水。

女生生理期是不能做剧烈运动的。剧烈的竞技性运动、跳跃性运动、变速性运动、水中运动以及趣味性运动绝对不能在经期再做，此类运动剧烈、震动过大，会增加腹腔压力，导致出血量增加或经血倒流，引起痛经。

女生在生理期的时候，建议大家最好不要去跑步。如果平时有每天锻炼的习惯，如果在生理期非常想去跑步，还是建议一定要减少运动强度，减少运动时间，尽量活动活动就可以女生生理期适合运动吗了。因为女性在生理期时，实际上是自身比较特殊的时期，女性在生理期时雌激素、孕激素会出现明显的下降。

经期最好少做运动，尤其是剧烈运动。经期运动可能导致雄性激素增多，影响磁性激素的分泌，自然导致排经量减少。女生经期要注意的事项很多，诸如不宜着凉。如果不去在意，会影响以后生宝宝，以后得妇科病的概率也会增大。女生要知道爱护自己。