内容要点：

男人的经济实力和腹肌,两者中,女人更看重哪个?

1、大部分是，强壮女生做真空腹的男人给女人有种安全感。如果你是女人，和你共同生活女生做真空腹的人，首先该爱你。

2、另外，自律的人往往在社会上成功的可能性比那些毫无节制的人要大得多。所以女性看到男性的腹肌，自然会相信他是一个自律的人，那么人类自动脑补的功能又开始作用女生做真空腹了，女性自然相信这位男性将来会更有成就，最起码比起哪些大腹便便者可靠性会更高一点吧。

3、对于20岁以下的 健身产生的是身体的美感 也就是腹肌胸肌这些东西会吸引女生 会有好感。在20岁以上会更加强，这就叫行走的荷尔蒙，成熟女性会非常偏爱满身肌肉的男人 因为健身会透露很多信息。健身的不仅仅代表有一个好身体 而且表明你是一个自律 自控 有计划的人，这是很多女性看中的东西。

4、从性爱中看，健硕的肌肉男并不是大多数女性选择的最佳性伴侣。

5、其实，不管是男性还是女性，只要是人类，都是对于是觉有很重的需求，很多人都可以称作是视觉动物，对于好看的人总是想要多看几眼，并且，女性对于男性其实也都有一些比较偏好喜欢看的部位，那么，女性最看重男人的哪个部位女生做真空腹？男性哪个部位最吸引女性。

女生居家健身一周五练计划无器械自重

本计划将安排一周五练女生做真空腹，包含4天力量训练、1天纯有氧、两天休息。无氧部分女生做真空腹：需要通过力量训练来增强肌肉女生做真空腹，提高身体的代谢率女生做真空腹，每次训练可以选择不同的肌肉群进行练习，以全面锻炼身体。本计划将分为四大模块女生做真空腹：胸+三头肌、臀腿+腹、背+二头肌、胳膊+腹。有氧部分：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，提高心肺功能，并增强体能。

周五重复周一动作 周六重复周二动作 周天重复周三动作 居家健身一周训练计划？一家健身一周的训练，第一天可以练胸部这个大肌肉群，第二天可以练腿，两个大肌肉全练过以后，第三天可以练肩部，第四天可以练核心。之后进行两天的有氧训练，就是一周完美的训练计划。

假期一周五练力量计划居家健身房

锤式弯举 以上动作每个动作分别做两组。第一次：15次，休息30秒。第二次：20次，如果还能做，就做到力竭。有氧：跑步 跟前一天相同。星期三 力量：肩部 哑铃推举 减侧平举 哑铃前平举 以上动作每个动作分别做三组。每组15次，组间休息30秒。有氧：跑步 跟前一天相同。星期四 休息，不训练。

在进行居家训练时，每个肌肉组的训练量和训练频率是关键。首先，需要纠正一个误区：过多的训练量并非总是好。适当控制训练量，一周大约10组左右的训练量，对于新手而言，能获得显著的进步。在决定训练次数时，重要的是完成给定的训练量（一周10组）而非训练频率。

反向卷腹（15次），仰卧卷腹20次，木棒转体50次，侧身卷腹（两侧，每侧 20次）4个东西串联起来做为一组，中间几乎不休息，共三组。俯卧挺身，4组，每组20-25次。

居家健身还有一个最大的好处，就是可以节约资金。额外的付出都不需要了，就是把家当成健身房。同时你也缺少了一个和外界交流的机会，所以也不建议你这样做。