内容要点：

健身房如何拍照?

1、人物不能放中间，脚要贴着镜头的下边缘，房间一边有光就容易拍出腹肌来。人不能在画面正中间，脚贴着照片下边缘，把手机斜着拍，一秒拉长身材。不要这么正面直接对着镜头，稍微侧一点会更加有腰身。

2、表情放松不要看镜头，拍照的时候尽量不要看镜头，显现出一副刚运动完或者正在运动的随意表情，脸部肌肉放松！落地镜子也是一个很好的拍照点，手扶镜子看向别处，像是被拍的感觉。控制好光的亮暗，学过摄影的都知道，摄影说白了就是玩光。

3、背景、背景、背景！虽然这和你的身材没有关系，但背景交待了环境，所以在拍摄时，要懂得借健身房的优势，而往往健身房的东西和机械都很多，人也很多，所以一定要极关注你把健身房的什么用来作为背景，不管是器械还是人都要摆放得能够衬托你的身材。

4、健身房摄影主要体现优美线条，把线条能够充分表现出来就是一张好片，在拉伸时拍摄，变换拍摄角度，多用仰视，能够拉长身形。用广角镜拍摄比较好，能表现出更广阔的视角。在相机或者当时的情况不允许的情况下，我们只能够进行远距离的拍摄。在这里情况下，尽量使用颜色和结构相对简单的内容作为背景。

5、拍照好看的话前提是首先自己的身材一定要较好，否则拍出来的其实怎么弄都弄不出那种效果。嗯，其次是如果说是要增加阴影的话，就是站在灯的下面，这样能够突出肌肉的阴影。适当的运用滤镜。突出肌肉线条，这样才能拍的好看一点。

6、这样的动作可以很好展现每一块肌肉线条，但用在日常拍照中略显尴尬而且难以让人留下深刻印象，并不是每个人都是裁判。有一些动作，可以提升照片荷尔蒙，让你拍出独一无二的感觉。

什么是“健身婊”,你在健身房里遇到过健身婊吗?

健身婊我觉得就是打着“健身”的名义做着白莲花的事。形容这类人就是装、虚伪、虚荣、矫情。比如锻炼五分钟，自拍俩小时，练的效果不咋地，身材不咋地，就喜欢对着镜子狂凹造型，拼了老命盆骨前倾凹出来个翘臀，拍完了再照，照完了P，占着器材不撒手，占着茅坑不拉屎。

因为他们身材真的好好，在GAY里面有攻有受，而受身段比较的柔美，几乎没有多余的脂肪在。而攻的话身材一样的好，但是他们的一般都是那种肌肉型男，这种男人的最大的产出地是在什么地方？当然是健身房了。

不过是一起办了一张健身卡，之后就有时候会约到一起去健身房健身。我本身是不太喜欢那个女同事的，怎么说呢，她就是有一点表里不一的样子。和女生在一起的时候和有男生在场的时候根本就是两种状态。

深到骨子里的教养，就是从不随意评价他 - 2 - 健身房里，一位大妈因为运动过度，心脏麻痹而死。她曾是体重超过90公斤的重度肥胖者，死亡前，体重已经减到了70多公斤。所有人都在好奇她为什么要这样不顾一切减肥，甚至不惜搭上自己的性命。

她比你美，不是因为她婊，因为她认真保养自己，她比你身材好，不是因为她婊，而是她付出精力去健身减肥。健身房里有人抱怨：“教练！这里蚊子太多了，身上被咬几个包啦！” 教练怒斥道：“你懂什么，这叫有痒运动。挤公交是包含散打瑜伽柔道平衡等多重体育和健身项目与一体的综合性运动。

反而是那些身材不好的，健身一两天看不到效果就放弃了，开始自暴自弃，也不在乎自己身材是否走样。这类姑娘还有就是对自己严格要求，他能够一开始去保持好身材就说明自己是对自己严格要求的，能够要求自己锻炼和不吃不该吃的东西。

在你看来,健身房的大多数女生都是真正为了健身还是来拍照的?

这是实话实说，可能说出来会引起很多人的不满，但确实健身房里面的大多数女生都是为了来拍照的，很多人就是我们所说的健身5分钟，拍照两小时。在这里我并不是说里面没有女生是真正的为了健身而来的，但其实很多女生都是在健身房里面凹一下造型，拍几张照片，假装自己锻炼的很辛苦，然后发一下朋友圈。

确实有很多女生进去健身房只是为了拍照而不健身，一部分是因为她们可能只是想进去健身房照几张相，然后发在朋友圈，向别人展示自己有努力的约束自己，或者是为了炫耀进入健身房的这一种行为艺术，还有一种可能就是因为懒，所以在健身房内拍照打卡之后就不想再继续健身了。

他们只是单纯的为了引起关注而已，爱自拍并没有什么问题，但是貌似很多妹子来健身房的流程是这样的，跑步10min—碰到熟人聊10min—拉伸10min—拍照10min。

如何在健身房拍出好看的照片?

人物不能放中间健身房女生拍照，脚要贴着镜头健身房女生拍照的下边缘健身房女生拍照，房间一边有光就容易拍出腹肌来。人不能在画面正中间健身房女生拍照，脚贴着照片下边缘健身房女生拍照，把手机斜着拍，一秒拉长身材。不要这么正面直接对着镜头，稍微侧一点会更加有腰身。

一般可以选择一面背景比较完整，干净的墙体，避免乱糟糟显得很不干净。带器械的图片会更有吸引力和说服力。健身房的落地镜前面也是个不错的选择。自拍的位置距离光源远一点比近一点好。

第一步，选择合适的姿势和角度。在拍摄健身照片时，姿势和角度非常重要。合理的姿势和角度可以展现你的肌肉线条，让照片更加立体和动感。可以尝试站姿、仰卧起坐或者深蹲等动作，根据自己的特点选择最能展示身材的动作。注意光线和背景 其次，注意光线和背景。

利用手机的前置摄像头，将手机屏幕正对自己，这样就可以大致看到自己的脸部和上半身的情况。 寻找健身房内的其他物品作为支撑，比如放置手机的架子或者台面，然后调整手机的角度，直到找到合适的视角进行拍摄。 请求健身房内的其他会员或工作人员帮忙拍摄照片。这样可以确保照片的角度和质量。

选对健身器材做道具，在健身房，器械就是最好的道具。比如，最好选择练手臂的，练背的，练腿的重量级的哑铃、重力球、负重带这些小物件。大型器械尽量不要选择跑步机/登山机这类的，无法hold住霸气的姿势。合适的着装，选择材质柔软、承托力很高的健身服，这样才能自由地凹造型。

展示自己的男子气概是关键。不要害怕展示你的肌肉，同时记得保持清洁，剃去体毛。选择合适的角度，比如特写肌肉或是健身动作，搭配上汗水，会非常有吸引力。女性则可以通过瑜伽动作的侧面拍摄，或是深蹲时的侧面斜上方拍摄，来展现自己的身材。总之，想在健身房拍出好看的照片，你需要首先拥有一个好身材。

健身房拍照技巧教学

人物不能放中间，脚要贴着镜头的下边缘，房间一边有光就容易拍出腹肌来。人不能在画面正中间，脚贴着照片下边缘，把手机斜着拍，一秒拉长身材。不要这么正面直接对着镜头，稍微侧一点会更加有腰身。

选对健身器材做道具，在健身房，器械就是最好的道具。比如，最好选择练手臂的，练背的，练腿的重量级的哑铃、重力球、负重带这些小物件。大型器械尽量不要选择跑步机/登山机这类的，无法hold住霸气的姿势。合适的着装，选择材质柔软、承托力很高的健身服，这样才能自由地凹造型。

派单的技巧：地点在人流多的地方，向着人流呈45°角，站立，微笑，单要把正面向着别人，这样就可以让别人看到你给他的是什么了，然后说，欢迎了解中环大厦！如果他接了单你就得说谢谢，如果他不耐烦不接，那你就要说不好意思，打扰了！态度始终要好。

全景拍摄技巧： 尽量一个场景表现出所有的内容和细节。 不要靠墙选点或者靠近柱子。 尽量避开行人，实在无法避开的话选择小部分的人也可以，但不要拍摄近处的人物.如广场、街道、店铺门口。 避免相机和三脚架投影到镜面上。如酒吧、卫生间、健身房这些镜子比较多的场所。

最理想的用光方法是侧光拍摄，有时也可以采用侧逆光或逆光，假如有条件加用辅助光则更为理想。 怎样抓拍运动题材的人物 在运动会上，健身房内，游泳池边，各类球场之上，可拍摄的运动题材比比皆是。但由于从事这些运动项目的人物均是运动的，因此拍摄有一定难度。 抓拍运动题材人物，要把握好拍摄时机。

三，健身房墙面贴海报选择技巧。健身海报必须扩大。健身海报的大小通常分为60英寸，80英寸和120英寸。选择照片时，请务必选择像素的高度以避免变焦后模糊。您可以选择放大照片或选择几张照片拍照然后放大，但所选照片应注意风格。如果是户外，海报更加随意，你可以使用生活照片，旅行照片。

为什么健身一定要拍照Show出来?

因此，秀身可以理解为展示自己的身材，通过锻炼、保养等方式使身体更加美丽和健康。在现代社会，随着人们生活水平的提高和审美观念的改变，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。健身行业因此蓬勃发展，各种健身器材、健身课程层出不穷。

基本功能：作为一款健身型APP，当然主要功能就是指导用户的健身，例如：零基础适应性训练、增肌课程表、深蹲入门等，每个视频教学教练都会跟你一起做，不像健身教练只指导你姿势，然后你自己练，这样有人陪着你练，你更能坚持下去。你还可以根据自己的身体情况，定制自己的专属课程训练计划。

增肌 一般来说，对于我们想增肌的来说，自己的吃的蛋白质量，应该是和自己的体重相关的，如果我们要想有一个比较好的增肌效果，就应该每天吃2g乘以自己千克体重的蛋白质量。

消瘦者进行健美锻炼时，最好少参加其它运动项目的锻炼，特别是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。 ◇合理的膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量，人才能变胖。