内容要点：

18岁的女生身高155体重104斤八个小时的坐教室冬天一天需要多少热量...

1、岁到30岁的女性：体重〈公斤〉x174＋496 31岁到60岁的女性：体重〈公斤〉x8＋829 上面的计算结果表示你的身体在一般状态下，可以“自动”消耗的卡洛里。举例来说，一个体重55公斤的30岁女性，若什么事都不做，一天大约可以燃烧〈同时也表示是你的身体需要〉1300卡洛里。

2、- 30 岁 14。6 x 体重（公斤） + 450 31- 60 岁 8。6 x 体重（公斤） + 830 60岁以上 10。4 x 体重（公斤） + 600 男子 18- 30 岁 15。

3、可以通过以下公式估算基础新陈代谢率：对于18至30岁的女性，基础代谢率约为体重（公斤）乘以174，再加上496；对于31至60岁的女性，基础代谢率约为体重（公斤）乘以8，再加上829。 例如，一个体重55公斤、30岁的女性，如果一天都不进行任何活动，她大约需要1300卡路里来维持基本生命活动。

4、例如：身高156cm，体重46kg的18岁女性，每日所需的卡路里为|。公式：[665 + 6 x 46 + 9 x 156 - 7 x 18] x 2 = |卡路里和基础代谢消耗一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。

5、千焦耳）女性 11-17岁的热量计算公式为：体重（公斤） × 84 = 基本热量（千焦耳）1卡=1卡路里=186焦耳；一般小学生每日所需的热量和一个成年男子的最低所需热量想持平，约25兆焦耳。而中学生正在发育，所以需要消耗的热量较多，故男生平均每日需要465兆焦耳，而女生则需要046。

为什么冬天会比较难减肥?

1、冬季气温较低 冬天女生热量，人冬天女生热量的胃肠供血量增多 ，消化吸收功能增强 ，人容易饿 ，胃口好 ，饭量自然增加 ，所以冬季最易发胖 ，若能在这几个月中控制住体重 ，那么发胖的风险就大大减少。在气温骤降的冬季，人体热量产生加剧 ，基础代谢提高 ，可以消耗更多的脂肪，因此冬季是一年中减肥的最好季节。

2、一年四季都可以减肥，但是把握冬天尤为重要，其原因除了刚才讨论的冬天容易发胖的原因之外，冬天也是减肥效果最佳的季节，这主要得益于环境气温低。以运动为例，同样的运动量在寒冷的空气中所消耗的热量比在温暖的环境中多的多。冬天如何减肥呢？种是减少进食并且调整饮食。

3、身体需要脂肪抵御寒冷，人体进入倦怠期都是减肥的阻碍。

4、天气冷，懒得动，外面空气冷噗噗，冬季减肥难。衣服穿得多，胖了也看不出来。衣服穿那么厚，出汗了真的很烦很烦。冬天太冷了，根本不想动。冬天女生热量你想想，室内开着空调，温度适宜，何必跑到人影全无的操场吹着冷风吃减肥的苦。

5、减过肥的女性都知道冬天会比较难减肥，这是一个不争的事实，但也不代表冬天不能减肥，事在人为。 从方式上来看，因为冬天室外温度太低，减肥的人一般都选择在室内活动。室内活动时候的运动量实际上没有户外大的。并且室内运动的干扰项太多，减肥的效率就会降低。

人在冬天一天耗多少热量

1、热量是维持人机体运作的基本能量，我们每天都需要补充热量来维持一天的工作和生活，但因为四季的温度不一样，人消耗的热量也不一样，那么冬季一天要消耗多少热量？站立消耗热量竟比坐着高3倍是真的吗？一般来说，人们站立时每分钟消耗1000卡路里。站立8小时可消耗约480千卡热量。

2、一般情况下，人们在站立时每分钟消耗的热量是1千卡。站立8小时可以消耗，消耗的热量约为480千卡。常迪举例说，站8小时消耗的热量相当于吃160克薯条获得的热量。站立不仅能改善人体姿势，缓解背部疼痛，还能改善血液循环，促进心血管健康，消耗能量，减轻体重。

3、不是的，夏天消耗的热量远比冬天消耗的来得多。一则夏天天气热，而人是恒温动物，为了将体内多余的热量散发掉，就会流汗，从理论上讲，人体在每流出和蒸发1升汗液的同时，便能从身体带走290千卡的热量，而每个人每天的流汗量可以多达3至10升。