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做俯卧撑做到胸肌发红,是不是代表有用了?

首先，对您做完俯卧撑后胸口有红红女生胸肌充血的现象是否正常女生胸肌充血的回答是：正常而且很好女生胸肌充血！原因：在肌肉受到锻炼后，由于及时充血会出现您所说的现象。充血发红说明您肌肉发力很正确，并不是所有人都有您的充血效果。

脸红是正常现象，但是也要考虑到女生胸肌充血你做的是否规范。大家都知道俯卧撑最主要的的锻炼你的胸肌的，肩部，三头肌也会练到，因此你在做俯卧撑的时候一直憋着气做是不合理的。

这是一个很正常的情况，当你一段时间没做之后再做，身体的肌肉会出现疼痛几天，一般一个星期左右就消失了，如果你是一直有坚持呢，那是增长力量，疼痛过后力量会比之前长一点。但你现在这个情如果几天后要是还是疼得钻心，那应该是肌肉拉伤。建议要去医院看一下。

胸肌是属于反应没那么强烈的地方（相比较其女生胸肌充血他肌群），想知道是否练到了胸肌，需要用手摸一下是否发热，是否有轻微肿胀的状态。

两个月应该有效果了。检测效果的方法：加大俯卧撑的数量和速度，看看第二天身体是不是吃得消。如果能做的个数比最开始练的时候多了，而且觉得轻松，那就是有效果了。

上胸肌腋窝边上出现了紫色的线条,就好像充血一样,就一小段左右都有...

1、同学不要慌张女生胸肌充血，这是很正常女生胸肌充血的女生胸肌充血，叫做生长纹！不用紧张，很多人都有，你以后就会发现的。不信女生胸肌充血我就去查生长纹 对身体没有影响。

2、可调卧推椅通常都有许多角度，目的就是让你用不同的角度刺激胸肌，如果你每次都用同一个角度就失去意义了，一般的45度角上胸卧推其实会让三角肌前束更多的参与发力，而在往下一点至约30度则能刺激到更多的上胸肌群。

3、稳定型：背部瘦身操。适合办公室工作人员，可以在办公室的地板或沙发上做。它可以在午饭后进行，首先，俯卧，放松肩膀，交叉双手，放在臀部。具体的方法是先合上下巴，然后慢慢将上身抬高大约35度，然后慢慢放下上半身，回到准备阶段。

4、俯卧撑这个动作非常简单，在任何场地都可以做，所以 很多人认为只要把身体趴下去用胳膊将身体撑起来就已经是完成了一个俯卧撑 。

一做俯卧撑,胸肌就变得很红,充血很厉害,请问说什么原因?正常么?_百度...

1、因此你说你在训练胸肌后一边硬一边软应该只有一种可能女生胸肌充血：发力极不均衡女生胸肌充血，即或左侧胸部准确发力，而右侧胸肌基本无发力或只用手臂发力。如果是做俯卧撑及杠铃卧推等胸肌练习，应该不会出现这种情况，无论手臂是否过度发力，胸肌仍然会有感觉并充血。

2、可以。在做俯卧撑女生胸肌充血的过程中（如下图所示）身体处于俯身位，运动过程中需要手臂推地使身体做起伏，此时大臂是在水平面做的运动，胸大肌的功能就是手臂做水平内收，所以俯卧撑无疑是可以锻炼到胸大肌的。俯卧撑的简介 俯卧撑——中国大陆称作俯卧撑，中国台湾地区称作伏地挺身，港澳地区称作掌上压。

3、想要增强胸肌中缝的刺激度，就要使双手之间的距离比肩宽要窄。

4、也就是说你的发力方式不对，其实按照标准的刺激胸肌的俯卧撑的话，真的能一口气做到100个那真乃神人也，想用俯卧撑来锻炼女生胸肌充血我们的胸肌的话，就必须以胸肌的发力为主导，我们的手臂只是附带着发力，更多的是夹我们的胸肌，让它去感受发力。

5、所以长时间的不活动会加速我们身体器官的衰老，所以你会发现很多长期坐在办公室的男性在爬楼的时候会累的气喘吁吁，主要原因是心肺功能的恶化。坚持每天俯卧撑不仅可以增加锻炼时间，还可以促进体内血液循环，增加心肺功能。

是不是练胸肌然后练很大再不练就软了就成大胸了?

1、你好，因为锻炼的时候胸肌充血，所以膨胀了，不练的时候就不充血，就不大了。多练练胸，多吃点高蛋白低脂肪的食物，慢慢大胸肌就长出了。

2、变大是充血和乳酸堆积造成，一般停止后只是恢复到锻炼前的样子，如果方法正确营养充足，只会越练越大。除非中间停了很久肌肉退化了，又或者是锻炼让脂肪减少了，再有一种就是锻炼过度会让肌肉缩小。

3、所以：女性健身时锻练胸大肌是可以把它变得结实，但对於乳房的大细是无影向的。

4、饮食不对。练它，它紧张隆起是正常现象，练完不进行营养补充，当然就回到不练的状态了，得通过营养补充来长肌肉，让肌肉组织变厚，你才会从外表上看出来，像戴了两款胸甲一样。抽空多练一些哑铃或者器械夹胸，平板推中束，厚度长的快。可能是你推平板时，杠铃落位过高（离锁骨很近）所致。

5、练胸肌女生能丰胸吗 锻炼胸肌只能将胸大肌练结实，并不能丰胸。

6、会的，锻炼到相关的部委，胸肌会越练越大。胸大肌分上、中、下三束，中束练的多胸肌会越来越大，但是建议均衡的练习，而不是只练一小部分，只有那样才能拥有非常完美的胸肌。胸肌锻炼的方法：仰卧推举是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。卧推因体姿不同，又分为平卧推举、上斜推举和下斜推举。