内容要点：

女生,身高150,但体重到了160斤,怎么办啊?

首先要迈开腿，然后还要管住嘴，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃五分饱外加一点水果，早上练晨跑及全身锻炼，晚上还要继续跑步，或跳广场舞等等，功夫不负有心人，半年就能见效，加油。

岁女生身高150体重应该在90斤左右的，如果是160斤那么就是严重超重了。平时要多运动了，要进行户外活动，不要宅在家里，这样不仅会使你变得胖，而且也会使你身体健康受到影响，切记要保持合理的饮食，不然体重很难控制。

运动对于减肥同样重要。建议每天下午5点到8点之间进行锻炼，初期可选择慢跑、爬楼梯等有氧运动，时间保持在45分钟以上。锻炼后要记得拉伸肌肉。 减肥过程中可能遇到平台期，这时需相应减少食量并坚持运动。 减肥目标应注重健康，不能以损害身体为代价。我的目标是健康减肥，瘦身而不影响身体健康。

加强体育锻炼：增加体育锻炼的时间和强度，有助于燃烧卡路里和增加肌肉质量。选择有氧运动，如快走、跑步、游泳、骑自行车等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。此外，结合力量训练，帮助塑造身体线条并提高新陈代谢。建立健康的生活习惯：确保有足够的睡眠，控制压力和焦虑。

对于身高170厘米、体重160斤的女生，不同人可能会有不同的审美观点。 普遍来说，这样的体重在某些人看来可能偏重，但并不意味着就一定难看或令人反感。 社会上对体重的看法各异，而且体重并不全面决定一个人的外貌吸引力。

160斤的我不想吃药打针不想花钱怎么减肥

减肥不必花钱了160斤女生减肥计划！@ 陈皮3克160斤女生减肥计划，姜皮2克160斤女生减肥计划，桑白皮3克，茯苓4克。加入500ml的水，煮沸，早晚服。连续服用五天，大约就可以瘦下9斤。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是160斤女生减肥计划我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。

对于一些想减肥效果明显一些，均衡一些的朋友可以用一些减肥效果好的减肥产品，如香格儿，是目前市场上比较好的减肥产品，主要是以绿色减肥，安全膳食，促分解脂肪酶为保障，但是其也有弊端就是市场价格过高，尚不普及。一般来说，这样的减肥产品，每月可均衡的分解7--10Kg左右脂肪。

从160斤左右瘦到100多斤难不难

1、减肥说难也难160斤女生减肥计划，说容易也容易160斤女生减肥计划，关键在于自己能否选择一个正确且适合自己的方法，并坚持下去。160斤到100多斤，需要减掉50几斤，站在健康的角度来讲，平均一周瘦0.5-1kg是较好的，也就是平均一个月4-8斤，但每个人身体情况不同，基数大一些的话，前期的减肥效果也会更快一些。

2、从160斤左右瘦到100多斤难不难 减肥并不容易，但关键在于找到正确且适合自己的方法，并持之以恒。从160斤减至100多斤，意味着需要减掉大约50至60斤的体重。从健康角度出发，最好每周减重0.5至1公斤，即每月减重4至8斤。由于每个人的身体状况不同，体重基数大的人在开始时可能会减得更快。

3、从160斤减到100斤，这个过程的难易程度取决于个人选择和坚持。减肥并非易事，但只要有正确方法和恒心，每个人都有可能实现。平均而言，每周减0.5-1kg，即每月4-8斤，是一个健康的减重速度，但大基数人群初期可能会更快。重要的是关注体脂变化，而非单纯体重，通过测量围度和体脂率来评估效果。

4、减肥挑战 减肥是一项挑战，尤其是当目标是从160斤左右减至100多斤。这涉及到大约50至60斤体重的减少。健康减肥建议每周减重0.5至1公斤，每月减重4至8斤。由于个体差异，体重基数大的人初期可能会减得更快。然而，追求快速减肥可能导致后期反弹，因此建议避免。

5、身高160cm，体重160斤，想要瘦到100斤，需要付出一定的努力和毅力。以下是一些减肥的建议： 饮食方面：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果、蛋白质的摄入。建议控制碳水化合物的摄入量，如紫薯、玉米、荞麦面等杂粮。

我是一名初三学生。160斤。

1、作为一名初三学生，体重160斤，我意识到改变体重的必要性。我决定牺牲早晨贪睡和晚上玩电脑的时间，用来进行跑步锻炼。我可以选择在晚上专门抽出时间跑步，尤其是100-00这个时段，因为此时人体温最高，适合运动，而且晚上的凉爽气候适合夏季减肥。

2、引体向上一个都不行的话就别硬来了 首先你需要决绝的是你得体重了，把你早上贪睡的时间和你晚上玩电脑的时间节约出来跑步。

3、主要是你体重太重了。如果120斤早上去了。160需要锻炼好久可能也未必能做上去。

4、你只要每早起天早晨坚持跑步锻炼又可以节省时间多好啊。你近视400多度想要去军校是不可能的，因为军校对视力有规定的，有一个方法可以就是做手术可以回复你的视力，这样你就可以去军校。

5、不过毕竟初三了，学习时间肯定要多一些，你最好多花时间在学习上，减肥的事到放假的时候再说也不迟，而且现在正是长身体的时候，盲目减肥会带来不堪设想的后果，最好谨慎，但如果是要体育中考的话，那就和我上面说的一样练吧，对你肯定有好处。

6、我和你一样，16160斤，然而我跑的也是满分。其实穿什么鞋子不重要，只要你自己感觉穿起来舒服 不要用球鞋，太重。我买的一双是李宁的，200左右一双。穿起来很舒服，等于就是一层布。鞋底也有，防滑。又轻盈。感觉很舒服。你可以试试。