内容要点：

喝蛋白质粉会变瘦吗?为什么健身都爱喝蛋白质粉?

1、也有，一般蛋白质粉都是有冲泡占比使用说明，依照占比冲调，能够 防止出现吃多了长胖的状况。吃蛋白质粉最好是的时间，是在早上和刚运动后那一段时间，或是是做为正餐吃全是能够 的。如果不健身运动就吃，可能就并不是减脂增肌减肥瘦身，只是在增胖。

2、蛋白质粉，是一种健身补剂，主要是用来长肌肉的，跟减肥还是隔了一点距离。这么说吧，你做力量训练，做完后，吃一些蛋白质粉，可以让你的肌肉长得快一点，肌肉可以提高你的新陈代谢，就可以达到消耗更多的卡路里，但是这个曲线救国太曲了，效果也不好。

3、蛋白粉对于健身瘦身有帮助，但是单纯吃蛋白粉而不进行锻炼的话，是对减肥没有太多帮助的，因为大多数人口中说的吃蛋白粉帮助瘦身是通过只补充蛋白粉，而减少我们一个正常饮食来减肥的，这种方法相对来说也有点极端，是不建议的。

女生健身吃健肌粉还是蛋白粉好?

比较瘦的人推荐吃健肌粉 身材体重还行的吃蛋白粉。蛋白粉是需要健身瘦身或略带脂肪的人用合适。健肌粉是蛋白质含量在25%以上的，有着很好的碳水化合物比例，容易被肌体吸收，蛋白粉蛋白质纯度一般可以达到70%以上。

只吃蛋白粉就好啦，蛋白粉是不会吃胖人的，蛋白粉的功能是重建和恢复肌肉。你在做器械锻炼的时候，这个过程其实是在摧毁肌肉组织，然后能肌肉能扩展，变更大，更壮实。当你摧毁完肌肉以后，你就需要吃定量的蛋白质去重建，和恢复肌肉。然后自己的肌肉能更快恢复，第二天会更有力气去继续锻炼。

健身时增肌粉和蛋白粉都可以吃。如果你比较瘦，那么建议你吃增肌粉比较好，因为增肌粉含蛋白粉和能量，对增重有着较好的效果；增肌粉其实也是一类高蛋白营养补剂，主要的成分也是乳清蛋白。只是在乳清蛋白粉中额外添加了身体生长所需的碳水化合物、维生素、膳食纤维以及其他促进营养吸收的物质。

我女朋友刚健身不到半个月,就想买蛋白粉喝,喝这个对身体好吗,喝与

1、你好，蛋白粉就是蛋白质，是人体生长发育维持各种新陈代谢所必需的营养素，是人体生命的物质基础，人体一切组织活动都靠蛋白质完成，所以每天摄入足够的蛋白质是非常重要的。建议：注意适量，人体不能吸收太多的蛋白质，过多的蛋白质会伤及肝肾。

2、蛋白粉说白了就是牛奶提纯，正常喝没什么副作用。男女都一样，锻炼在本质上没多大区别。不过我一点也看不出你该喝蛋白粉。你吃蛋白粉的目的是什么？增加肌肉吗？任何时候锻炼都是第一位的，蛋白粉只不过是在锻炼后给肌肉的补充而已，如果你肌肉没练到位，拿蛋白粉当饭吃也是白白代谢掉。

3、锻炼喝蛋白质好。不会抑制雄性激素。蛋白质不是激素，不会抑制雄性激素的，成分是从牛奶中提取的蛋白质，喝蛋白粉就相当于喝牛奶了。无任何副作用。健身锻炼后30-90分钟内补充蛋白粉效果是最好的。可以帮助身体得到更多肌肉合成所必须的蛋白质。

为什么健身要喝乳清蛋白粉?

摄入适量的蛋白粉还可以提高运动表现。乳清蛋白中的亮氨酸等成分可以刺激肌肉力量，增加爆发力和耐力，帮助健身者更好地完成训练。 其他考虑因素 在选择蛋白粉时，还需要考虑个人的需求和状况。例如，一些健身者可能需要低脂肪、低碳水化合物的蛋白粉，而有些人可能需要更易消化的蛋白粉。

乳清蛋白粉主要是从蛋清中提取出来的蛋白质。乳清蛋白粉摄入体内可以补充人体所需要的氨基酸，平衡体内的离子水平，能够延缓机体衰老，从而增强人体的免疫力。健身增肌的人群适量的吃一些乳清蛋白粉，可以有效的增加肌肉纤维的粗度。

由于乳清蛋白富含支链氨基酸，能促进肌肉蛋白的合成，更加适合运动健身人士的需要。如果健身的目的是为了增重增肌，适当地补充乳清蛋白粉很是不错。tips：在选择上注意两点：1看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

乳清蛋白粉是健身过程中不可或缺的蛋白质补充品。趁青春乳清蛋白粉，专为国人设计，更易于消化吸收，高效补充所需蛋白质，助力实现健身目标。