内容要点：

人家秀的是大长腿和A4腰,金晨秀的是二头肌,金晨是怎么健身的?

金晨有一张她在活动中穿着礼服的照片，照片里她双手紧握，做了一个用力的手势，从照片中可以发现，她手臂上的肱二头肌比男生的还要明显。金晨的脸只有巴掌大小，五官也很精致，身材也特别惊艳。所以她这样的身材，有人调侃她是金刚芭比，别的女生秀的都是大长腿和A4腰，而金晨秀的却是秀二头肌。

金晨身穿刺绣图案皇宫裙，裹胸设计展现肩颈线条，一字锁骨再加上腰细让人羡慕嫉妒，仅仅秀发扎的有一些紧。朱丹一身灰黑色深V长裙与王耀庆一起踏入红毯，侧边高开叉外露大长腿，二人将以内场搭挡主持人。仅仅朱丹的粉底液仿佛不选对，看见跟颈部2个色调。

女生把肱二头肌练出来了该怎么办?

1、女生有一点点肌肉是不用担心的，证明女生的二头肌你应该经常锻炼，而且女生的肌肉不会像男生那样大块头，女生的二头肌你只要正常锻炼是不用担心的，有点肌肉更利于减脂。

2、拉伸肱二头肌韧带 左手手心朝上，水平伸直同时右手向下按住左手手掌，尽量下压至胳膊左手稍微疼痛即可，每日做4次即可，1个月就会有改观。

3、预备好后开始跳。跳绳的时候自己把握住节奏，在保证跳绳能正常进行的时候，慢慢地将两手臂张开。持续跳两分钟。该式动作可以令手臂转大圈，充分调动手臂的肌肉运动。第三式上下式上下式主要是针对背部还有二头肌的锻炼。找一张结实且高的桌子，然后躺在桌子的下面。

4、手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。单手握哑铃（紧一些），坐姿，弯身，将握哑铃的手臂贴于大腿内侧做臂弯伸，反复，即可有效练小臂肌肉。

5、你真是个傻姑娘，等你再长大点就会知道多少姑娘想要二头肌了。浑身软绵绵，摸起来像棉花一样的女生谁会喜欢啊。

女生如何锻炼肱二头肌?

1、女生练肱二头肌的动作有很多，以下是一些常见的动作女生的二头肌：站姿杠铃弯举：可以均衡的刺激肱二头肌的长头和短头，女生的二头肌你可以使用较大的重量做这个动作。坐姿哑铃弯举：可以锻炼肱二头肌的短头，建议使用较轻的重量。俯身单臂哑铃弯举：可以锻炼肱二头肌的长头，建议使用较轻的重量。

2、交替弯举：主要练肱二头肌，分离肱二头肌。动作：坐姿（或站立），双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍停，然后控制还原。轮换做。交替弯举：主要练肱二头肌肌峰。

3、慢跑：作为一种最经济实惠的健身方式，慢跑讲究的是匀速运动，每天坚持半小时，可以跑出健康，让人感觉神清气爽。 仰卧卷曲：双手放在脸两侧或交叉放在胸前，半起身，这个动作可以很好地锻炼腹肌。 击掌俯卧撑：在双手弯曲起来的过程中，双手击掌，这个动作可以更好地锻炼胸肌和肱二头肌。

女生有肱头肌怎么办?

注射肉毒素。可有效阻断神经与肌肉的传导，进而达到瘦身的效果。可以适当锻炼。可通过适当锻炼的方式进行改善，促进身体代谢，达到辅助减肥的效果。进行手术治疗。由于肥胖等原因造成的，且病情比较严重，可通过抽脂手术或切脂手术等方式进行治疗，达到瘦身的效果。

女生有一点点肌肉是不用担心的，证明你应该经常锻炼，而且女生的肌肉不会像男生那样大块头，你只要正常锻炼是不用担心的，有点肌肉更利于减脂。

如果是肌肉，那是没法去掉的，如果是脂肪，那么就多锻炼这个部位，就可以去掉脂肪，变成结实的肌肉。