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听说来月经的时候跑800可以增强体力

生理期可以跑800米吗1 来月经的时候是不可做剧烈运动的，所以不可跑800米，因为来月经的时候，假如剧烈运动，有可能会造成子宫腔内的月经血逆流，月经血当中又混有剥离的子宫内膜碎片，假如是这种碎片顺着输卵管进入到盆腔，就有可能会种植在盆腔内，这样导致子宫内膜异位症，临床上会出现逐渐加重的痛经。

而且这时候妹纸们的体力会变弱，比较容易觉得疲倦，亲也需要多注意休息，保持充足睡眠来增加体力哦。如果亲亲想要在例假期间运动，可以看看Miss护下面这几点温馨小提示哦。 适当减少运动量，最好参加平时经常练习的一些运动项目。 缩短锻炼时间，放慢速度，以让运动量减少，起到肌肉放松的效果。

来月经时可以有适当的活动，但是避免重体力活动及剧烈运动。这是因为来月经时子宫螺旋动脉开放，剧烈的运动或者过度的运动都可能导致盆腔微循环增加，从而增加月经量，像散步、瑜伽、健美操、形体操一类的活动是可以进行的。但是剧烈的跑步、举重、打篮球、踢足球等活动以及游泳是不可以进行的。

来例假可以跑步吗运动

一般来说来月经第一天可不可以跑步，是要根据个人的身体情况而定的，如果没有痛经现象，且平时有跑步的习惯，那么在月经第一天还是可以进行适当的跑步的，对身体有好处，注意强度不宜过大。

例假期间更加不能进行游泳、倒立等剧烈活动，此类活动反而会加重身体负担，建议女性在例假期间可以进行一些轻微的瑜伽、慢走等。女性在例假完全干净，没有经血流出时，就可以逐渐从事一些体力较重的运动，比如游泳、跳高、跑步等。

来月经期间，女性可以进行正常的体育活动，但应避免剧烈运动，如跑步。 月经期间，盆腔和生殖器官因雌孕激素降低而充血，体内前列腺素含量升高，子宫有收缩现象。 剧烈运动可能加速血液循环，导致月经量增多，淋漓不尽，甚至加重痛经。

这个是不建议有剧烈的运动的，经期剧烈运动的话，这个对你的身体不是很好的，你可以快走的，但是不建议跑的。

当然能，凡是身体健康、月经正常的女性，不仅可以而且应该锻炼，有助于神经系统的平衡，促进血液循环以及腹肌、骨盆肌的收缩与放松、使经血排出更顺畅，可缓解经期不适（平时经常运动还可以缓解痛经）。

来月经能跑步运动吗

女性来月经期间，可以运动，但要注意运动方式的选择，并控制运动量。可以散步，做一些轻型的抗阻运动，也可以做些轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动如瑜伽。

你好，女性月经期间是不建议剧烈运动，因为月经期子宫内膜脱落出血，月经期女性体质虚弱，活动过多活动量过大容易导致月经出血过多。所以建议你还是避开经期。

月经期间如果进行过于剧烈的体育活动，比如激烈的短跑或者是其他的重体力活动，都有可能引起女性血液循环加速，有可能引起经量增加或者月经淋漓不尽，也有可能由于过于剧烈的运动，导致下丘脑抑制而出现突然性的闭经。所以经期如果需要运动，应该选择舒缓、强度比较小的运动。

在月经期，一般是不建议跑马拉松的，因为跑马拉松对正常情况都是对身体有一定伤害的极限跑步运动，为身体健康着想，在月经身体虚弱的情况下，建议还是不要跑为妙。

因此在此期间应该注意适当的休息，不要做剧烈的运动，例如爬山、跑步、打乒乓球等，可以适当的通过走路来锻炼。经期应该注意增加营养，多吃补血、有营养、易消化的食物，有利于缓解月经期间由于经血的流出而导致的营养丧失。在月经期过后身体复原后，才可以适当的运动来锻炼身体。

女性来月经跑步可以减肥吗？经期跑步能减肥吗（1）经期跑步能减肥吗经期不宜进行剧烈运动，但是进行慢跑还是可以的。