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女生到底要不要喝乳清蛋白粉?会长很难看的一块块的肌肉吗?

哪些人能喝乳清蛋白粉？对于想有点小肌肉的、做力量训练的女生来说，可以适量吃一点蛋白粉，这样有利于肌肉生长，身体线条会更好，当然更不会发胖。肌肉含量提升后，基础代谢也会提高，从而间接达到更好瘦身的目的。

不建议吃蛋白粉增肥，蛋白质摄入过多体内消化不掉，会被排除体外。还会造成残留，体内细菌会吸收这些营养，分解过多容易造成放屁很臭。。想要增加体重也最好是摄取的食物种类多一些，最好能每天达到30种，通过运动锻炼增加肌肉含量。使身体线条更加好看。不要担心会涨很多肌肉。女生是非常不容易长肌肉的。

如果是为了增强体制最好吃混合型的，既有植物蛋白又有动物蛋白。可以补充人体所需所有氨基酸。

乳清蛋白粉有增肌效果，还能增强免疫力。同天然食物供应的蛋白质一样，蛋白粉的蛋白质在进入消化系统后，经过各种蛋白酶分解后转化成短肽及氨基酸小分子。这些小分子进入血液，被运输到身体各处的氨基酸代谢库中储存。人剧烈运动后会引发肌肉分解代谢，此时身体就像修理工一样，准备合成肌肉。

pola胶原蛋白粉什么时候吃_适合哪些人吃

吃法：每日1袋，睡前服用，可直接干吃，也可用水冲服，若用水冲服，则水温不要高于36度。适合人群：肤质粗糙、肤色暗哑或色素沉着等衰老迹象的女性；需要美白祛斑的女性；肌肤保湿能力、弹性下降女性；有美白淡斑、减少皱纹需求的女性。

在服用其他药品的人，孕妇，授乳中，请谨慎使用。适合人群：25岁以上女性。pola的三种胶原蛋白（口服液胶原蛋白果冻胶原蛋白粉）区别 pola胶原蛋白口服液 主要成份：维生素 、胶原蛋白45g 、N-乙酰氨基葡萄糖 500mg、透明质酸400ug、莲花胚芽提取物0mg、伽马氨基丁酸 25mg。

一盒90小条，可以吃三个月。一天一小条，睡前30分钟或早上饭前30分钟，空腹，这样才更有利于吸收哈。粉末状，直接撕开，到嘴里就好了，不用兑水喝，超级方便。

乳清蛋白粉哪个牌子好?求真实用户回答!?

1、可生乳清蛋白粉。厂商介绍：广州佳蓓健生物医药科技有限公司；汤成倍健蛋白粉。厂商介绍：汤成倍健股份有限公司；康比特乳清蛋白粉。厂商介绍：康比特公司；美瑞克斯乳清蛋白粉。厂商介绍：美瑞克斯公司；康恩贝蛋白粉。厂商介绍：广东长兴生物股份有限公司；欧普特蒙乳清蛋白粉。

2、推荐产品：金牌乳清蛋白营养粉 推荐理由：这个牌子的甜度偏低一点，喜欢清淡的人会喜欢，但小编觉得也已经是好喝的类型了，喜欢浓郁的可以选择肌肉科技。很容易溶解，方便冲泡，草莓味的味道不错。

3、汤臣倍健蛋白粉 蛋白粉味道不错，很好喝 ，有股牛初乳的奶香味，蛋白质含量很高，味道和口感不错，不太甜也不腻，作为一个长期健身爱好者，充分刺激肌肉的话摄入蛋白质的效果会更好的！中粮可益康乳清蛋白质粉 中粮的蛋白粉确实挺好的，粉质细腻，冲泡方便。

4、榜首是汤臣倍健，凭借新西兰草饲养乳清和大豆蛋白，提供17种氨基酸，强化免疫力。第二名麦斯泰克，专为健身人群设计，加速肌肉生长；康比特以咖啡味蛋白粉知名，口感优良，但失眠者需注意；诺特兰德采用微滤技术，口感醇厚，男女适用；作为英国领军品牌，提取自牛奶的优质蛋白备受推崇。

5、善存，国际知名，源自辉瑞，善存蛋白质粉采用澳洲乳清蛋白和非转基因大豆蛋白，双重保障，营养全面。 汤臣倍健BY-，中国知名，动植物双蛋白配方，汤臣倍健蛋白粉富含17种氨基酸，易吸收。