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瘦成漫画腿的方法(瘦腿很难?这些干货学会了,你也可以拥有漫画腿,再不用...

肌肉腿测试你是不是肌肉腿的办法，可以踮起脚尖，用手捏一下你的小腿，是不是硬硬的，如果是，那么十有八九就是肌肉腿了。但如果你摸起来是软软的肉肉，那么你腿上的是脂肪，这个可以通过减肥瘦下来。

小学生瘦成漫画腿的方法如下：第一，按摩塑腿 右腿弯曲并使膝盖着地，左腿自然地弯曲。将右手肘部放到骨关节和骨盆相连的大腿内侧。右手轻轻地攥拳，左手握住右手用力地向下压，使之受到强烈的刺激。如果在按压的同时前后摆动上身，那么会因上身的重量使得按压的效果更加明显。

第一点：腿靠墙 这个简单的动作，对于学生党还是上班族的女孩子们都是很容易实现的。如果在下班之后，躺在瑜伽垫或者床上都可以做这个动作，这个动作可以帮助瘦腿，还可以塑腿型。

瑜伽：单腿站立延长扩展式是美好的瘦腿动作，从整个瑜伽整体体系来讲，它对瘦腿有非常奇妙成效的一个关紧方面就是对腿部的拉伸以及力气的磨练，这两个方面，单腿站立延长扩展式的瑜伽都做到达。

首先看看自己的腿型是属于O型腿，还是X型腿，然后进行针对型的塑型训练。

侧卧反提腿 许多女生做过侧卧提腿，而侧卧反提腿是反偏向提腿，首先左侧卧在地面上，左手弯曲手肘撑地，左腿伸直，右腿屈膝踩地，然后左腿垂直上抬，感受大腿内侧肌肉收紧，重复训练20个，共做5组，做完记得拍打腿部肌肉，肌肉变得扁平才会瘦腿。

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泡沫轴按摩 动作一女生瘦腿图片大全：泡沫轴小腿后侧放松 仰卧在泡沫轴上，双手于身后轻轻扶住地面，左腿搭在右腿上，让泡沫轴充分接触右侧小腿后侧肌肉，臀部离地，来回滚动，找到小腿的痛点，将小腿压在痛点上。换边进行。

第经常按摩腿。经常按摩一下腿部，促进腿部运动和血液循环，这样也可以瘦腿。但是不要抬二郎腿。

推拿。双手紧紧的握住一条大腿，适当的用力从大腿根部逐渐一点点的向下推拿按压至脚踝，然后再从脚踝向上按压推拿20遍，每天闲下来的时候就开始推拿，长时间的推拿可以让腿部的皮肤变得更加紧致。揉腿。

瘦腿法第一招：平时尽量多走楼梯，并在上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重。由于加大女生瘦腿图片大全了腿部的负担，可以提高大腿周围脂肪的燃烧速率，消除大腿内侧和臀部的赘肉。专家表示，1次爬2阶，可以紧实腿型，并有提臀效果，还可以避免萝卜腿。瘦腿法第二招：洗完澡拍打大腿内侧。

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