内容要点：

女生天天吃胶原蛋白粉有效果吗?能嫩肤吗?

1、胶原蛋白粉可以美白皮肤，增强皮肤弹性，去除面部皱纹和斑点，可以和葡萄籽搭配使用，但是不能食用过多。最好的方法还是通过自然食补的方式补充胶原蛋白，不能过度依赖保健品改善。

2、而且这些口服的胶原蛋白还含有香精、防腐剂等物，长期使用还会影响人体的健康，更甚者有些口服的胶原蛋白含有雌激素，口服后皮肤确实变好了，但是有诱发子宫肌瘤的风险，所以口服胶原蛋白对皮肤美容无效，还会影响身体的健康。

3、防止皮肤老化、去皱纹。随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失，从而导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，其螺旋网状结构随即被破坏，皮肤组织被 氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象，所以，女性补充胶原蛋白是一种延衰的必须。可以为特殊人群使用。

4、胶原蛋白的副作用其实主要体现在如果你过度补充的话，很有可能会引起反效果，最直接的表现就是本来适量摄入胶原蛋白粉能达到很好嫩肤以及去皱祛斑的功效，但是如果你过量摄入的话，则会引起肌肤下垂以及长皱纹等诸多问题，这可是经过成千上万名网友共同论证而得出的结果。

5、如果面部胶原蛋白流失的情况较严重，单纯靠口服胶原蛋白，能够取得的效果是比较有限的。此时可以适当进行医美治疗，比如到正规医院进行胶原蛋白的注射填充，或者是通过光子嫩肤、热玛吉等方法来促进胶原蛋白的再生，都能够较好地改善皱纹、皮肤松弛等问题。

女生身体虚弱吃蛋白粉合适吗?

当然女生吃蛋白粉有什么用了，适合营养贫乏的，孕期，哺乳期的人都适合。

蛋白粉的摄入女生吃蛋白粉有什么用我们是根据基础蛋白质的需要量，一般对于虚弱，主要看虚弱的原因。不建议靠喝蛋白粉。

可以的啊，我给我老婆买的是程海保尔螺旋藻，可以提高免疫力，里面还含有蛋白质这些。服用小半年了效果比较明显。

合适的！蛋白质粉就是针对体质较弱，需要增强体质，提高免疫力的人群。也尤其利于术后或者病后恢复。它一般没有什么副作用，正常范围内吃就好了，有好处的。至于牌子，国外国内都有，差别也不会太大，可以在当地看看，药店医院都有的。买合适的就好。

蛋白粉是配合健身吃的健身补剂，如果你身体虚弱的话，建议还是多点运动增强体魄，同时在生活上注意健康饮食，多吃点有营养的食物，平时晚上睡前喝喝蜂蜜水。在来例假的时候也要好好重视，多喝红糖水，不要碰冷水。至于灵芝之类的，如果经济条件允许的话，也可以吃。女人要好好爱护自己哦。

女生喝蛋白质粉能增加肌肉吗?一般要补充多久?

1、服用蛋白粉是可以增加肌肉的含量的，但是建议从食物中摄取经济实惠。

2、可以，要肌肉纤维增粗，蛋白质虽然是必不可少的来源，但锻炼更为重要。所谓蛋白粉，一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、或上述几种蛋白的组合体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。

3、健身蛋白粉的作用 健身蛋白粉是一种补充蛋白质的营养品，通常用于增加肌肉质量和帮助肌肉修复。它可以帮助运动员达到更好的训练效果，并在恢复期间提供所需的营养支持。女性食用健身蛋白粉的益处 增加肌肉质量：女性通过适当摄入健身蛋白粉，可以增加肌肉质量，塑造更加健康的体态。

4、一般都这主张运动后的半个小时内服用，可以喝乳清蛋白，运动之后喝蛋白质粉，主要是由于当人体在训练的过程当中，肌肉会有大量充血膨胀的现象，这个时候补充蛋白质粉是具有非常好的健身的作用，女性如果想要练大肌肉，或者是做一些非常重的重量运动才会达到效果。当然也是起到一定的修饰线条的作用。

5、一般来说健身房的健身运动会帮助刺激肌肉，让身体本能反应需要去加强锻炼部位的肌肉，那么再去摄入营养才能让肌肉生长。而营养并不仅仅是蛋白质，还有碳水化合物和脂肪。