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健身后腿越来越粗,还会瘦回去吗?

健身之后腿又变粗了女生健身会把腿练粗吗，可能是因为你在健身之后把自己腿上女生健身会把腿练粗吗的肥肉变成了肌肉导致的，也并不是所有健身都能够达到瘦腿的效果。

如果是多年健身下来形成的小腿粗，那几乎是不太能改变的了，因为这种小腿大多是健身时没有太注意小腿肌肉的变化，多进行了跑步等运动，而且在运动后没有及时地进行拉伸，这种腿粗是由于肌肉的变化，而不是脂肪，所以不能通过减脂来改变，但是应该可以通过塑形健身来改变，不过可能会比较困难。

小腿粗有两大原因，一种是脂肪多，这种情况可以通过运动或者吸脂减肥来改善。

过两三天就好了，肌肉里葡萄糖无氧呼吸，转化为乳酸。乳酸积累太多，部分肌肉暂时失去部分功能，无大碍的。

或穿着救生衣在深水的一端做跑步动作。水中跑步不但能缓解关节压力，预防运动损伤女生健身会把腿练粗吗；更能有效消耗更多热量。因此这类运动是腿粗臀肥运动者最佳的锻炼方式。跑后拉伸 跑后的拉伸也是影响腿是否变粗的重要因素。因为跑后未经拉伸恢复的肌肉，会逐渐形成粗短的肌纤维，经年累月下来，也会导致腿变粗。

你现在肯定是腿变粗了，也变硬了。对吧女生健身会把腿练粗吗？这个其实不是长肌肉了，而是锻炼后肌肉充血造成的。肌肉里面有大量的毛细血管，运动的时候，血就会大量的涌进这些毛细血管为肌肉提供运动所需的能量，只是运动之后不会很快的流回还会持续一段时间。所以就会让被锻炼的部分看上去很粗很硬。

跳健身操会把腿越跳越粗吗?

不会。用户在跳完健身操以后会感觉腿部变粗了。其实并不是的，这是因为刚运动完，腿部还处于兴奋紧绷的状态，这并不是腿变粗，而是运动过后的乳酸堆积。在这样的情况下可以继续运动代谢，就能缓解这个问题。

跳健身操的时候会消耗体内卡路里，如果你腿上都是比较松软的肉肉，那应该会越跳越细，而且松软的肉肉会变成肌肉。

做刘畊宏的健身操腿会粗吗 就跟跳的友友们反馈，正常跳腿是不会变粗的，但是前提是你拉伸好了。充分的拉伸不仅仅能防止粗腿还能拉长腿部肌肉线条，增强腿部柔韧性，缓解运动后带来的酸痛。

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首先说时间段可能也没掌握好，你下班在几点？忙碌了一天，本来肌肉就处于相当疲劳的状态，如果说中间休息的时间过长在做锻炼疲劳感不会减低而且还会影响第二天上班状况。再者，健身操其实很累的，建议20到30就可以了。不然，运动量过大出现死肌肉就麻烦了。

小腿太粗是因为肌肉太多造成的吗?

造成小腿肌肉发达、显得粗壮的错觉，通常是因为腿部脂肪过多，导致腓肠肌下移，从而影响了肌腱的长度，使得小腿看起来粗短。 通常情况下，腓肠肌较为发达，而比目鱼肌相对较弱，这会造成小腿看起来只有一块隆起的肌肉。

小腿太胖在生活当中也是比较常见的，这种情况也叫做萝卜腿。引起小腿胖的原因很多，最主要的就是平时运动不当或者是运动较少造成的，引起小腿胖的主要两种情况就是肌肉太多或者是脂肪太多，根据不同的情况，要采取不同的方法来进行减肥，比如说通过按摩瑜伽等方法都有一定的减肥作用。

小腿太粗的原因通常与脂肪过多和肌肉发达有关。脂肪堆积主要是由于摄入的热量超过了消耗的热量，这通常是由于饮食过量或摄入高脂肪食物，以及缺乏运动导致多余热量无法消耗。 肌肉发达则是长期腿部训练，尤其是力量训练，导致腿部肌肉增强。

可能是大量运动之后，没能好好的进行拉伸，让肌肉都堆积到一块，所以显得小腿会变粗，有些运动量超过了肌肉负荷，造成肌肉内无氧呼吸，产生乳酸，说白了就是运动过量了，还会导致小腿的酸痛，所以剧烈运动之后，一定要进行拉伸，让肌肉更好的伸展，当然也包括小腿的肌肉。

你以为腿粗就是因为肌肉大造成的？太天真，其实可能都是脂肪在作祟。即便很多身边的人都在说你看起来很壮，但你也不一定真的是肌肉量大，很有可能是因为体脂率太高造成的。不信你可以看经常被人诟病骨架大，太强壮的蒋欣和张雨绮，她们在体脂率较低的阶段可并不显壮。

小腿变粗的原因主要有两个，一个是由于我们的小腿部位的脂肪囤积比较的多，如果是属于这种情况的话，我们可以将自己的小腿肌肉绷紧，如果在这种情况之下你仍然可以很轻易的捏起自己小腿部位很多的皮肤和皮下脂肪，那么小腿吸脂减肥的方法就会比较的适合你了。