内容要点：

当她脱掉外衣时网友直呼无法驾驭,抖音倒三角”小姐姐长啥样?_百度知...

1、这位小姐姐以其积极的健身习惯而为人所知胳膊上有肌肉的女生，她的身影常常出现在健身房中胳膊上有肌肉的女生，展现出的健美身材给人留下胳膊上有肌肉的女生了深刻的印象。她的外貌和颜值也十分引人注目，当她脱下外衣，展示出结实的胳膊和肌肉线条时，成为了焦点所在。没有一丝多余的脂肪，肌肉线条紧实有力，她的自信和阳光表情更是散发出强烈的安全感。

2、熟悉她的人应该都知道小姐姐喜欢健身，平日里小姐姐没事都会去健身房，一副好身材给人的印象是非常强壮的。

通常下女生胳膊有肌肉是好事坏事

女生手臂上跟男性一样都是有肌肉的胳膊上有肌肉的女生，不过胳膊上有肌肉的女生，一般女性肌肉相对男性来说比较柔顺，没有男性的那种力量感和棱角感。如果有肌肉的话也是好事，表示你还是有力量的。不知道你所说的有肌肉是不是看上去比较有棱角，这个没有什么大不胳膊上有肌肉的女生了的，比有些女生的蝴蝶肉要好看很多。

女生有点肌肉其实挺好的，比如胳膊上有肌肉的女生我女朋友练背和三角肌后束之后，长时间电脑办公肩膀也不会疼胳膊上有肌肉的女生了。平时小病基本也都没有了。

虽然说了你不信，但是事实却是长肌肉是好事，而且，如果不是运动量特别大的话，手部肌肉也不会很大块。

【导读】：肌肉是好身材的象征，但对于女生来说肌肉太多会显得人太壮，反而失去了小女生的美感，所以胳膊上适当的有些肌肉是可以的，如果太过粗壮可以试试减肥。

女生怎么减掉手臂上的肌肉

想要减掉手臂上的肌肉，建议经常做一些有利于手臂活动的运动，这样对于减掉手臂肌肉来说十分有效果的。平常可以多打羽毛球、网球或兵乓球等。这些活动都是靠着手臂来进行的，这就等于手臂在做运动，手臂经常活动，手臂上的肌肉得以运动消耗，长期坚持就能减下来。

手握哑铃或者装满水的保温瓶，由前而上得伸直再往后，要贴近耳朵，缓缓地向前放下，重复这种动作十五次，每天45次，可以分开做。

第 日常可以做俯卧撑，这样也能更好得锻炼手臂，让手臂肌肉紧实起到瘦手臂的作用，双手撑地，小臂与肩膀等宽垂直，双手并拢每天坚持做3-5分钟。

瘦手臂的妙招夹击双臂将双臂向前伸直抬至胸前，尔后利用手臂的力量将双臂相向用力夹击，与此同时手掌合拢、十指交错，保持该姿势15秒后，缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至双臂感到酸累，这个动作能使你的手臂肌肉变得紧实，常练习这个动作能使你轻松拥有细臂。

你可以手握哑铃或者装满水（或砂）的保特瓶，然后由前而上伸直再往后，请记住一定要贴紧你的耳朵来做这个动作。将手臂缓缓往前放下，这个动作需要重复作15次，做完以后你的上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做45次，可分开做。

其实减掉基本等于压缩，而且肯定是你喜欢的。当然如果你是女生的话就不看下面的回答了。把肥肉变肌肉让你看起来更加结实，只是手臂的话很简单，俯卧撑，一天做5-10组，每组20个，按照你的身体状况来调整，买对哑铃，最大能够达到15KG的，每天两手同时练习，练到手臂肩膀发热为止。

女生大胳膊太过粗壮怎么减

1、瘦手臂运动之打圈伸直胳膊挺胸收腹胳膊上有肌肉的女生，身体保持直立胳膊上有肌肉的女生的状态，然后双脚打开与肩同宽，手掌向外向两侧伸直，利用手臂的力量，两只手同时做向内打圈和向外打圈的动作，一次性做30下，共做30组，每天坚持15分钟，坚持一个月左右，这个动作能有效减掉手臂的内侧赘肉。

2、针对手臂粗壮的问题，减肥策略通常包括全身减脂和局部塑形。不良的生活习惯，如长时间坐着、不正确的姿势等，可能导致手臂脂肪积累。因此，改善饮食习惯、进行有氧运动等全身锻炼，有助于减少手臂脂肪。对于局部脂肪较多的人，可以通过按摩和专门的运动来塑造手臂线条。

3、轻轻捏揉并运动脂肪较多的部位，这有助于减少脂肪。双腿并拢跪坐在地面上，双手伸直在身后相握，保持腰背挺直，眼睛注视前方。然后，分成两部分进行动作胳膊上有肌肉的女生：第一部分是弯曲手臂至极限，保持片刻后回到初始位置；第二部分是双手手臂伸直，向后上方尽可能伸展，保持姿势片刻。

4、作为女生，初中生，你在暑假期间想要减肥，这是一个很好的目标。但是要注意，减肥应该是一个健康、平衡的过程，不应该影响你的学习和身体健康。 对于大腿的减肥，你可以尝试一些有氧运动，比如跑步、跳绳或者骑自行车。这些运动能够帮助你燃烧大腿上的脂肪。

5、有氧运动：保证每周至少3次（含）以上的有氧运动，每次30分钟以上。比如慢跑、快走、骑车等，都是一个不错的选择。力量训练：主要针对上臂的肱二头肌和肱三头肌训练，当然身体其它各部位肌群也可以锻炼。练习者每周进行2次手臂训练。哑铃颈后臂屈伸 3-4组。凳上反屈伸 3-4组。