内容要点：

为什么在进行了系列的健身活动后会出现头晕的现象

跑步后头晕主要有三个原因。剧烈跑步运动后你的血管会额外扩张，这时头晕症状就有可能产生。因此，我们在跑步训练结束后就会出现体位性低血压造成的头晕症状。如果在病后过早进行跑步运动，疲劳后进行运动或睡眠不足情况下进行跑步运动或比赛，都会在跑步后引起昏、头晕、头痛等一系列症状。

慢跑，非常是晨练时出现头晕恶心想吐，也可能是低血糖造成 ，建议晨练前先吃个香蕉苹果或一杯蜂蜜柠檬水补充动能。除此之外有贫血，高血压，慢性鼻炎等病症的人，也常常在健身运动过程中出现头昏，恶心想吐等病症。

我认为这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现供氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。

女生心脏不好健身十分钟头晕想吐是怎么回事

1、很久没运动加上身体本身问题，一时承受不了这个负荷的运动。建议先减少运动量，看还有没有不适症状。一般可能是贫血或者心脏功能比较弱。

2、病情分析： 你好，你的这个情况可能是经常不锻炼，不能适应剧烈的运动引起的反应，其次就是可能你的血压不正常，还有一种可能性就是你是不是有贫血的可能性。 意见建议：建议你首先去医院测量一下血压看正常不，其次化验一下血常规看有没有贫血，然后给予相应的处理。

3、心脏有问题的全都不是疼痛或痛苦，而是胸闷呼吸不过来，虚弱无力，然后摔倒不省人事。你遇到的是缺乏锻炼的正常反应而已。胸部肋部与呼吸有关的肌肉突然加大运动量而疼痛，喉咙也象烧的一样，胃部也有不适（恶心），头晕说明心脏负担不起太大的运动量，很多器官供血不足，大脑也在其内（但尚无危险）。

4、在病后过早进行运动，疲劳后进行运动或睡眼不足情况下进行运动或比赛，都会引起昏、头晕、头痛等一系列症状。在进行训练时呼吸节律不好，比如屏气使体内出现供氧不足，也会发生头晕。

为什么运动完会恶心头晕想吐

1、运动之后出现恶心不适，可能是大脑缺氧，血气供应不足所致，建议走动，休息片刻后进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3-10秒，可进行几次，有利于下肢血液回流心脏，缓解恶心不适。

2、您出现的头晕和恶心可能是由于运动前准备不足，导致运动时供氧不足和血糖水平下降。 通常，健康人在剧烈运动后可能会感到短暂的不适，如头晕或恶心，但这并不一定意味着疾病。 如果您在运动时感到不适，应考虑您的运动类型和强度。

3、如果人本身就有低血压或者是高血压的话，本来运动之后比较容易出现恶心头晕想吐的情况，更不用说是空腹运动 如果是血压过低，运动之后，脑部供血更加不足，从而出现头晕想吐的情况。如果是血压过高的话，那么剧烈运动会导致血压进一步增高，对血管造成压力，也会产生不适感。

4、在剧烈运动时做颠倒、翻转，或者左右来回变向等动作，影响前庭功能而诱发晕动症，也会表现出明显的头晕、恶心、想吐，例如晕车、晕船等。还有椎-基底动脉供血不足时，患者可以出现上述症状，需要警惕存在脑血管系统疾病的可能，建议去正规医院，进一步行头部核磁共振和脑彩超，检查明确病因，及时诊治。

5、热身运动不充分 在跑步之前，没有做好充分的热身运动，身体部位和呼吸都没有调整到运动状态，在跑步中就容易出现胸闷、头晕、恶心想吐的现象。

6、考虑患者平时缺乏体育锻炼有关系，如果在剧烈的活动情况下，患者的呼吸节律会加快，会导致体内的氧气含量相对不足，机体不能够适应剧烈的运动水平，导致患者出现头晕、恶心、想吐的症状。剧烈活动以后出现血压的急剧升高，也会引起患者有头晕、恶心、想吐的症状。

健身后头晕是什么情况

第肌肉拉伤，肌肉拉伤以后，由于身体的平衡被打破，会出现突然感觉头晕、恶心的症状，这是因为热身运动做的不到位，或者是用力的方法不当等造成的。第健身时出现了低血糖反应，低血糖反应会出现头晕、恶心的症状。第健身环境空气浑浊，空气中的氧含量减少，导致脑缺氧出现的这种症状。

缺氧：在跑步机上长时间运动，你的身体需要更多氧气来进行运动。如果你不能吸足氧气，那么你的身体就容易感到头晕。运动过度：如果你在跑步机上长时间运动，你的身体会消耗大量能量并产生乳酸，从而导致疲劳和头晕。

健身完了以后出现头晕症状，需要考虑以下原因：健身过度、劳累引起的头晕，主要表现为非特异性的头晕，没有头痛、肢体活动障碍，有时伴有轻微的恶心、出汗，经过休息后多可以缓解。健身出现大量的汗液，脱水引起的头晕，经过补充水分和电解质后，头晕可以缓解。

为什么锻炼后头晕恶心

1、体内热量不足在饥饿状态或是过冷过热的环境中运动，容易使得体内的热量供应不足，导致身体血糖含量下降，从而出现运动性低血糖，引发恶心、呕吐、头晕等症状。像晨跑后容易出现头晕恶心，也可能是空腹跑步引起的，所以在晨跑之前可以喝一杯蜂蜜水或吃根香蕉补充能量。

2、锻炼后头晕，具体原因如下：第因为出现了暂时性大脑供血不足，在做锻炼的时候有更多的血液流向四肢以适应锻炼的需求，相对来说流向大脑的血液就会减少，造成大脑的供血不足，这是一个血液重新分配的问题。

3、如果人本身就有低血压或者是高血压的话，本来运动之后比较容易出现恶心头晕想吐的情况，更不用说是空腹运动 如果是血压过低，运动之后，脑部供血更加不足，从而出现头晕想吐的情况。如果是血压过高的话，那么剧烈运动会导致血压进一步增高，对血管造成压力，也会产生不适感。

4、如果是经常不运动的人，突然加入到运动健身行列中，建议不要急于求成，避免机体运动量突然增大，而导致机体器官不能适应，从而出现恶心，头晕等不适感，建议从低难度的训练开始，循序渐进，根据身体情况适当改善强度以及时间。

5、缺乏运动锻炼平时根本不参加运动锻炼或少运动的人，没有体能基础，一旦从事剧烈的运动，就会出现身体器官和部位不能适应的情况，就容易导致出现头晕目眩的现象，甚至还会出现脸色苍白、恶心、气喘等症状。体内热量不足有些人在运动之后感到头晕，是由于运动性低血糖引起的。

6、运动后想吐主要的原因是：第由于运动量太大了，当运动中喜欢用口来呼吸，会造成多余的空气进入到胃肠道，引起胃痉挛，这时候就容易出现恶心呕吐的症状，所以运动时一定要用鼻子吸气。如果平时运动量过少，一定要逐渐的增加运动量，避免引起不良的反应。