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女生有三角肌好看吗

女生有三角肌好看。塑造匀称身材：三角肌位于肩部，发达的三角肌可以让肩部看起来更加宽阔，从而让整个身材显得更加匀称。提升气质：发达的三角肌可以让女生的肩部线条更加优美，从而提升整体的气质。

不好看。女生有三角肌不好看的，三角肌会造成肥大下肢曲线不美，三角肌俗称虎头肌，是一个底向上尖向下的三角形肌，位于肩部皮下，从前、后、外侧包裹着肩关节，是一块多羽状肌。

好看的。为什么要练肩膀？我的肩膀已经够宽了，不会越练越「壮」吗？这是许多女孩的疑问。

女生有必要练肩吗答案一定是?

1、需要。肌肉是塑造体型的唯一方法。女性想要漂亮的体型，必须是练肌肉的，肩膀的肌肉是塑造体型的关键，所以必须练。

2、我们常常能够在健身房里看到男生女生都在锻炼肩部，可是为什么男生女生都要锻炼肩部呢？我觉得应该是这样。首先就是为了能够撑起正装服饰。为什么这么说呢，目前来看都是肩宽的人穿西装会比较好看，同时穿衣服也会好看。我们现在市面上的西装大多都有垫肩，能够帮助你撑起衣服。

3、女生的肩膀对于体型的影响是非常大的，如果肩部完美的话，就会显得整个人都非常有精神，给人留下的第一印象也非常好。而要有一个完美的肩部，则是需要进行大量的锻炼的。在锻炼肩部的过程当中，大家应该掌握正确的锻炼方法。尤其是对于女生来说，适合自己的方法才是最好的。

4、规律的肩部训练不仅可以帮助肩膀骨架较窄的女生把肩练宽，还会帮助我们塑造整个上肢线条。因为肩部与手臂相连，饱满紧致的三角肌会修饰整个手臂线条。肩部与胸部肌肉相连，良好的三角肌状态又可以修饰胸部以及锁骨细节，从而让锁骨更漂亮。

5、首先肌肉没有那么好长的 其次不会让你和男生一样虎背熊腰 不可能对于女生你没有那么多雄性激素。

6、有很多人非常抵触肩部的训练，女生觉得训练肩部会让自己肩部变得特别宽，从而给人一种胖的感觉，也有很多男生害怕练肩会让自己变成溜肩。其实不是这样的，如果我们可以正确地练肩部，可以女生显得腰细，而男生会看上去魁梧，练出让人羡慕的倒三角体型。

女生练肩的动作

1、一字肩应该怎么练 哑铃前平举：一只手拿一个哑铃，并且先放在大腿上面，上身直立把身体核心稳定下来，然后让膝盖微微弯曲。手肘轻轻弯曲之后，把哑铃举到身体前面，接近肩膀的高度，然后慢慢的恢复到起始位置，左右手交替进行。这个动作可以锻炼三角肌的前束。

2、耸肩 动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原。做伏地挺身，女生的话每次10下，日后慢慢增加次数。尽量有意识的把肩膀向后靠，这样最起码能保证你的腰不驼。

3、女生练薄肩膀1 眼镜蛇式 首先放松身体，俯卧在地面上。双手放在腹部两侧，双臂用力，将上半身挺起。拉抻颈部，头部后仰，坚持2分钟。此动作帮助我们充分的打开肩膀，扩充胸腔，让我们更好的进行深呼吸与动作相结合，更好的锻炼背部肌肉群，肩膀的肌肉。燃烧多余的脂肪。

4、胸部舒张：夹紧手肘，抬头向上看。这个动作虽然是胸部舒张，但是这个动作练肩部形态最明显。不会让你耸肩，久而久之形成习惯有一个好的身体形态。其实大部分的肩背运动都是可以改善的，因为肩背塑好型不会让你虎背熊腰，体型的改变不是一蹴而就的，要通过长久的努力跟坚持才会变成自己想要的样子。