内容要点：

俯卧撑一次多少合格

双杠屈臂撑测试：12个及格，16个优秀；俯卧撑测试：2分钟40个及格，60个优秀；仰卧起坐测试：3分钟50个及格，80个优秀。

同龄女性的仰卧起坐及格标准更高，需要在1分钟内完成36个以上才能算优秀；26至36个为良好；16至25个及格；6至15个为较差；1至5个则为差。

对于18岁到30岁的男人来说，一分钟之内做三十五个左右才算是合格的。这三十五个还是对成年男性的最基础的要求，基本上身体健康状态比较良好的男人，都可以做到三十五个。三十岁以上的男人，身体素质可能会有一点点下降，所以每递增十岁，可以相应的减少五个俯卧撑。

女生可以做多少个俯卧撑?

儿童阶段：男生合格标准为15个，女生合格标准为10个。青年阶段：男子合格标准为20个，女子合格标准为15个。老年阶段：男子合格标准为10个，女子合格标准为6个。

标准俯卧撑的话，不超过5个。如果是简易俯卧撑的话，可以15个。

-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格；25-29岁的男性要做18-24俯卧撑才能及格，20-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。

俯卧撑和仰卧起坐正常一般一分钟做几个才算合格?

1、对于同年龄段的女性，仰卧起坐的及格标准是16-25个每分钟。 在《全民健身指南》中，俯卧撑和仰卧起坐是用来评估肌肉力量的测试项目。 20-24岁的男性俯卧撑测试中，优秀标准为40个以上，良好为28-40个，较差为13-19个，差为7-12个。

2、资料来源：人民网-官方标准来了！你俯卧撑仰卧起坐能得多少分？人民网-全民健身出“国标”：俯卧撑做20个才算及格。

3、女性以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做36个以上才算优秀，26-36个视为良好，16-25个及格，6-15个较差，1-5个为差。

4、-27个才能及格，13-19个被评为较差，7-12个则是差。俯卧撑和仰卧起坐这两项运动经常会用来衡量一个人的身体素质：“这两项运动只能反映身体运动能力的某个方面，主要是肌肉力量。比如俯卧撑，主要是靠胸大肌、肩部三角肌、背部肱三头肌，仰卧起坐比较适宜女生，主要是测试腹肌力量和耐力。

5、-24岁的男性要做20-27俯卧撑才能及格；女生则以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格。俯卧撑是常见的健身运动，有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。

6、都是一分钟30个合格，50个算是满分了。 俯卧撑呢一分钟是116个世界纪录。 仰卧起坐只有连续做1万个的世界纪录，没有1分钟做的。

标准俯卧撑多少个及格

1、根据国家体育总局的《全民健身指南》女生俯卧撑做多少合适，20-24岁的男性进行俯卧撑测试女生俯卧撑做多少合适，及格标准是20-27个。 对于同年龄段的女性，仰卧起坐的及格标准是16-25个每分钟。 在《全民健身指南》中，俯卧撑和仰卧起坐是用来评估肌肉力量的测试项目。

2、考核标准如下：俯卧撑（100次）：1分30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒完成及格。仰卧起坐（100次）：1分钟完成优秀，1分20秒良好，1分40秒及格。负重蹲起（100次）：40公斤杠铃，1分内优秀，1分20秒良好，1分40秒及格。

3、役前训练体能考核标准如下：俯卧撑100次，要求：1分30秒内完成优秀，1分40秒良好，1分50秒完成及格。仰卧起坐100次：要求1分钟完成优秀。1分20秒良好1分40秒及格。负重蹲起100次：40公斤杠铃，1分内优秀，1分20秒良好1分40秒及格。

4、根据《全民健身指南》的标准，20至24岁的男性需要完成40个俯卧撑才能达到优秀水平，良好的标准是28至40个，及格线是20至27个，13至19个为较差，7至12个则属于差等级。俯卧撑（英文：push-up；Press-up。

5、根据《全民健身指南》的标准，20-24岁的男性1分钟内要做40个俯卧撑才算优秀，28-40个算良好，20-27个才能及格，13-19被评为较差，7-12个则是差。俯卧撑在中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

6、对于20至29岁的男性，1分钟内能够完成47个以上俯卧撑的被评定为优秀，28至39个为良好，20至27个及格，13至19个为较差，7至12个则被评为很差。 20至24岁的女性，1分钟内需完成36个以上俯卧撑才算优秀，27至35个视为良好，16至25个及格，6至15个较差，1至5个为很差。

俯卧撑大学生多少及格

在标准情况下：一般要求大学生在一分钟内至少完成35个俯卧撑，才能达到70分的及格标准，满分是50个。

男性做俯卧撑及格的标准是20-24岁做20-27个，而女性做仰卧起坐及格的标准是20-24岁1分钟内做16-25个。俯卧撑是一种流行的健身运动，主要作用是增强胸大肌，并且常作为军事体能训练的基础项目。它还能有效锻炼上肢、腰部和腹部肌肉。

根据《全民健身指南》的标准，20-24岁的男性1分钟内要做40个俯卧撑才算优秀，28-40个算良好，20-27个才能及格，13-19被评为较差，7-12个则是差。俯卧撑在中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。

根据《全民健身指南》，20至24岁男性进行俯卧撑的标准是：优秀需完成40个，良好为28至40个，及格为20至27个，较差为13至19个，差为7至12个。 俯卧撑（英文：push-up 或 Press-up），在中国大陆通常称为俯卧撑，在中国台湾地区称作伏地挺身，在香港和澳门地区则称为掌上压。

男性年龄在20-24岁之间，及格标准为完成20-27个俯卧撑。 女性以仰卧起坐作为体能测试项目，20-24岁的女性需要在1分钟内完成16-25个才能及格。 俯卧撑是一项有益于增加胸大肌锻炼效果的常见健身运动。 该运动在日常锻炼和体育课程中普及，尤其在军事体能训练中作为基础训练项目。

-39岁—— 27个以上为优秀，20-27个为良好，11-19个为及格7-11个为较差，3-6个为差。俯卧撑的注意事项俯卧撑可以锻炼胸大肌和手臂肱三头肌，出于强身的考虑，可以每天做俯卧撑，增加身体的活动量。但是如果仅仅是为了练练肌肉，不需要每天都做，隔天做增肌效果更好。