内容要点：

很瘦的女生有肌肉型小腿是什么体验?

1、一般很瘦女生展示小腿肌肉的女生给人的感觉就是注重身材保养女生展示小腿肌肉，从来不运动，当她有肌肉型小腿时第一反应肯定是惊讶。

2、当然是痛苦！！我宁愿肤色黑和小胸，这俩也确实是，而且也可以接受，但是，肌肉型（就是腓肠肌） 小粗腿这件事真的很可怕，因为它是一块肌肉，没办法通过减肥变瘦。就是一大块肌肉在小腿肚里。

3、长期使小腿肌肉处于紧绷的状态时，就易发展成小粗腿。例如舞蹈演员或者经常跳舞的人大多都存在小腿粗壮的情况，尤其是芭蕾舞演员，为了更稳定的单腿站立的舞姿，小腿肌肉长期处于紧绷状态，肌肉逐渐失去了弹性，变得僵硬、肿大，形成肌肉腿。

4、我身边很多朋友是这样形容我：“你觉得你挺瘦的，但是也不知道是不是你现在胖了，所以感觉你整个人的精神跟以前都是不一样。以前跟你说一些笑话你都会脸红，反而现在还会把我们弄得很脸红，是不是意味着你皮很厚了。

5、不过一般女生如果你身材本来就不是很瘦的，那我觉得轻易不要挑战肌肉这种美感，因为练一身肌肉容易，要把肌肉减下来真的不容易。我有个朋友就是肌肉型肥胖，她很爱运动也很爱吃，平时她在操场跑十圈都还能坚持下去，我顶多跑个四圈就开始气喘吁吁的了。

6、你说的是小腿吧，可能大部分人都不太习惯女生小腿肌肉发达，因为确实有些破坏线条美感。但是是如果是正常健美的肌肉看起来就比较健康了。

瘦小腿的正确姿势~~!

坐在椅子前面1/3的位置，单腿翘起，类似二郎腿的动作，但腿抬起的更高些，将抬起的小腿搭在另一条腿的膝盖上，就这样坚持1分钟，这样大腿根部和小腿都能得到有效的锻炼。

踮小腿：平行于墙面，缓慢抬起前脚掌，前脚掌着地发力，缓慢抬起脚后跟，放下，挤压小腿肌肉；拉伸小腿肌肉：面向墙壁，双手支撑，双脚前后张开，后脚跟紧贴地面，身体前倾，脚后跟向后拉松小腿肌肉，左右交替15次。什么方法可以瘦小腿 第一种，慢跑。在众多的瘦小腿方法当中，较简单的方法就是慢跑。

直腿坐。首先找到一张凳子，坐在自己的凳子上就可以进行练习。把自己的半个臀部放在凳子上面，双腿向前伸直。上身一定要保持挺直的状态。对于很多初练的朋友来说，这一点很难做到，可以首先用手扶住椅子的扶手，当身体保持平衡的时候，再慢慢的把手放开。

一，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！ 二，这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势， 双脚交叉的情景。

双手扶着墙做十分钟的下腰，也可以躺在床上左右腿交替的抬起放下，需要注意的是要尽可能的抬高腿，反复至少要十五次。跑步锻炼小腿肌肉。

踮脚尖走路是一种流行的瘦小腿方法。这种方法通过拉伸小腿后部肌肉并在下压时消耗脂肪，有助于瘦小腿。正确的步行姿势是关键： 以脚尖为重心，逐渐抬起后脚跟，保持有节奏的步伐。 尽量踮起脚尖，然后平稳地压下脚跟，感受到小腿肌肉的酸痛感，这样可以有效刺激肌肉，促进脂肪消耗。

你的小腿太粗真的是因为小腿肌肉太发达吗?

1、你以为腿粗就是因为肌肉大造成的？太天真，其实可能都是脂肪在作祟。即便很多身边的人都在说你看起来很壮，但你也不一定真的是肌肉量大，很有可能是因为体脂率太高造成的。不信你可以看经常被人诟病骨架大，太强壮的蒋欣和张雨绮，她们在体脂率较低的阶段可并不显壮。

2、另外一种造成小腿变粗的原因就是由于我们小腿部位的肌肉比较的发达，如果你是属于这种情况，那么就说明你的小腿的皮下脂肪并未几，在绷紧小腿肌肉的时候，我们只能捏起小腿部位的很薄的皮肤和皮下脂肪，由于在这个部位没有很多的脂肪囤积，所以这种情况是使用小腿吸脂的方法是不适合的。

3、我们之所以会造成小腿肌肉越发达，小腿越粗的错觉原因，是因为腿部脂肪过多，而造成的腓肠肌下移，影响了我们肌腱的长度，因而从视觉效果上会感觉小腿很粗短。

4、改变了肌肉正常的走向。喜欢穿不适合自己的鞋子 因为小腿的线条不太美丽，如果有很多人会通过穿细高跟儿拉长小腿，因为小腿不需要承受更多的重量，所以会导致腿部的外力是在于造成小腿肌肉越来越粗大。运动 有一部分的人经常性的跑步、爬楼梯来进行减肥，但是越运动越导致小腿部越来越粗胖。

腿绷直时会有一块肉鼓出来,这是传说中的肌肉腿吗?

1、额，我想说，即使有的人腿绷直时会鼓起来一块肉，也不一定是传说中的肌肉腿。我经常看到有人说看到自己小腿鼓起来了一块，就是肌肉腿，然后就恐慌，觉得很影响自己的形象。

2、呵呵，大家都是这样的啊，不是肌肉腿，女生很难有肌肉腿的，就算运动员也不容易有，这是女生体质决定的。

3、这就是肌肉吧。你怎么说不是肌肉的呢，要是确定不是肌肉，你可以去医院看看是不是静脉曲张，希望你不是后者。

4、肌肉腿，外有一层脂肪，用力会有肌肉线条或者是摸起来里面硬硬的。郑多燕不是这样跳的 每天一般是小红帽或小灰加其它几套中的一套。

5、并不直接刺激股直肌，而是去刺激股直肌与脂肪之间的那层肌膜，在深筋膜与浅筋膜之间，还有一层叫肌膜。【操作】 把手放在大腿上，让手指⊥大腿，大腿非常放松时往下按压，下面都是脂肪的厚度，这样不够准确。需要把腿绷直，膝盖伸直，大腿绷紧，再按压，脂肪下面就会有一个很硬的肌肉。

腿型不好看的女生,应该如何穿衣搭配,才能显得更加靓丽呢?

对于腿型不直的女生来说，裙装肯定是要比裤装合适的，但是若要选择裤子，修身紧身的款式一定不要穿，不但暴露假胯宽的问题，还会让原本就腿型不直的问题更加明显。可以选择烟管裤或者是阔腿裤来改善这种问题。

毛呢短款A字裙+黑色打底裤 搭配建议：A字型的毛呢短裙能够有效遮盖大腿肉肉，搭配黑色打底裤可露出纤细小腿，适合大腿偏粗但小腿匀称的女性。 九分黑色哈伦裤+帆布鞋 穿搭提示：哈伦裤上宽下窄的设计适合大腿粗的MM，但小腿肌肉较多者应避免。

腿型不好看穿衣服时就要避免露出腿的曲线。这种情况就可以以裙子、阔腿裤、直筒裤为主要的穿搭方式。我也是属于腿型不好的人，所以夏天很多时候都是穿的长裙或者连衣裙。又因为我个子偏矮，长裙会显得更矮，所以会穿带点鞋跟的鞋。我认为裙子可以显示出上半身的曲线会更加好看。

如果比较喜欢有设计感的话，那么就可以选择带开叉设计的高腰牛仔裙，再搭配一双小白鞋，既知性又优雅，并且能够将身材上的不足掩盖的很好。结语。雪纺半身裙，也非常适合腿型不完美，微胖的妹子，因为雪纺半身裙，穿起来有一种若隐若现的感觉。而且垂感特别好，会显得下半身，非常修长。

微喇牛仔长裤+v领毛衣 如果你个子高挑，腿也很纤细，但是腿型不好看（比如有点x型腿或是o型腿），小编推荐这款微喇牛仔长裤，可以很好地显示出你腿长的优势，而且下部分的微喇设计可以帮你遮蔽小腿腿型的不完美哦。

牛仔半裙可以跟毛衣搭在一起，柔美温柔又复古时尚，尤其是较为温婉的妹纸可以试着这样的穿搭。毛衣能选浅色系的，不但最显白更干净整齐。喜爱较为柔和的色调，那样淡黄色，深蓝色也很适合。

女生的小腿长肌肉是怎么回事?

1、人体不能没有肌肉这种结构，女性如果肌肉含量偏高，尤其是小腿肌肉粗壮，会使女性腿部女生展示小腿肌肉的外形相对不美观。这种现象都是由于遗传以及肢体运动习惯造成的，局部除女生展示小腿肌肉了肌肉增粗以外，没有其他任何不适症状，属于正常的现象。

2、女性小腿内侧肌肉突出症状，应该排除以下两种可能女生展示小腿肌肉：第一种情况，小腿因为长时间站立、坐姿或者长时间固定姿态，使小腿出现血液循环障碍，从而引发腿部局部肿胀。这种情况，除了局部明显突出以外，还会出现小腿酸、胀、不适的感觉。

3、习惯一女生展示小腿肌肉：穿的鞋子不合脚 鞋子太挤脚，压抑脚步神经及腿部的血液循环。另外，一些人觉得自己小腿线条不太完美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。习惯二：喜欢跷二郎腿 很多人都会有跷二郎腿的习惯。

4、那么女生的小腿长肌肉是怎么回事女生展示小腿肌肉？如何改善肌肉型小腿状况？小腿长肌肉怎么办判断小腿上的肉是脂肪还是肌肉很简单：你可以让腿紧绷起来，一般就可以看到肌肉的形状；脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨头上。所以，放松腿部，如果能很容易用手抓起来，就是脂肪。