内容要点：

瘦弱的人去健身房锻炼,会不会看上去越来越瘦啊

不会的，锻炼身体的目的是增强肌肉，消除脂肪，身体瘦弱的人本来就没有什么脂肪，只有增强肌肉的份，怎么会越来越瘦呢。

怎么可能越练越瘦，越练越瘦除非是你运动量极大，但是你吃的又很不好，那么由于你的大量运动所需的能量无法从食物中良好的获取，身体逼不得已就会去分解你的肌肉和脂肪来给你提供蛋白质和能量让你去消耗。所以才出现“越练越瘦”。

人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。 在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。

因为这些运动消耗能量较多，不利于肌肉的增长，而且会越练越瘦。此外，平时不要做耗费精力太多的其它活动。压力“心宽体胖”现在社会，存在多种多样的压力，选择适当的方式释放释放。休息充足的休息时间有利于提高机体的功能；休息时间建议保证在8~9小时。健身贵在坚持。

后来要了他的联系方式，就互相交流，有时候会一起去跑步。再后来听他说他要去当兵了，就觉得很遗憾，在学校里又少了一位志同道合的小伙伴。他虽然比我略低，但是在我心里，他很man。

身材很瘦小。去健身房会不会被鄙视

1、不会，我很瘦都去健身房健身，不要太在意别人的眼光，你可以的，加油！望采纳。

2、不会的，根据我的经验，健身房的人不会有太多的交流，除非你自己非常主动。你自己练自己的。健身房肥胖的人比较多，他们还会羡慕你这种瘦的体型呢。你只要认识到，这个世界上什么样的人都有，健身房的人不是你想象的都那么健壮，正是那些体质或者身材不好的人才会去健身房。

3、根本就不用嘲笑别人，健身跟高矮胖瘦没什么关系，健身在于锻炼自己的体质，并不是一定要有所谓发达的肌肉，发达肌肉的人也不一定健康。

4、如果动作变形或不到位，要练的肌肉没有或只是部分受力，训练效果就不大，甚至出偏差。事实上，在所有的法则中，动作的正确性永远是第一重要的。宁可用正确的动作举起比较轻的重量，也不要用不标准的动作举起更重的重量。

很瘦的人可不可以去健身房?会强壮起来么?

1、很瘦的人可以去健身房女生很瘦去健身房，坚持锻炼是会强壮起来的。健身房里面的器材很多，建议全面运动，但是要先选择自己合适的器材标准，一点点的练习，慢慢的增加训练量。推荐一些练习的方法和事项女生很瘦去健身房：一：每次锻炼都给自己一些挑战。如果锻炼的目标是增肌，那么每次锻炼都不应该让女生很瘦去健身房你感到轻松。

2、女生很瘦去健身房我觉得如果是去坚持健身的话，就算是很瘦的人也可以变强壮的呀。所以啊如果你想要变得很强壮的话，你就不要犹豫，不要觉得自己很瘦就练不女生很瘦去健身房了出强壮。这个瘦和练强壮，没有什么多大的关系的。

3、可以阿。只要每天都去锻炼，吃健身餐，注意生活作息，一般1个月就可以看到很明显的效果了。

很瘦,初去健身房锻炼会不会被人嘲笑?

不会女生很瘦去健身房的女生很瘦去健身房，根据我的经验，健身房的人不会有太多的交流，除非你自己非常主动。你自己练自己的。健身房肥胖的人比较多，他们还会羡慕你这种瘦的体型呢。你只要认识到，这个世界上什么样的人都有，健身房的人不是你想象的都那么健壮，正是那些体质或者身材不好的人才会去健身房。

不会女生很瘦去健身房了，我就很瘦，不过我是美女^_^ 健身房里各型各色的人都有，不要觉得自己总是那么突出的 你刚开始去肯定没有人多看你一眼 如果你能不断加强锻炼，让自己更结实的话，别人会投来羡慕的眼光的。

不会，我很瘦都去健身房健身，不要太在意别人的眼光，你可以的，加油！望采纳。

根本就不用嘲笑别人，健身跟高矮胖瘦没什么关系，健身在于锻炼自己的体质，并不是一定要有所谓发达的肌肉，发达肌肉的人也不一定健康。

这个和丢人没有关系，如果你是健身的小白，一个人去健身锻炼，完全可以寻求专业人士的指导。很多人健身锻炼是为了保持身材，但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。所以健身请私教的好处还是有的。

然后我会在家练习，直到我满意为止。 这种错误的观点是许多人不去健身房感到自在的原因。 但是不管胖还是瘦， 我建议直接去健身馆。 因为健身为所有有不同需求和不同水平的人提供了丰富的设备，无论是大型训练设备、哑铃、杠铃、酒吧等。 这些是家庭健身无法比拟的。

瘦子去健身房如何锻炼

1、复合动作优先：深蹲、硬拉、卧推、推举、划船、引体这些复合动作前期多练女生很瘦去健身房，孤立动作还不到时候。大重量优先：选用6~8RM女生很瘦去健身房的重量去练（动作标准为前提）女生很瘦去健身房，超过8RM马上增重女生很瘦去健身房，组间休息90~120秒；大重量练习能增加你肌肉的绝对力量和控制力，为围度的增长打下基础。

2、重点训练大肌群：大肌群包括胸部、背部、大腿和臀部等，这些肌肉的训练可以促进身体的整体生长和力量提高。 重视重量训练：重量训练是增加肌肉质量的关键，可以通过训练大肌群来进行。建议采用多关节复合动作，如深蹲、卧推、硬拉等，以增加肌肉质量。

3、Alex说一开始在健身房训练的时候，一星期只呆六天。每天固定耗时一至两个小时。首先锻炼的是大肌肉群，像胸部、肩部、背部、腿部等。然后慢慢地加入小肌肉群的锻炼，如手臂上和小腿上的小肌肉群等）。训练的方式以大重量，低组数为主。

4、可以阿。只要每天都去锻炼，吃健身餐，注意生活作息，一般1个月就可以看到很明显的效果了。