内容要点：

女生肌肉腿怎么搭衣服?

短裙是春夏季节最受欢迎的款式，但同样也是对于先天身材条件要求最为苛刻的款式，所以存在腿型弯曲以及肌肉发达等短板问题的女生最好不要轻易跟风尝试。但高腰款的中长裙倒不妨尝试一下，通过遮挡的方式让姑娘们穿出修长的双腿线条，恰到好处。

首先可以选择宽松的西装裤，因为它本身具有较强的包容性，无法看出腿型。而且垂直的裤腿更容易显得腿部苗条直线。其次也可以选择宽松的长裙。长裙无疑是腿粗星人的明智之选，裙子的款式有很多，碎花雪纺连衣裙是很显气质的，而且质地轻盈，穿出来也不会显胖。

上衣采用的是无袖设计，吊带背心，十分清爽。夏天，她选择的裤子是紧身健美裤，可以很好地修饰腿型。这样的一身穿搭，即使你出门运动或逛街，都会显得十分炫酷有型，完全可以日常出门穿搭。 上衣采用的是无肩带设计，可以露出手臂，看起来更加清爽。

细节③：裙装要配合高腰线的设计，纵向拉伸腿部曲线腿粗是横着感胀大，要想变弱这类胀大感，就需要纵向提升腰线拉伸腿部线条、全部穿衣服漂亮的窍门，都无非是造型设计多方阵营的抵抗与结合。因此腿粗身材的女生在选择裙装时，都要让高腰线贯穿始终。一件黑色波点雪纺连衣裙，裙袂飘飘，雅致尽展。

微喇牛仔长裤+v领毛衣 如果你个子高挑，腿也很纤细，但是腿型不好看（比如有点x型腿或是o型腿），小编推荐这款微喇牛仔长裤，可以很好地显示出你腿长的优势，而且下部分的微喇设计可以帮你遮蔽小腿腿型的不完美哦。

如何辨别腿粗的类型

1、辨别腿粗的几种类型：脂肪肥腿型腿粗特点是，肉肉很白嫩而且很有质感，用手捏有棉絮状的感觉，但皮肤表面松垮没有形状，走起路来还摇摇晃晃的。如果属于这类腿粗，那么困扰的就是真正的脂肪了。

2、如何辨别腿粗的类型： 脂肪型腿粗：用手捏起大腿皮肤，感觉轻松，皮肤厚实、松软、垂坠，即使不挤压，也能看到明显的橘皮组织。这种现象表明你的腿是典型的脂肪型粗腿。 肌肉型腿粗：用手捏起大腿皮肤，感觉困难，皮肤紧实、有线条感，即使在灯光下也很难看到橘皮组织。

3、腿粗的常见类型脂肪型腿粗所谓脂肪型的粗腿，指的就是皮下脂肪过多，导致的小腿粗壮现象。通常脂肪型的小腿，多余的肉是软的，比较好去除，但有有硬硬的脂肪型腿，这就比较难消除了。水肿型腿粗水肿型的粗腿，大多都是小腿血液循环跟不上导致的，也有可能是肝脏或肾脏出现了问题。

4、脂肪型粗腿：用手捏起大腿皮，非常轻松，厚实、松软、垂垮、即使不用手挤压，仍能看到明显的橘皮组织，这就是典型的脂肪腿。肌肉型粗腿：用手捏起大腿皮，非常困难，紧实、线条感、灯光下也很难看到橘皮组织，笔直站立时能明显到凸起的股四头肌（大腿前侧）和股二头肌（大腿后侧）的分界线。

假期健身蜜桃臀修炼指南!

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有句话常说：“臀翘3厘米肌肉大腿向外女生图片，腿长10公分。”有个翘臀可以将你原本160厘米的身高从视觉提升到170厘米以上。

臀部扁平肌肉大腿向外女生图片，就需要增加臀部维度。方法：主要通过无氧增肌来增加臀部维度。臀部肉多臃肿，就需要紧实臀部。方法：无氧增肌+全身有氧来增加臀部维度+减脂。臀下垂/凹陷，就需要改善臀型。方法：主要通过无氧增肌来增加臀部维度。总结：增加臀部肌肉维度，改善身体状况和体态。

健身房蜜桃臀锻炼方法 拉环半蹲 这个动作需要肌肉大腿向外女生图片我们借助健身器械拉环，首先肌肉大腿向外女生图片我们先是处于半蹲状态，而后我们使用双手，用力将拉环拉下。做这个动作同时还能够锻炼到我们的手臂肌肉，但要注意，这个动作我们始终处于半蹲状态，只有这样才能够让我们的臀部有被拉伸的感觉。