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内容要点:

1、6个动作矫正假胯宽梨子女学生必练 2、女生没事的时候经常做哪些动作,不仅颜值会上升,还很有气质? 3、把男朋友“调戏”到尖叫的10个小动作

6个动作矫正假胯宽梨子女学生必练

1、骼腰肌拉伸:双手插腰,一腿向前伸展,一腿向后伸展,屈膝下蹲。前腿大腿与小腿保持90度,注意膝盖不要超过脚尖。后腿向后伸展,重心前移,下压保持10秒。换方向,重复3次。 束角式:坐在垫子上,双脚相对,膝盖向下压。保持30秒。 跪姿屈膝抬腿:跪立于垫子上,双脚双手垂直于地面。

2、第一个动作是:骻关节环绕。首先我们要自然站立,把双手叉在腰上,双腿微微打开与肩同宽,然后将一侧腿抬起、外展,再落回站立位,尽量稳定上半身,可以扶住身边的桌椅或者墙壁保持稳定,这就展现了你的平衡力。

3、侧卧抬腿:侧躺在平地上,双腿伸直并拢,外侧在上的腿抬起落下(不用抬得很高),左右腿各重复20次。 侧卧屈腿:侧躺在平地上,双腿并拢微屈,抬起在外侧的腿做“打开”的动作,左右腿各重复20次。

4、个动作矫正假胯宽:臀桥:25次为一组,完成3组,做法:双腿与肩齐宽平躺,臀部保持用力状态,勾住脚尖,脚跟着地,臀部发力,往上顶;最高点躯干与大腿在同一条线上。跪姿后抬腿:重复25次,换另一条腿,做法:挺胸收腹,腰背平直,固定膝关节,臀部保持紧张。

女生没事的时候经常做哪些动作,不仅颜值会上升,还很有气质?

比如到女生动作改造了中年的女人,虽然没了年轻时青春靓丽的面容,但是在她的举手抬足间却多了一份优雅和韵致,那份由内而外的气质更具有吸引力。判断一个女生有没有气质,其实和颜值没有太大的关系。因为一个女人的气质,从来不是靠长相,而是靠这三样。独立自信的底气。

气质女人平常一定会注意自己仪态的管理,气质上就会给人落落大方的感觉,如果一个女生走路的时候特别喜欢含腰驼背,那么这样的女生很难有气质,走路姿势不仅难看,而且会显得特别的没有精气神儿。

虽然现在大多女生都十分直爽,给人感觉大大咧咧得很好相处,但是也要注意 不要太不拘小节 了,比如 说话不要嗓门太大、坐姿不要过于随意、吃相不要太豪爽 ,这些都会让人觉得女生动作改造你 不具备大家闺秀的气质 。另外, 表情管理 也十分的重要,太过夸张的表情也会让你的形象大打折扣。

把看书当成习惯:女孩子如果喜欢读书,而且能读很多书,那么一定有沉静且良好的心态,一定有出口成章且优雅的举止,在与人交往中,靠谈吐与修养就能征服别人。要拥有良好的品位:品味是一个人观察和欣赏事物的态度,不同品味的人,对待同样的事物,都会有不同的看法。

把男朋友“调戏”到尖叫的10个小动作

调戏对象的10个小技巧 吃饭的时候喂他,故意弄他满脸都是然后要求舔掉。悄悄的拿他电话,把自己的备注改成跟他.妈妈一样然后发短.信跟他说“儿砸,妈妈又给你怀了个弟弟。跟男朋友去玩石头剪刀布,输了的要脱去一件衣服输到只剩贴身衣服时候,故意耍赖不玩。

方案一:细腻的互动在直男面前,不经意地涂上护手霜,挤多了一点,你可以轻叹:“哎呀,浪费可耻!”然后,优雅地将那点护手霜抹在他的手背上,轻轻搓匀,他的心会被你这种不经意的温柔所打动,仿佛被无形的甜蜜包围。

当你男票在看书、工作、煮饭等时候,你就使出眼神杀,他在哪你眼神就在哪,把他盯到脸红耳朵红为止,再亲他一口。 打游戏,跟他solo.打得过就扣666嘲讽他,打不过就亲他,不让他推塔。 早晨起床给他打电话~声音糯糯的,就叫他名字不用说其他的,虽算不上调戏但是挺暖的。

你的眼神就要跟到哪里,直到他脸红耳赤。然后,给他一个吻。和男朋友玩游戏,如果赢了就嘲笑他,发个“666”表示庆祝;如果输了,就亲吻他,阻止他推进塔楼。早晨起床后,给男朋友打电话,用糯糯的声音叫他的名字,不用说其他的话。这样的行为虽然算不上调戏,但会让他感到很温暖。

鲜血浴:把花洒拧下来,然后加入红色的果汁粉,再拧紧。等待男朋友洗澡时,他尖叫的声音会让你觉得非常有趣。 鸡汤浴:将浓汤宝放进喷头里,然后就可以享受心灵鸡汤浴了。看男朋友如何反应。 水漫果盘:用肥皂和玻璃制作出水漫果盘,等它晾干后,丢到男朋友的键盘上,看他的反应。

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