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是不是练肌肉后就不容易长高了?求权威答案

1、不会的。不仅不会，如果年龄在15岁以上练肌肉还有助于增高的。我国的体育科研人员曾对15-16岁的男生的骨骺进行过动态观察，通过练习一年举重项目的对比情况来看，仅身高就比只从事一般体育活动的同龄少年高出约10厘米。确认全部被检查的学生骨骺发育正常，未见到骺板提前愈合的现象。

2、做运动不会影响长高，还会促进长高的，除了做举重一类的运动，练肌肉多为静力性练习，同样也不会影响长高的。根据你现有的身高及年龄预测，成年时的身高可以到184cm，所以，190cm有点难，这个身高可能会让你有点失望是吧。

3、合适的方式就不会。只要不受重不沿着骨头积压就行，举例说，举哑铃，站着练影响最大，坐着其次（不会积压双腿），躺着就完全没影响。指导意见：之所以说练肌肉的人会长不高，是因为他们要练全身的，这就不能避免挤压脊骨和腿骨，长期会使长高的关键部位——软骨得不到生长空间，也就很难长高。

十七岁练肌肉拉韧带会长不高吗?

1、拉韧带和长高没有什么必然联系，拉韧带主要是锻炼你女生练肌肉会长不高吗的柔韧性。你要是想长高的话除了补充营养之外可以试试引体向上，这个对身高有好处也能锻炼身体。

2、拉韧带的话不会对身高有影响的，练肌肉其实也没有太大的影响，但是如果你要是全蹲杠铃的话，挺影响发育的。

3、首先你要有一个向上长高的信念，给自己心中一个力量-女生练肌肉会长不高吗我要长高，女生练肌肉会长不高吗我会长高。然后就是体育锻炼，摸高，拉韧带，跳之类的。有一个篮球运动员小时候很矮，所有人对他都不看好，认为他的身高永远也不可能打好篮球进nba，结果他刻苦的练，就很高了，我忘了是谁了，好像是乔丹还是科比。

4、十七岁，时间还来得及。长高这个事，也不是什么秘方。但是我说说我自己的经历。我从初二的时候就特别爱打篮球。家里认为学习特别累，就天天让我喝牛奶，就是纸袋的那种，当然了，那个时候还没有三聚氰胺什么的。我这样打篮球，喝牛奶，一直到我高三。

5、我是16岁高中开始练的，到现在也有段时间了。跆拳道可以减压。刚开始拉韧带会疼，不要被其他人说的吓到，顺便练一下忍耐力。练什么都不能一蹴而就，教练会告诉你方法，带着你循序渐进，借用外界力量帮你，肌肉放松，转移下注意力，我一个月就完全可以了。

6、一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。

是不是练肌肉就不会长高了。

放心，完全不会。身高是大脑分泌生长激素刺激身体发育的，你练身体任何一处肌肉都不会影响大脑分泌激素，自然也就不会影响身高了。

不会的。不仅不会，如果年龄在15岁以上练肌肉还有助于增高的。我国的体育科研人员曾对15-16岁的男生的骨骺进行过动态观察，通过练习一年举重项目的对比情况来看，仅身高就比只从事一般体育活动的同龄少年高出约10厘米。确认全部被检查的学生骨骺发育正常，未见到骺板提前愈合的现象。

不会的。长高是跟遗传有关系的。。后天影响很小。人身体的蛋白质都是定期更新的，就跟血液一样，都是损坏掉受损的蛋白质来补充新的。练肌肉是个长久的问题，每天坚持做 引体向上， 臂屈伸，仰卧起坐 还有俯卧撑 就可以了。

当然不会啦 不过太小的时候 不要去太练自己的体型 因为还没发育完全。

太早练肌肉会长不高吗?

完全不会。身高是大脑分泌生长激素 *** 身体发育的女生练肌肉会长不高吗，你练身体任何一处肌肉都不会影响大脑分泌激素女生练肌肉会长不高吗，自然也就不会影响身高了。 太早锻炼肌肉会长不高吗 当然不会，你的身高是基因决定的，不会因为锻炼而影响到的。 练太多肌肉真的会长不高吗 如果你担心过多的力量训练会影响身高，你可以练跳绳。

这样的锻炼量一般来说不算大，但是个体会有差异。关键是你个人，只要锻炼后和第二天精神饱满，睡眠充足，又没做直立举重的锻炼，就不会影响身高。

未成年人如果太早健身，做那些负重运动，会影响骨骼发育，导致长不高或身材畸形，影响美观，一般来说，小孩可以多做些柔韧性运动，以保证身体柔韧性，如拉韧带等，也可以适当的跑步，游泳，但不要过量，否则也会影响发育，而真正的负重器械运动需等到身体完全发育以后为好。这个健身锻炼是为了最大限度地提高肌肉强度。

有腹肌(或者小腿肌肉)会长不高吗?

有腹肌绝对不会长不高，腹肌和小腿肌肉和长高，完全是两个概念的词汇，比如说，长得高的人的身上就没有肌肉吗？他们身上也有肌肉。长得高不高和你有没有肌肉没有关系，和你的遗传基因有很大关系，和后天的锻炼也有联系。打篮球可以促进长高，多做跳跃的动作。

所以，同学，你有运动爱好已经不错了，虽然你动机只是长身高而已。

如果已经过了16岁，那么不用当心。15斤很轻，完全没有影响，一般不超过体重的一半就可以了。如果已经过了22岁，那么就尽情锻炼好了。平时多做跳跃性运动（打篮球、跳绳）、伸展性运动（拉伸各部位、引体向上等）、全身性运动（游泳之类）都有助于增高。不过男孩在15岁以后就长的不明显了。