内容要点：

女生斜方肌为什么会变大

1、斜方肌变大的原因 斜方肌就是肩颈问题 长期低头看手机的毛病时间久了肌肉组织僵硬久而久之就变成了硬块 严重的会一直觉得肩膀很紧怎么按都按不开。如何锻炼消除斜方肌 右手扶住后脑勺，向右按压，拉伸左侧斜方肌，之后换反方向。各拉伸30秒。

2、斜方肌是因为长期弯腰驼背造成的，和体态有很大的关系，长期错误的姿势，斜方肌过大确实容易导致女生变的虎背熊腰，并且穿衣服也不好看。

3、走路时弯腰驼背含胸，玩手机、上班等习惯性探颈，颈椎长期受压，时间一长就会让肩颈部肌群过度紧张，斜方肌连带紧张，时间一长就会变壮变僵硬。同时，胸椎曲度也会随着颈椎的变化而变化，胸椎变得紧张，身体就会使用腰椎和颈椎代偿发力，使得斜方肌粗壮。此外，斜方肌是一块很主动的肌肉群，很容易被锻炼。

有没有适合微胖女孩的辣妹不遮肉穿搭?

网纱连衣裙 这款网纱连衣裙非常遮肉，仙气十足。细节上的立体花朵和珍珠点缀，让裙子更加唯美。喇叭袖设计能很好地遮肉显瘦，高腰版型也能完美遮住小肚腩。 蕾丝连衣裙 这款蕾丝连衣裙有温柔的蓝色和经典的黑色两种颜色，非常适合度假和日常穿着。简约的设计，蕾丝花朵遍布裙身，非常立体唯美。

夏天到来，对于想要展现夏日辣妹风的微胖界女生来说，挑选显瘦的穿搭可能是个挑战。但是别担心，以下是一些实用的显瘦穿搭法则，让你在夏日自信地展现自己的魅力。 黄色无袖上衣搭配蓝色牛仔裙，这个组合不仅色彩鲜明，还非常显瘦。

在鞋子的搭配上，可以搭配一个马丁靴。虽然靴子盖住了脚踝，但是马丁靴是厚底的设计，而且靴子筒收的比较紧，对拉长腿部比例有一定的帮助。除此之外，吊带长裙也很适合微胖的妹子穿。偏瘦的妹子穿反而无法展露吊带裙的美感。

过于发达斜方肌怎么消除,消除斜方肌要注意什么

减小斜方肌斜方肌大的女生图片的方法：（1）头部绕环最先让头部向左侧开展360度的绕环健身运动斜方肌大的女生图片，持续绕环十圈就可以。然后再再次向右侧开展360度的绕环，一样也是十圈。留意在做绕环健身运动的全过程中，姿势一定要温和一些，切忌扎实。此外，速率不能太快，不然非常容易会出现眩晕的觉得。

导致斜方肌的原因之一就是圆肩，所以想要消除需要进行耸肩训练，不要太轻，更不能太重。合理的重量应该是，斜方肌大的女生图片你可以严格地按照要求完成整个动作，即两肩尽量向两耳靠近，保持一会儿，不要屈肘。然后，两肩同时下降到最低点。整个动作可以做10-12个重复。

耸肩训练：不要太轻，更不能太重。合理的重量应该是，你可以严格地按照要求完成整个动作，即两肩尽量向两耳靠近，保持一会儿，不要屈肘。然后，两肩同时下降到最低点。整个动作可以做10-12个重复。

方法一：转头运动 要想让斜方肌变得不发达，首先就要让斜方肌不再产生。而简单的转头运动就能够有效防止斜方肌的产生，而且转头运动还能减少斜方肌的厚度。首先将头缓慢地转向右边，转到底后再从右边转到左边即可。注意，在转头的时候要轻柔，速度要慢。