内容要点：

为何女性的体能测试成绩会逊于男性?

但在体育比赛中，尤其是球类比赛中，对抗的不仅是体力还有智力，在足球的技术和战术上，女队员做得并不比男队员逊色。中国女足在九十年代初技术水平就是世界级的，只是在体能和经验上差些。

由于性别差异，女生在力量上边，尤其是上半身力量层面要显著稍逊于男孩子，而引体向上针对上半身力量的需求非常高，有很多男孩子也做不来。我还在健身房健身好多年了，从来没有看见过哪个女生能拉下去就算是一个引体向上。因此大学体测女生难测引体向上。要进行引体向上并不仅必须强有力的上臂力量。

而随着时代的发展，在教育岗位上的女性不能仅仅满足于只在学校和家庭这两个方面往返。我们还要更多地关注自己的各方面修养，丰富自己的内涵，提升自己的品味，与时俱进，才能在新的生活中创造出新的自我，做新时代的女性，创造出新的成绩。所以，我们会在闲暇时，去逛逛书店，选一些文史的书，开拓视野。

因为，如果话说得过于概括，比如“开卷有益”，什么都可以读，意思自然也不错，可是不能实用；如果转到另一极端，说得过于具体，困难就会更多， 一言以蔽之，说“要读好的”。这像是一句近于滥调的模棱话，却不得不说，因为取法乎上，仅得乎中，如果取法乎下，所得自然只能是下下了。

比如，以往人们一直认为，体能上的差异是男女之间的根本差异，并且被认为是两性间不可逾越的障碍。然而，近年来女性在体育上逐步显露的优势，使得人们开始重新审视对女子体能的传统看法。洛杉矶加州大学分析过去10年来男女比赛成绩后，大胆预测，到了2l世纪中叶，在短距离赛跑中，女人可跑得和男人一样快。

作为一名女大学生，我难过，但难过以后是思索。 谁说女大学生不行！这无疑是一种无知。

女性健身大腿越来越粗

1、大腿变粗的原因主要有以下几点：肌肉增长 大腿部位的肌肉发达，通过锻炼和负重训练，肌肉会逐渐变得强壮，体积增大，导致大腿变粗。这是许多健身爱好者追求的一种体型特征。脂肪堆积 缺乏运动或饮食习惯不良，导致体内脂肪堆积，大腿部位的脂肪积累也会使大腿变粗。

2、你所出现的大腿变出是因为你练深蹲而使腿部肌纤维不断的增大，导致大腿变粗。接下来你只需对腿部做一个塑形，那腿部的线条会非常漂亮。

3、相反，快速跑、力量练习等运动强度比较高，可以使肌肉的体积增大，腿变粗。事实上，女性体内合成肌肉所需的激素分泌非常少，即使是大量的运动，也很难形成肌肉。而且，正常的饮食对肌肉增长的贡献是很有限的。

4、没有注意饮食平时没有注意饮食，吃太多的加工食品和含盐量较高的食物，也可能会使腿变粗，比如吃了太多咸味零食。所以平时要注意均衡饮食，晚饭也不要吃太多。

5、很多朋友特别是女性朋友经常问的一个问题就是，跑步会不会使腿 变粗，特别是小腿。 科学的回答是：不会！！如果采用正确的跑步方法，不但不会变粗，反而会变细，变美。 今天就从以下几个方面跟大家分享其中的缘由。

6、朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题 粗腿的分类：脂肪型粗腿 基本上这种状况是由于摄入过量，消耗不足造成的，女性脂肪堆积点为手臂，腹部和腿部，那么如果你是梨型身材腿部脂肪必然会更加明显。主要体现在腿部前侧，内侧和外侧。

女生肌肉含量多少正常?

女性肌肉含量56%女生肌肉纤维，脂肪含量13%已经是体脂率很低女生肌肉纤维的了，女子健美竞技状态大概也就在10%到12%左右，再低就可能会引起闭经了。女子因为激素水平很男性相差50倍，所以是不会练成男性那样的块头的。而男性体脂率在3%左右才是健美比赛的竞技最佳状态。人体有206块骨骼，人体全身的肌肉共约639块。

您的肌肉含量为44公斤，对于身高175厘米的女性来说，这个数值可能偏高。不同性别和身高的正常肌肉含量范围可能有所不同，需要参考专业的健康指标。 使用的人体秤如果显示绿色的指标，通常意味着指标处于正常范围内。黄色或红色指标可能表示某些健康风险。

女士肌肉含量56%，脂肪率13%早已是体脂很低的了，女子健美巅峰状态大约也就在10%到12%上下，再低就可能会造成闭经了。女人由于女性激素很男士相距50倍，因此 是不容易练就男士那般的个头的。

就是属于正常的指标，偏黄或者偏红色的都是，嗯属于不正常的指标。天皇是处于中等就是不算太高，但是超标了，要如果变成红色的，那就是严重超标了，那样就得需要注意了。您要是1米75的身高的话，您这个身体数据还可以。女生肌肉纤维你内脏的那个脂肪才5，就是挺低的了，你属于肌肉型的没有肥肉，挺好的。

一个正常的女性的肌肉率的正常范围是在百分之二十五到百分之二十七之间，肌肉率在百分之二十五以下属于偏低的，在百分之二十七到百分之二十九之间属于偏高，在百分之三十之上属于较高。

以下为肌肉率标准女生肌肉纤维：参考资料：肌肉率是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值，这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少。

为什么健身房的力量区很少看到女性的身影?

1、第三可能是因为力量训练区域的男生太多女生肌肉纤维了女生肌肉纤维，女生一般都比较害羞女生肌肉纤维，力量区那么多的男生，大多数女生都不会想去吧，这可能是中国女生的通病，女生喜欢待在女生的圈子里，男生喜欢待在男生的圈子里，大概是觉得这样身边全是同性，比较有安全感，比较放得开吧，而且女生一般很注重自己的隐私保护。

2、然而，这并不意味着健身房的男女关系混乱。相反，这种微妙的眼神交流往往建立在尊重和欣赏的基础上。人们在这里追求的是共同的目标，而非世俗的浪漫。女生肌肉纤维他们以健康和力量为纽带，形成女生肌肉纤维了一种积极向上的互动氛围，尽管这种互动可能在表面上看起来有些“竞争”，但实质上是互相激励和学习的过程。

3、但是在健身健身大神中，很少看到女性的身影。这也源于人们对于女性健身的一种偏见，大家总会觉得健身就是男性的专利，肌肉就是男性独有的闪亮的标签。健身仿佛天生就是男性的私人订制。

4、所以我们看到的现象就是每天健身房都有很多的人，但是能练成的人很少，或者说，一直保持一个好的身材的人很少。健身是一条比减肥还要长还要苦的路，不只是要消脂还要增肌，要保证一定的食物摄取才能保证鸡肉的消失，还要保证一定的运动量，才能把肥肉变成肌肉。

偏瘦型的女生练腹肌肚子会变大,这是怎么回事?

缺乏锻炼。有些人饮食正常，但是却缺乏运动。这种情况就可能带来身体很瘦但是肚子很大的问题。之所以一个人在缺乏运动的情况下会出现大肚子的问题，是因为皮下和肠系膜是人体储存脂肪的主要部位。……如果一个人缺乏锻炼，就会容易积累脂肪，从而产生出大肚子。2，疾病。

本人有6块腹肌，就是体型偏瘦了点。练腹肌最简单的办法就是早晚抽点时间做仰卧起坐，最开始几天会感觉肚子胀痛，但是坚持一周后酸胀的感觉就没有了。

至于你所担心的瘦人锻炼肌肉会不会有影响，我只能说那是肯定的。因为增肌不同于减脂它需要营养补充有时候还需要糖分提供能量，所以锻炼强度越大吃的越多。 在这里给你普及一下锻炼肌肉形体分两种：健身、健美；前者属于中低强度锻炼，锻炼出来的肌肉好看程度因人而异，不过大部分都是体型较瘦的人。

你这属于正常，基本是偏胖。168 120是属于微胖，完全不必担心，若果是女生很正常，若果是男生要注意锻炼。可以做一些类如仰卧起坐之类的运动。22岁出现可能是家族的肥胖症。不必过于担心。

想要增肌的话，可以考虑用一些增肌粉和肌酸。但要注意，建议十八周岁以上健康成人使用，而且不能作为唯一的营养来源。还要根据自己的具体情况。体型偏瘦建议用增肌粉，偏胖的话就食用蛋白乳清。这些 可以上 ， 官网了解一下，不清楚的可以问 ，或者在当地找找 专营店 。

有谁懂?女生减脂为什么那么难?

1、女生vs男生减脂难度 天生就比男生难女生肌肉纤维， 女生通过脂肪给身体提供能量的比例相比男生更低，所以进食后身体更倾向于存储脂肪。 女生本身含有高浓度的雌激素接收器，因此也促进女生肌肉纤维了身体的脂肪储存。 女生的脂肪堆积程度，臀腿手臂皮下胸腹。 增肌也很难 女生的慢肌纤维比例相比男生更高，慢肌纤维收缩速度慢，力量小。

2、所以，女性同胞们不能把减肥目标定得太过头，要减得慢一点、稳一点，减肥的战争要打得久一点。新陈代谢 说到新陈代谢，其实肌肉起很大作用。男性体内的肌肉组织比例比女性高，特别是上半身。而用来合成肌肉的雄性激素，在女生身体中的含量也只有男生的二十分之一（女生何苦担心大肌肉）。

3、减肥是为女生肌肉纤维了有一天能吃尽世界美食，为女生肌肉纤维了达到这一崇高幸福的理想，所以女生肌肉纤维我决定：现在开吃，只有这样才能攒足了力气去减肥。2 减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。2 我爸面对我发胖一事发表了看法：没有韩红的命，还得了韩红的病。2 真羡慕那些能工作起来就忘了吃饭的人啊。

4、很多人说这跟基础代谢有关，如果基础代谢非常好，就瘦的快，减肥难的人，一般都是新陈代谢不好或者体内湿气重。 减肥期间，要知道哪些食物适合吃，哪些食物不容易代谢，应该少吃或者不吃。