内容要点：

女生用于减肥去健身房一次多长时间一周几次适合

-5次，每次60-90分钟左右吧。我去过健身房一般说来3到5次最好，一般下午比上午练有效果，因为下午的能耗比较大，一次一到一个半小时为宜。

一次一个小时左右。一周最少三次。锻炼均匀了 才有效果。如果都耐心的话 每天早晚跑步 对减肥也是有很大帮助的。

我去过健身房一般说来3到5次最好，一般下午比上午练有效果，因为下午的能耗比较大，一次一到一个半小时为宜。

一周3-5次，每次60-90分钟左右。一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。训练方案：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。

如果是针对减肥的话，一周怎么也要去五次健身，如果只是单纯锻炼身体健康的，一周至少去2-5左右，如果是喜欢运动健身的人，估计天天去。

建议一周保持4-5次的频率即可。不管健身时为了减肥还是增肌，最好是一次能锻炼30-60分钟。有氧健身运动需要在20分钟以后才能有效燃脂，30-60分钟的锻炼能更好的帮助燃烧体内多余脂肪；而一次力量健身训练锻炼30-60分钟对于肌肉刺激锻炼效果最佳。

十七岁女生可以去健身房健身吗?有没有什么坏处?

健身计划最好是自己根据自己女生什么时候去健身房的实际情况制定女生什么时候去健身房，因为大多数的健身房教练也就马马虎虎吧，体型一般理论一般 我在南京，一般大点的健身房都有接触。说这些，就是想说明，如果不是很高端的健身房，教练和私教不一定有自己可信。

为了增高，可以在健身房尝试一些特定的器材，如引体向上机、悬垂机和腿部拉力器等。这些器材能够有效地拉伸全身关节，尤其是四肢，女生什么时候去健身房你可以根据自己的力量来调整练习的难度。 然而，需要明白的是，通过健身单独增高的效果有限。

增加去健身房的次数：一周去4-5次健身房，同时缩短每次的健身时间。这种健身效果要远远高于一周去2-3次的人。因为这样可以更好的刺激肌肉，让它减少懈怠期，从而可以快速的让肌肉成型。丰富健身项目：要记住身体力量和肌肉都是恨有潜力的，需要不断的刺激激发它们。

初一女生能去健身房么

1、未成年人是可以去健身房的。去健身房需要带的东西女生什么时候去健身房：如果洗澡女生什么时候去健身房，那么就带换洗的衣服、毛巾、洗发水、沐浴露。水和水杯。穿好运动鞋/跑鞋、运动服、运动裤女生什么时候去健身房，别去那里发现自己穿着靴子、皮鞋、正装无法运动。不自卑的情绪女生什么时候去健身房，要想着一年后我也可以练成那么好的身材。

2、所以，我们不赞成未成年人去健身房做器械运动。喜爱运动的未成年人可以参加一些游泳、跑步、打球等更多同龄人选择的运动项目。

3、合适的，但是要有人指导女生什么时候去健身房你进行训练，不然这种时期因为健身让身体收到损害是很不好的，一定做好热身活动，锻炼是有好处的。

健身的女人基本上是有钱

1、健身的女人基本上是有钱女生什么时候去健身房，健身在我们生活中死常见的一种情形，健身的意义有很多的价值，面对健身的时候在不同的基础上也是有很多的，下面介绍健身的女人基本上是有钱。

2、女生什么时候去健身房你说的这种情况是存在的。之所以健身房的那些女的出轨比较多，因为去建房健身房锻炼的女的大多数家庭条件比较好，老公经常不在家的女人。而男的教练都是小伙子，而且身材非常不错，对这些女人非常有吸引力，这些女人缺乏男人的关爱，有的还想寻求刺激，所以就会出现出轨的女的人特别多。

3、经常去锻炼身体 有钱的女人通常会重视自己的身体健康，因此她们会定期去健身房或参加瑜伽等锻炼活动。由于她们拥有充裕的时间来管理个人健康，因此不会像忙碌的工作族那样没有时间锻炼。这些女性往往还会聘请私人教练，以确保自己的锻炼效果达到最佳。

4、看脸，看腿，看什么健身，如果有钱，钱可以弥补一下脸和腿的缺陷，但也不能差太多，毕竟现在经济都不差 个人认为健身的女生拥有独特的个人魅力，相比于没有运动的女生其展现的个人气质完全不一样。 个人非常喜欢健身，也特别欣赏健身的女孩子。