内容要点：

为什么女生膝盖青了就会认为啪啪造成的?

第三，是工作环境。如果再加上我们工作环境的寒和湿比较严重，比如，我们在地下室工作，比如我们在空调底下工作，都会造成环境中的寒和湿进入到体内，特别是对于那些气血本来就不够通畅的肌肉和韧带，形成潜在的影响，加重了我们病变部位的病情。第四，过食碳酸饮料。这个问题，我们已经说了很多次了。

半月板损伤：女生膝盖淤青还有可能是由半月板损伤所导致。当女生患有半月板损伤，可以在医生的指导下使用透明质酸钠、乙酰氨基酚、布洛芬缓释胶囊等药物进行有效地治疗。此外，建议女生在治疗期间还应注意养成良好的生活习惯，同时还应避免进行剧烈运动。

问题一：女人膝盖淤青是什么意思 啪啪啪。

初次出现膝关节弹响时，确实会让人担忧。但别急，我们可以通过简单的辨别来区分正常和异常。正常情况下，膝关节的弹响就像手指关节轻轻弯曲时的声音，没有疼痛伴随，这是关节在活动时气体分离和融合的声音，无需过于紧张。而如果伴随疼痛和关节绞索感，那可能就是膝盖受伤的信号，需要引起警惕。

关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。

为什么男生基本上都会做俯卧撑,而女生基本上都不会呢

男的有力气，女的要矜持要低调要优雅，所以不做特别大的动作 而且男人和女人做爱的时候，有时候男人需要用手臂撑住身体，所以用俯卧撑锻炼手臂力量是有必要的。匍匐前进的时候也需要手臂的力量。力量是很重要的。女生不需要力气大，男人需要力量。

总的来说就是缺少体育锻炼。上体育课的女生都是下图这样的。思想观念的原因，缺少正确的健康知识。很多女生都以弱为美。包括父母在教育儿女的时候 都要文文静静。能做俯卧撑的女生不叫女生，那叫女汉子。还有就是很多女生 担心运动后会长出一身疙瘩肉，不仅“丑”还显胖，所以几乎不运动。

不存在这种观念的，男生做俯卧撑是为了练臂力和腹肌，女生做仰卧起坐是为了锻炼腹部线条，并且相对来说，男生的肌体力量要普遍比女生高，俯卧撑要比仰卧起坐的运动所需的力量大，所以一般情况下都是男生做俯卧撑，女生做仰卧起坐。

身体下落时，除了双手和脚掌支地外，其他部位不可触地。俯卧撑尤其能增大上肢、肩带和胸大肌的力量。连续次数多时，对心血管系统等均有较大的促进作用。

这与男女生生理结构有关系。女孩子天生孱弱，双臂支撑力有限，加之又有乳腺需要保护，因为将来女孩子要做妈妈，乳房下面丰富的乳腺是各个家庭后代的‘粮仓’，不可以有丝毫的闪失。因此从保护妇女儿童的角度上说，俯卧撑最好适于男孩子，仰卧起坐才适合女孩子。这属于锻炼身体的基本概念。

男生胸部脂肪太厚练俯卧撑是减脂还是增肌?有没有好的办法减胸?俯卧撑做...

1、有一个方法 可以不控制食量。就是把胸上的肥肉练成肌肉，这样不但不会难看，而且会很MAN。

2、减脂增肌 1）俯卧撑。这个动作很常见，不过女生做的时候一般都是双膝着地。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 重复此动作3组，每组10次。2）胸前挤压。这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼肩膀和手臂。盘腿坐在地上，双手中间夹一个球（也可以徒手做，即双手紧握互推），注意小臂要与地面平行。

3、高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。这里要说的是在运动完后，记得对胸部手臂都记得做一下拉伸对于肌肉的恢复会更快一些，如果说有条件的可以使用一些健身专业的肌肉放松的器材。

高中体育教育故事案例

高中体育教育故事案例一 案例背景： 在传统的体育教学观、师生观、课程观的束缚下，教师在教学中，课的内容和方法往往流于形式，内容单调重复，方法缺乏新意。让学生处于被动接受的地位，令喜欢上体育课的人数呈下降趋势的现象。特别是高中女生上体育课时出现无精打采，畏难情绪较大，请假较多等等。

体育教育叙事中学1 体育是一个被日益重视的学科，它所承载的任务也日益重要，作为一名体育教师的我们，在与学生共同成长的生命历程中，一个个鲜活的教育故事比比皆是，只要我们真心付出，认真倾听，就会发现体育教师的真谛，体会发生在自己教育过程中的精彩。

体育名人励志故事 在泪水中成长 1992年，9岁的林丹顺利进入福建省体校，来到了距上杭县600公里远的福州。在省体校的第一个学期，林丹是伴着泪水度过的。林丹是在那年的冬天进的省体校，一向怕冷的他很不习惯宿舍的生活。自从把他送到福州的爸爸妈妈走后，他就开始哭，几乎天天都要哭上一场。

体育名人励志小故事篇1：孙杨 孙杨，邦德 教育 杰出学员，邦德教育公益形象大使，2012伦敦奥运双冠王 他与邦德教育，同样有着“梦想，坚持，感恩”，他们携手一起，为传递正能量而来！ 父母眼中的孙杨：聪明，懂事，和父母无话不谈，性格单纯，逐渐成熟 父亲孙全洪用两个词描述了儿子孙杨：聪明、懂事。

林丹的爸爸和妈妈都是体育爱好者，爸爸喜欢打乒乓球和排球，妈妈游泳，还打篮球，经常代表上杭县去龙岩参加比赛。妈妈想，儿子不愿练电子琴，可总得练点别的吧。于是，她打篮球的时候就带上林丹，让他自己在场上跑着玩。 当时，上杭县体育馆有少儿业余羽毛球的培训，林丹周围有很多小朋友都去那儿练球了。

男生常练哪些动作会让自己变得更强壮?

1、二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。

2、男性其实也是可以练胸部的，不用练出多么巨大的胸围，稍微练出胸肌让身体告别干瘪、平板就可以了，你练了以后就会知道，拥有胸肌会对你的外形魅力值起到什么样的帮助。第二个部位：肱二头肌 肱二头肌，是上手臂的大块肌肉，与肱三头肌相邻，是占地面积比较大的肌肉，也是比较容易炫的肌肉。

3、首先第1个动作就是举哑铃的这种动作，通过这样的动作能够强壮你的手臂和胸部的力量，让你变得非常的有力量感，很强壮像熊一样，第2个动作就是这种腿部的这种提拉动作，通过这样的提拉动作，可以让你的身体变得非常的魁梧英俊潇洒，有魅力。

4、引体向上可以增强背部的肌肉，对背部的锻炼效果非常显著，尤其是在使用正握宽距的情况下，可以更好的对背部的进行刺激，坚持进行引体向上训练，可以明显的增粗臂部的肌肉体积，增强背部的肌肉力量，也可以增强手臂的肌肉。

5、力量动作一：自由深蹲 在这里我们强调一点，这里所指的深蹲是自由深蹲，而不是机深蹲，因为自由深蹲更能够考验人体的协调性，我们身体的绝对力量。

6、常练此操，有补肾，固精，壮腰膝，痛经路的作用。运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。