内容要点：

女生练空手道会不会肌肉发达啊?

1、放心吧，以现在多数商业道馆的训练强度，根本不会练出肌肉的，顶多就是一点花拳绣腿，尤其是跆拳道空手道，多是做成女生运动很少肌肉很多了有氧类的技击活动。练个两三年勉强防身，摆摆样子还是可以的，不可能练出那样的肌肉群。

2、可以促进血液循环，不会长肌肉女孩子长肌肉是需要经过特殊的饮食和锻炼的，女孩子还是学点防身术好，而且还能保持身材，远离肥肉，受伤可能会受皮外伤。

3、恩，身材上没有影响，但是骨骼上会受到影响，我们来分析一下。首先说女性的肌肉比较难以形成，长时间锻炼未必能形成大块的肌肉，也就是为什么好多女生运动减肥经常没有效果的原因，所以女生运动很少肌肉很多你不必害怕有凸起的肌肉或者腰部变粗。

4、我是女生，十八岁，想学武术。为了锻炼身体和自卫，我考虑过学习拳击、空手道、柔道、跆拳道、散打、自由搏击和巴西柔术。那么，这些武术中哪个更适合我呢女生运动很少肌肉很多？首先，我要澄清一个误解。女性同样能够通过训练发展出肌肉。虽然女性体内的睾丸酮水平低于男性，但这并不意味着她们不能增加肌肉量。

5、首先可以肯定地说会，但是由于性别的关系女生不会发胖相反你得身体会更健美。有人说练武会影响身高，这个说法是不全面的，只要方法正确不但不影响身高，相反还会增高的。正确方法主要指强度，量，间歇等。

女生健身会不会成为“肌肉女”

1、如果女生运动很少肌肉很多你是皮包骨头那种女生运动很少肌肉很多，健身前期肌肉增长是必然的，达到一定的肌肉含量后，就不会有明显增长女生运动很少肌肉很多了。事实上女生是很难变成肌肉女的，因为缺少增肌需要的睾丸素。训练的时候，小重量多组数，训练完拉伸，再配合一定量的有氧训练（跑步或跳绳），练出来后线条好。

2、通常而言，女生健身很难以练成这般模样。在同等的训练强度、方式、时间情况下，男人相对于女人，肌肉很容易练成，女人却不容易，因为他们缺乏大量的雄性激素，以及促进肌肉合成的其他条件。下图的这些肌肉女，雄性激素的分泌水平已经坑比男人！练成这样，确实不容易，在欧美人眼里，这也是一种女性美。

3、看你怎么锻炼了。同样强度，同样正确的方法， 女人要想获得男性那样雄健的肌肉，要难的多. 毕竟女性男性荷尔蒙分泌太少。另外，增长肌肉哪有那么简单？正确的方法还要持续的变更重量.一般的运动想增大肌肉，门儿都没有。

4、比较不容易变成肌肉女。“肌肉女”是经过了非常严酷的训练，对摄入食物的挑选也非常严格。激素水平、饮食、负重重量、次数以及休息时间都会影响肌肉的形成。除此之外，想炼成还需要一定“天赋”。一般女生先天条件既不突出，也没有经过严格的针对性训练，完全不用担心炼成肌肉女。

5、你放心，不会的，肌肉是通过力量训练配合饮食达到的，健美操并不属于系统的力量训练，为了让你更详细的明白，我给你发一篇文章，这篇文章是我结合书中的理论知识以及自己的实践经验写出来的，你看完后便会爱上健美健身运动的。

6、运动过后，你的小腿肌肉肯定会比较结实，你要坚持每次运动过后都要松弛下肌肉。比如，按摩 ，轻轻敲打都行，能让肌肉松弛下来就成。手臂也一样。

女,18岁,身高166,体重72公斤,肉很瓷实很多肌肉,别人都说我是个很魁梧...

肉瓷实可不意味着你是肌肉型。看下图 只有体脂率低于17%的才能算是肌肉型。这个只有经常锻炼才可能达成。你之前应该没有锻炼习惯吧，那么你应该不是肌肉型。所谓的肉比较瓷实最大的可能是你脂肪层比较厚，捏不起来造成的错觉。因此你的核心锻炼目标应该是减脂。

身高一米七二，体重70kg，如果是男生的体格，那么这个体型还是比较正常的，不胖也不瘦那种。如果是女生这个体型的话，那就偏胖了，毕竟有些女生骨骼较小，再加上这么重的体重，看起来就有虎背熊腰的感觉。

如果你给的数据是正确的，那么你确实很魁梧。但是对于减肥来说，你要先确定好你的体重是因为肌肉型还是脂肪型。