内容要点：

手臂上有肌肉怎么办

手臂减肌肉，常见方法如下：运动：如近期要减少使用上肢，不能使用上肢进行体力劳动，或者进行力量训练。

你可以手握哑铃或者装满水（或砂）的保特瓶，然后由前而上伸直再往后，请记住一定要贴紧你的耳朵来做这个动作。将手臂缓缓往前放下，这个动作需要重复作15次，做完以后你的上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做45次，可分开做。

手臂有肌肉，要想瘦，有一种简单、快速，损伤比较小的办法，是注射瘦手臂。和瘦腿针、瘦脸针成分相同，主要是肉毒素。

跳绳瘦臂 女性朋友们如果担心举哑铃会锻炼出肌肉，那么跳绳是比较适合她们的运动方式了，而这种运动方式也确实是倾向女性化的，跳绳具有趣味性和实用性两种性质，而且它还能锻炼人的身体协调能力，提高身体的灵活度，可以说是非常受欢迎的。伸展式锻炼 伸展式锻炼的部位是身体肩膀和下臂的位置。

我是女生,能见自己的手臂上全是肌肉,就像是那种健身猛男的手臂一样...

女性体内是雌性激素，肌肉生长需要荷尔蒙 雄性激素和睾酮（睾丸分泌出的物质）等物质。所以普通的女性进行健身，也不会像男性那样变得肌肉发达，只会线条变得好看。你的问题估计是线条太差，多做一些很简单的拉伸动作就能改善。不必太烦恼，很正常。

对于20岁以下的 健身产生的是身体的美感 也就是腹肌胸肌这些东西会吸引女生 会有好感。在20岁以上会更加强，这就叫行走的荷尔蒙，成熟女性会非常偏爱满身肌肉的男人 因为健身会透露很多信息。健身的不仅仅代表有一个好身体 而且表明你是一个自律 自控 有计划的人，这是很多女性看中的东西。

是的。试问这个世界上又有哪个男人不想成为猛男呢？那种令人向往的肌肉线条和美好的身材线条，有谁不喜欢呢？很可惜的是这个世界上并不是每个人都能成为猛男，同时有很多男人他们根本就没有健身的概念，他们任由自己肥胖，甚至还觉得有女生能够喜欢他们。这就真的是兄弟们的盲目自信了。

女生手臂有肌肉怎么减

手臂减肌肉女生手臂上有肌肉，常见方法如下女生手臂上有肌肉：运动：如近期要减少使用上肢，不能使用上肢进行体力劳动，或者进行力量训练。

首先把双手放在背后相握，尽量伸直手臂，同时尽力向上抬至极限。（2）如此进行50下，这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压，同时也有助于锻炼胸部女生手臂上有肌肉的肌肉。方法二：（1）坐正，挺直腰背，做深呼吸。

想要减掉手臂上的肌肉，建议经常做一些有利于手臂活动的运动，这样对于减掉手臂肌肉来说十分有效果的。平常可以多打羽毛球、网球或兵乓球等。这些活动都是靠着手臂来进行的，这就等于手臂在做运动，手臂经常活动，手臂上的肌肉得以运动消耗，长期坚持就能减下来。

你可以手握哑铃或者装满水（或砂）的保特瓶，然后由前而上伸直再往后，请记住一定要贴紧你的耳朵来做这个动作。将手臂缓缓往前放下，这个动作需要重复作15次，做完以后你的上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做45次，可分开做。

减手臂最有效的方法做负重摆臂运动减手臂直立，双手握住一本有一定重量的书。将书握在胸前，收紧手肘贴近身体两侧。手臂向下摆到大腿，然后向上举到肩膀的高度，手臂向内弯曲，如图所示。然后恢复站立姿势。重复这个动作30秒，然后再将动作的顺序反过来做30秒。然后深呼吸30秒放松。

手臂有肌肉，要想瘦，有一种简单、快速，损伤比较小的办法，是注射瘦手臂。和瘦腿针、瘦脸针成分相同，主要是肉毒素。

女生手臂上有没有肌肉?如果有肌肉应该怎么办

想要减掉手臂上女生手臂上有肌肉的肌肉，建议经常做一些有利于手臂活动的运动，这样对于减掉手臂肌肉来说十分有效果的。平常可以多打羽毛球、网球或兵乓球等。这些活动都是靠着手臂来进行的，这就等于手臂在做运动，手臂经常活动，手臂上的肌肉得以运动消耗，长期坚持就能减下来。

拉伸肱二头肌韧带 左手手心朝上，水平伸直同时右手向下按住左手手掌，尽量下压至胳膊左手稍微疼痛即可，每日做4次即可，1个月就会有改观。

想要瘦手臂你可以试试哑铃手臂法，首先就是准备好一副哑铃，当然重量的多少都是按照自己的力量来决定，不过没有哑铃的朋友们也可以用瓶子装水来替代，其次就是手握哑铃或者是瓶子向上伸直了，手臂的肌肉一定要碰到耳朵，最后就是向前45度来回摆动，有毅力的朋友每天可以多做几组。

从上面这张图片来看，妹子的手臂还行，还没有达到手臂能够把半袖的袖口撑满的状态。想要手臂再瘦点需要注意以下2点如果妹子想要手臂再瘦点，而在以后的健身训练中只要注意以下2点即可女生手臂上有肌肉：力量练习的练习次数、练习组数以及练习重量的选择。适当增加长时间有氧练习。

如果你某天发现一直文静淑女的女生手臂上有肌肉你会怎么想?

有肌肉不代表就不文静淑女啊。或是外向爱闹女生手臂上有肌肉的女生也不见得就一定有肌肉啊。有的是天生身材就那样的趋势，有的可能是爱运动呗。女生手臂上有肌肉我觉得不是什么大不了的事情。

首先如果是女生手臂上有肌肉我个人的意见，如果相亲的时候遇到女孩子手臂上有纹身，我肯定会介意的，主要原因是在我个人的认知当中女孩子或者男孩子纹身的人，基本都不是什么好人，主要是提现在他们内心里面有一种狂热，有一种冲动，正因为这样的原因我是非常介意相亲女孩手臂上有纹身。

第二，自信心开朗自信心开朗的女人，绝对不会丑，关键是他们的日常生活也绝对不会差。 这句话实际上是有一定的大道理的。 实际中早已有很多敏感多疑的女人了，男人早已听可以了女人的埋怨和消沉，她们更喜欢自信心开朗的女人。

女生的哪些表现说明她喜欢上你了1 肢体接触 无论是约会、恋爱还是结婚时，肢体接触最能体现两个人的亲密程度。当我们讨厌一个人时，会对他说女生手臂上有肌肉：“离我远点。”如果女生爱你，肯定会经常和你有肢体接触，比如亲吻，拥抱，牵手等。

看电影 经常两个人约去看电影，而且还自己安慰自己说是即使是两个男生两个女生也会去看电影啊，所以男女作为单纯的朋友去看看电影也没关系，每次有新的电影上映都会去关注，然后约着去看，理由就是没人陪就你这么一个朋友了一块儿去吧，然后打着朋友的名义干着情侣才干的事儿。