内容要点：

50岁逆龄女神:健身唯一的副作用,就是无法和同龄人一起变老

1、刘叶琳30岁开始健身，跑步、搏击、器械训练、甩战绳、翻轮胎、徒手自重训练，都是她经常运动的项目，二十几年如一日的坚持下来，美貌和气质都是用汗水换来的。健身唯一的副作用，就是无法和同龄人一起变老，这句话在她身上完美的诠释出来了。

2、当人们渐渐衰老，可能害怕的不是年龄的增长，更多的是容颜的衰老和体力的衰竭，毕竟时光不会放过每一个人，但是如果50岁还长着一张20岁的脸，那一定会很开心。

3、第一个人就是林志颖。这个人跟郭德纲是一个年纪，感觉人家是真的没有什么太大的变化，跟20岁出头的时候还是有区别的，那个时候的林志颖，满脸的胶原蛋白，现在更多的是成熟的面孔，但是，这些明星跟自己的同龄人相比，差距就非常大了，明星的保养真的是厉害。

4、刘晓庆在内地娱乐圈，一直归于“冻龄”老艺人。就和香港演员赵雅芝相同，都是60多岁的人，似乎跟40多岁小大姐相同。咱们很多父辈的阿姨都很仰慕她们，常常问自己，她们怎样保养的那么好？其实不然，明星先是用厚厚的粉底掩饰了自己的皱纹，再加上镜头的美化，特别是美颜这个东西，才有了小大姐的模样。

5、四十岁的女人活得精彩，反而越发对年龄没有感觉，所以才会如此自由。另一方面她天性纯良，对人友善热情大方，从来不去怨恨她人，所以心无挂碍，笑起来也也是如此灿烂阳光，当然也就让自己看起来越来越年轻了。我是唐若，国家二级心理咨询师，微信公众号：女性心学成长笔记，愿你和一起成长。

健身的照片怎么拍

注重拍照的姿势，我们可以将手机反过来拿着，把上部的摄像头移到下部去，这样拍出来的照片在视觉上会有拉长感，然后身体微微的往后，一只腿伸到前面，最后出来的照片效果会非常不错。

人物不能放中间，脚要贴着镜头的下边缘，房间一边有光就容易拍出腹肌来。人不能在画面正中间，脚贴着照片下边缘，把手机斜着拍，一秒拉长身材。不要这么正面直接对着镜头，稍微侧一点会更加有腰身。

穿着打扮：如果合适的话，可以选择穿着低腰的裤子或短裤来拍摄，以便更好地展示腹部。确保衣物不会在腹部造成褶皱或阴影。使用反光板：反光板可以用来填补面部或腹部的阴影，使得照片中的光线更加均衡。一个简单的白色板材或镜子就可以作为自制反光板使用。

背景：选择一个简洁的背景，避免过多的干扰元素。如果在户外拍摄，可以选择草地、沙滩或健身房等地点。如果在室内拍摄，确保背景干净整洁。服装：穿着适当的服装，以便展示腹肌。可以选择紧身的运动背心或短袖，以及低腰的运动裤或短裤。确保衣物干净、整洁，颜色搭配得当。

手机倒着拿 拍照时手机倒着拿会显身材细长，帮助拍出更完美比例。如果习惯正拿，那就把手机稍微内扣一点，也有同样效果。脚下少留白 拍全身自拍照，健身房的落地镜是一个很好的选择。注意拍照时人物尽量在画面中心或稍偏下，画面脚下留白不要太多。

在健身房拍摄 如果你想健身，在健身房拍照留念将是最佳时光的好题材。对于这样的摄影，具有大量运动器材和各种装备的任何健身房都是合适的。你可以在与健身教练一起上课时直接进行有趣的摄影。这将为照片增添自然感和轻松感。为了拍摄这类照片，他们通常穿运动服，在运动中体现自然之美。

外出健身的超模,腿长穿着瑜伽裤,回头率如何?

1、而且大部分的超模都有健身的习惯，穿着瑜伽裤的超模，回头率那自然是超高了！超模的身材可以说是重中之重了，为了保持身材，很多超模都会保持运动健身的习惯，运动不光能保持身材，还能让人的精神头始终很高，整个人看起来会非常阳光。

2、这款瑜伽裤的包裹力很强，它将小姐姐笔直的长腿完好无损的包裹在弹性非常强的面料里，因此瑜伽裤的显瘦效果是非常明显的。军绿色的裤子不禁让小编想到竹林，那股淡淡的悠悠的清然的竹香仿佛在鼻尖萦绕。

3、有人喜欢穿着如打底裤一样的健美裤，走上街头，自认为很 时尚 。可穿着这种裤子，对身材的要求很高，要够瘦，腿形也要够完美，不能有罗圈腿。而且臀部和腿部之间的轮廓要好，才不会显得突兀。即便有着完美的身材和腿形，也不推荐穿着这种裤子出门。

健身的60岁女人

很多网友表示，女人的一生要努力提升自己的气质，气质体现在方方面面，做一个心态向上的人。根据日后网友分享的信息，照片中很多网友关注的健身专家刘叶琳的名字。据调查，“50岁大妈撞见18岁少女”的帖子在网上引起热议。她并不认为自己仅仅通过拍照就超过了50岁。她也解释得很完美。

健身的60岁女人1 对于健身这件事情，个人是抱着半信半疑的态度，一方面是懒得动，另一方面是担心不仅没有瘦下来，还落得一身腱子肉。但是当看到一位60岁的“健身奶奶”火了之后，她的状态，是让人羡慕的。

岁左右的人，如果以前健身机会不太多，或者体质不是太好，可以从一周健身三次开始，每次做一些快走、慢跑之类的有氧运动，时间在一个小时以内；待两三个月的坚持训练后，适当增加训练的时间和次数。

姚宁出生于1959年，从49岁开始健身，60岁能一口气做70个俯卧撑，相当厉害，截止到2023年。姚宁已经65岁了。