内容要点：

女生小腿内侧肌肉突出怎么办

上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这样可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 坐椅子的时候将两条小腿用力并在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。

放松肌肉：在运动前，通过拍打按摩来缓解小腿肌肉的紧张。采取坐姿，抬起一条腿，用拳头轻轻拍打小腿，每个小腿拍打200次。或者从脚踝开始，用双手拧小腿肌肉，每个小腿拧3分钟。 按摩技巧：- 摩擦式按摩：涂抹乳液后，用手指按压摩擦皮下脂肪较多的区域，特别是膝盖周围，以结实和平滑小腿前侧。

如果有相应的症状或者突出比较明显，以及有明显的肌肉变化、大小以及体积的变化，都需要进行手术的方式予以切除，并且切除之后需要进行快速病理检查，来看是良性还是恶性肿瘤。

目前来说最有效的是身体悬空，大腿朝上，尽可能往腰部以上抬起，然后向两侧分开再合闭，不过一般人不是很容易做到。还有一种就是腿部甩脂，利用甩脂机，就是坐在上面那种，不过效果很慢，一个小时的晃动也甩不下多少卡路里。另外慢跑也可以减少赘肉，不过运动不当，会导致肌肉不均匀增加，腿型不好看。

方案一：按摩放松肌肉 取适量的按摩霜（或者各种有润滑作用的乳液、身体油）摩擦小腿部位，自下而上；要来回上下反复摩擦。摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。

女生小腿肌肉太发达该怎么减掉女生小腿肌肉太发达的减掉方法

1、医生建议在上楼梯或台阶时，尽量将脚踮起来上。能感觉到腿深处被拉伸的感觉。坚持半个月就有效果晚上睡觉前，身体躺在床上，将双腿竖起，成九十度靠在墙上。消除水肿。期间尽量使脚尖向自己身体方向压。也能明显感到腿部肌肉被拉伸。

2、对于减肌肉，有几种说法。一是平衡训练法，这是目前比较流行的说法，就是加强上身的锻炼，让上下协调。我个人认为这种方法有其可行之处，但并不一定行得通，因为实际上大多数腿肌发达的女孩子，她们宁愿维持现状，也不想让上身强壮如下身。扯长补短，这得看补短之后的整体效果如何。

3、对于大腿的减肥，你可以尝试一些有氧运动，比如跑步、跳绳或者骑自行车。这些运动能够帮助你燃烧大腿上的脂肪。同时，你也可以做一些针对大腿的塑形运动，比如深蹲和半蹲跳。 对于小腿，由于有些肌肉，你可以尝试做一些拉伸运动来放松肌肉，比如站立，然后交替抬高脚跟。

4、通常来说，单纯的小腿肥胖比较少见，需要先鉴别属于肌肉发达还是肥胖。如果是小腿肌肉发达，没有太好的办法改变，如果是小腿肥胖，则可以多做运动来改善，利用运动消耗腿部的脂肪组织，起到减肥作用。

5、多吃低脂肪的食物：比如菠菜，促进血液循环，能量低。水果就比如苹果，低脂肪还可以消除水肿，可以用苹果来代替一顿晚餐哦。还有就是多走路多走楼梯，促进腿部血液循环更加利于燃烧脂肪。除了这些方法还有一些注意事项，以及在瘦腿中遇到的现象。

我是一个中学女生,感觉小腿肌肉有点发达,很疑惑。

1、正常生理需要，别胡思乱想 就像看见酸梅或者山楂会流口水一样，是没有办法戒掉的，不想流那就少看这类的情节。其实这是正常成年人的正常反应，等你结婚了你会知道男人也会有反应。尽量把自己的第一次给自己的结婚丈夫。

2、我是一个中学生，我是一个比较害羞不怎么跟女生说话和亲近的男孩，内心很想跟她们亲近点但是害羞。犹豫害羞从来很少跟女生来往，几乎没有，但是心里却很想跟她们来往，不知道我是不是... 我是一个中学生，我是一个比较害羞不怎么跟女生说话和亲近的男孩，内心很想跟她们亲近点但是害羞。

3、如今我上了初中，也搬了家，就再也没有了他的音讯。“哑巴叔叔，你在哪里呀？我真的很想念你。” 现在放学回家，即使天再黑我也不会害怕了因为——一路有你。

4、你很有机会，大胆一点。你在等待答复时时间是不是特别漫长，负面的想法也很多？但是事情不是你想象的那样。女孩子的感情很细腻，她不在乎你，完全没必要问你为什么躲着他。根据你描述的这些，我觉得女孩子在留意你，你要好好表现。喜欢一个人有时会变得不自信不相信自己，这正是你现在的状态。