内容要点：

吃增肌粉的危害有哪些

肾脏负担增加女生吃增肌粉会胖吗：过量摄入蛋白质会增加肾脏的负担女生吃增肌粉会胖吗，导致肾脏功能异常。长期高蛋白负荷可能引发肾功能衰竭。 消化问题女生吃增肌粉会胖吗：某些增肌粉可能含有大量的蛋白质女生吃增肌粉会胖吗，消化系统可能无法完全吸收和消化这些蛋白质女生吃增肌粉会胖吗，导致消化不良、腹泻或胃部不适等问题。 过敏反应：某些人对增肌粉中的某些成分可能存在过敏反应。

合理使用增肌粉能显著提升训练效果，但随意使用可能达不到预期效果。过量摄入可能导致消化不良，甚至影响血清素水平和脑部功能。增肌粉中可能含有激素，停用后可能引起肌肉松弛。因此，正确选择和使用增肌粉至关重要，避免过量摄入。患有肝病、新生儿或痛风患者不宜服用增肌粉。

所以对于健身的人士来说长期食用增肌粉是不会对肾脏造成危害的。

增肌粉含有大量蛋白质，过量摄入可能导致尿钙排出量增加，增加肾结石的风险。 健身人群在肌肉训练后大量服用高蛋白保健品或食品，如蛋白粉、蛋清等，可能存在类似的危险。 蛋白质摄入量过多对人体有潜在危害，包括增加肝脏负担、消化不良，长期可能影响肝肾功能，导致消瘦及免疫功能低下。

健康的人服用增肌粉几乎没有副作用，而如果本身就患有肠胃疾病的朋友，如果服用增肌粉。肠胃活动剧烈，而增肌粉含有大量的蛋白质。而蛋白质又属于很难消化的东西会导致肠胃产生大量的蛋白酶，刺激肠胃运动剧烈，达到快速消化的目的。所以有肠胃疾病的人，如果使用增肌粉会使人腹泻。

增肌粉对肾脏的损伤主要就是在于过度的使用增肌粉以后，会影响尿酸的代谢和肾功的增加负担以后，会影响肾功能。因此吃增肌粉以后建议定期复查肾功和尿酸，定期复查尿常规，看看尿里的蛋白有什么变化，这样可以预防疾病的发生。总之，不主张用增肌粉，如果想增加肌肉，应该以锻炼为主，这是才是健康的选择。

吃增肌粉能增肥吗,因为我很瘦

1、总体而言，1，瘦人在能消化的前提下，吃增肌粉可以长胖。2，这种长胖和自然长胖相比，增加了对肝肾等消化系统的负担。虽然适量服用不会有多严重，但还是建议辅之以运动。

2、作用是增加肌肉发达程度，肌肉群围度和体重。而不是增加脂肪。但人有太多脂肪是不健康的。增肌粉增加肌肉也是要配合科学的锻炼才可以，如果只吃增肌粉却不锻炼身体，过多沉淀在体内的蛋白质会对肾功能造成很大的损害。如果你想增肥增壮，那么你就吃点增肌粉配合着一些体育锻炼。

3、光吃 增肌粉 不够。给你个 饮食计划，按着吃。你的体质属于天生纤瘦的，怎么吃也吃不胖。其实变壮而不变胖，是很容易的。我给你一个饮食计划，你按时吃。很快身体会变壮还没有赘肉。

4、增肌粉不是喝了就能长胖的，那是一天锻炼增加肌肉的，强健身体肌肉的，到有可能会增重的。

5、可以的，增肌粉就是专门为瘦人设计的，里面的碳水化合物比较多，同时易于吸收，特别适合瘦人增肌增肥增重用。配合锻炼，效果更加明显。

增肌粉一个月能胖几斤

但是就我接触那么多增肌增重的人群来说女生吃增肌粉会胖吗，吃增肌粉一个月重7斤的也有女生吃增肌粉会胖吗，只重一两斤的也有，不过大部分是在4斤左右，女生吃增肌粉会胖吗你可以按这个速率来算一下自己达到目标体重需要的时间。

研究表明，适量的服用增肌粉一个月可以胖六到12斤，这主要是由于每个人的体质是不同的，大家在服用增肌粉的时候也会不同，所以长胖的程度也不同。

吃增肌粉不是长胖，肥肉和肌肉是不会相互转化的，肥肉一点用也没有，只能让身体更差，重要的是让肌肉变大，所以光吃不行，还要锻炼，并且持之以恒。增肌粉是属于补剂，首先，不是当饭吃的，平时要大量的吃鸡蛋，喝牛奶，吃牛肉和碳水化合物。

增肌粉,用过的或是了解的进。

1、增肌粉不要多吃女生吃增肌粉会胖吗，训练前喝两百ml女生吃增肌粉会胖吗，其余时间不要喝。不会胖脸女生吃增肌粉会胖吗的，我们训练前就是这样的。

2、这东西效果还行，增肌粉是长体重用的，里面主要是蛋白质和碳水化合物。里面也含少量肌酸。肌酸主要是用来提高力量，同时也有增重效果，但服用肌酸期间，特别是冲击期，体内水重会比较大。肌酸要注意用量，并且服用两个月就该停用半个月或一个月。Op的补剂就不错，而且实惠。

3、福施福复合胶囊，含有丰富的叶酸和B族维生素。。

4、增肌粉里面碳水化合物比较多，所以增肌的同时，也增加肥肉，容易发胖。服用增肌粉如果运动量达不到，积在体内会增加内脏负担。

5、增肌粉适合肠胃消化或吸收不良的人，其实增肌粉就是乳清蛋白粉+碳水化合物。所以增肌粉适合你与否，还要看你的具体情况。

6、增肌粉主要是：蛋白粉（缓释纯乳清蛋白）+肌酸+合成脂肪的支链氨基酸等 我尝试着吃过增肌粉，但是又换回女生吃增肌粉会胖吗了纯乳清蛋白，原因很简单、就像那位朋友说的，对于瘦人来说，可以达到增加效果，因为增肌粉里的蛋白粉和氨基酸配置是针对那些身体对营养吸收较差的外胚层体型人群设计的。

吃增肌粉会胖吗?

你好女生吃增肌粉会胖吗，这个因人而异女生吃增肌粉会胖吗的，因为每个人需要和想要增加女生吃增肌粉会胖吗的重量也不同。有些人要胖20斤才达到标准身材，有些人只需增10斤，这个肯定需要的时间不一样。另外每个人的对增肌粉的吸收也不一样，所以没有办法说一个具体的时间值。

只要确保摄入量在推荐范围内，既能满足增肌所需的热量，又不会增加过多脂肪。增肌粉并非“傻瓜粉”，单纯依赖它并不能保证增肌。它是一种运动后恢复和肌肉生长的辅助工具，要发挥最佳效果，还需要配合科学的训练计划和营养计划。随意使用可能无效，只有科学使用才能显著提升训练成果。并非所有人都适合增肌粉。

不建议食用，增肌粉是针对瘦的人想变壮设计的，因为含有碳水化合物，会让你体重更重，只在家练的话怎么练也不够运动量，毕竟不专业，想减肥还是要投资的。去健身房一天下来，也不过几块钱，不贵的。本人就是专业的健身指导员。

增肌粉不要多吃，训练前喝两百ml，其余时间不要喝。不会胖脸的，我们训练前就是这样的。

吃增肌粉能长胖吗?我试了很多办法都没长胖!

会的，增肌粉与蛋白粉的区别是，增肌粉加入了大量的糖 即碳水化合物，而蛋白质含量减少，所以增肌粉适合瘦人 体脂低的人。其实无论瘦人还是正常人吃增肌粉都不划算 因为碳水化合物通过食物很容易摄入 你吃的主食 还有水果都是含有大量的碳水。

不一定，而且可能性并不大。如果吃增肌粉也能长胖，那吃其他高碳水的食物就行，不用吃增肌粉。增肌粉让人增加体重，是要配合运动的。这主要适合肌肉量少的情况。如果是因为内分泌失衡或者消化不良，显得瘦弱，吃增肌粉意义不大。

基本不会，增肌粉主要是增长大肌肉群的。增肌粉中含有一定糖分，但主要会随你健身消耗掉。如果你不锻炼，吃增肌粉，长不壮还可能会变胖。

应该是比较瘦的，一般对于瘦体型练健身的人来说，增肌粉可以对你的肌肉含量以及胖瘦程度有所增加，简单的说增肌粉会一定程度增加你的体重，但是蛋白粉的话主要会增加肌肉含量，为肌肉增长 恢复提供高蛋白，高营养。 不过你要是想增加体重，还是应该以主食、蔬菜为主，你年龄不大，不建议吃这些营养品。

吃增肌粉不是长胖，肥肉和肌肉是不会相互转化的，肥肉一点用也没有，只能让身体更差，重要的是让肌肉变大，所以光吃不行，还要锻炼，并且持之以恒。增肌粉是属于补剂，首先，不是当饭吃的，平时要大量的吃鸡蛋，喝牛奶，吃牛肉和碳水化合物。

增肌粉主要成分是蛋白粉加碳水化合物，喝蛋白粉相当于增加摄入量，理论上摄入大于消耗是能长胖的，但是瘦子的原因很多，例如，你平时的饮食就是很正常，有足够的能量摄入，就是我们所说的怎么吃都不胖，那喝增肌粉可能效果不大。至于瘦子的原因很多，吸收，激素水平，想改变可能要从多方面入手。